نکاتی راجع به ورزش دو
گاهی اوقات میدوید؟ تصمیم گرفته اید وضعیت بدنی تان را بهبود ببخشید؟ مسافتی که میدوید و سرعت تان چه قدر است؟ دوست دارید مسیری بیشتری بدوید؟
دو: چه طور به راحتی پیشرفت کنیم؟
برای رسیدن به این هدف نباید به خودتان فشار بیاورید، باید به تدریج پیشرفت کنید تا دچار ناامیدی و یأس نشوید.
زیرا خوب دویدن زمان بَر است.
در اینجا چند توصیه و ترفند برای شما داریم تا با به کار بستن آنها، در دویدن پیشرفت کنید.
دویدن: صبر و پشتکار
چند توصیۀ اساسی برای یک شروع خوب و ادامۀ بهتر
دویدن: دفترچه یادداشت تمرین من
علاقه مندی ها (Bookmarks)