تاپیک برنامه ورزشی و فیتنس

[Outta_Breathe1020]

سلام سلام
راستش من که تخصص ندارم تو زمینه فیتنس، برنامه ورزشی ولی ااااای...!

اینکه نباید با ورزش سنگین شروع کرد همونطور که دوستان هم اشاره کردن به نظر من هم کاملا درسته.
ورزش رو اگه واقعا برای لاغری بخواد دنبال شه باید خیلی مرتب باشه و با برنامه روزانه.
مثلا اگه قراره دو ورزش مورد نظر باشه، روشهای مختلف دویدن، برنامه های مختلف هستش که برای آسیب نزدن به بدن مسلما باید طبق اونا پیش رفت!
در کل اگه به قول معروف جوگیرانه بخواد شروع بشه، خیلی زود یا آدم زده میشه و میزاره کنار، یا آسیب میزنه...
یه مثال ساده ورزش های صبجگاهی خیلیاست. ورزش صبحگاهی، عالیه، محشره، انرژی کل روز آدم از همین ورزش تامین تامینه! ولی اصلا نباید فشار آورد سر صبح... خیلیا صبح آنچنان میدون، یا آنچنان ورزش میکنن که کاملا به قلبشون فشار میاد و خوب عواقب جالبی نداره اصلا.

تا جایی که بدونم در خدمت دوستان هستم