● شیوه‌های بدست آوردن احساس شادی در زندگی:

[وحید 0319]

۱) در حال زندگی کنیم: غبار گذشته را از شانه‌هایمان فرو ریزیم. هر اندازه در تیرگی گذشته قدم برداریم، از نور و درخشش آینده دور خواهیم شد. فرو ماند در گذشته، فرو ماندن در سیاهی و تاریکی و ظلمت است.

‌<کلید شادی و خوشحالی متمرکز ساختن ذهن بر لحظه حال است>

در گذشته زندگی کردن و افسوس خوردن، دردی را دوا نمی‌کند، بلکه باید از گذشته و ناکامی‌های آن درس گرفته و بنای موفقیت را در زمان حال پی‌ریزی کرد، تا آینده‌ای روشن پیش روی داشته باشیم.

۲) بخشندگی داشته باشیم: وقتی از بخشش دیگران امتناع می‌کنیم، در واقع این ما هستیم که رنج می‌بریم.

در بیشتر اوقات فرد مقصر خبر ندارد که در سر ما چه می‌گذارد. در حالی که ما خویش را در کانون رنج‌های روانی قرار داده‌ایم. وقتی راه بخشش را برمی‌گزینیم، وقتی تغییر می‌کنیم. دیگران هم تغییر می‌کنند. وقتی نگرش خود را نسبت به دیگران عوض می‌کنیم، آنها هم شروع به تغییر رفتار می‌کنند.

۳) تفکر مثبت داشته باشیم: تفکر مثبت سازنده است و تفکر منفی مخرب، زیرا دارندگان تفکر مثبت تنها به آنچه مطلوب آنهاست فکر می‌کنند و آنگاه الزاماً به سوی این اهداف کشیده می‌شوند. همیشه به آنچه می‌خواهید به دست‌ آورید، فکر کنید.

۴) ناامید و مایوس نشویم: در مسیر زندگی امید خود را از دست ندهیم و مایوس نباشیم. هرگز فکر نکنیم راهی که در پیش گرفته‌ایم، آخرین راه است. پیوسته به دنبال راههای دیگر باشیم چرا که: <عاقبت جوینده یابنده بود>

۵) با خودمان صادق و روراست باشیم: صادق نبودن با خود، آسیب رسان‌تر از احترام نگذاشتن به خود است. مواردی را که با خود رو راست نبوده‌ایم، بنویسیم و راه صادق بودن را با بررسی خطاهای خود بیابیم.

وسخن دیگر این که هنگام روبرو شدن با وقایع ناگوار نیز با تسلط بر محیط تلاش نمائیم شادی از دست رفته را دوباره به محفل وجودمان دعوت نمائیم.

در این رابطه توصیه‌هایی ضرورت دارد:

ـ فکر کردن غیر از غصه خوردن است. غصه خوردن هیچ دردی را دوا نمی‌کند و فایده‌ای ندارد. در حالی که بر اثر فکر کردن راههایی برای رفع نگرانی‌ها پیدا می‌شود.

ـ هیچ مشکلی تا ابد باقی نمی‌ماند. پس برای رفع یا فراموشی مشکل پیشقدم شویم.

ـ غم و افسردگی مسری است وقتی قیافه ما اندوهناک باشد، دیگران هم افسرده و ناراحت می‌شوند. وقتی شاد باشیم، چهره دیگران شاد می‌شود.

ـ گذشته هرگز مساوی آینده نیست. هر چند با ناملایمات روبرو شده‌ایم، می‌توانیم فکر کنیم که دوران بدبختی با پایان رسیده و خوشبختی از فردا شروع می‌شود.

‌راز شاد زیستن. انجام دادن آنچه دوست داریم نیست. دوست داشتن آن چیزی است که انجام می‌دهیم.

در زندگی شادی نیست، هر شاد زیستن است

برو شادی کن ای یار دل افروز

غم فردا نشاید خورد امروز (سعدی)

گر یک نفست ز زندگانی گذرد

مگذار که جز به شادمانی گذرد (خیام)