استرس منفی منجر به کاهش اعتماد به نفس می­‌شود

[نارون1]

یک کارشناس ارشد روانشناسی گفت: استرس منفی منجر به کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس موثر در فرد می­‌شود.


بهناز ذال در گفت وگو با (ایسنا) ، گفت: استرس به معنی فشار است که در تمامی ابعاد زندگی وجود دارد.


ذال گفت: استرس فیزیولوژیکی، اجتماعی، روانی و محیطی از انواع استرس هستند.


وی با اشاره به اینکه استرس همیشه منفی نیست، افزود: استرس مثبت باعث برنامه­‌ریزی در راستای رسیدن به اهداف و پویایی می­‌شود.

اما استرس منفی مانعی برای رسیدن به هدف، ناآرامی، عدم فعالیت و رکود است.

ذال با اشاره به اینکه استرس برای تمامی سنین و جنس ها به صورت یکسان وجود دارد، افزود: استرس تابع شرایط محیط اجتماعی، فرهنگی و وضعیت زندگی افراد است.

وی با توجه به اینکه کاهش استرس تابع جنبه­‌های شناختی و رفتاری است، تصریح کرد: داشتن نگرش مثبت، الگوبرداری، مشخص کردن علت استرس، مدیریت زمان، آموختن مهارت های زندگی، حمایت­‌های اجتماعی، دخیل بودن در تعیین سرنوشت خود و ورزش کردن در درازمدت منجر به کاهش استرس می­‌شود.

این کارشناس ارشد روانشناسی افزود: استرس منفی منجر به کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس موثر در فرد می­‌شود.

ذال خاطرنشان کرد: بیماری‌های قلبی، کلیوی، تنفسی و سرطان از عوارض استرس بلندمدت است.