*حساسیت دنــــــدان*

[آبجی]

شاید تا به حال با گاز زدن چیز سردی مانند بستنی دچار درد شدید دندان شده باشید كه لذت خوردن یك بستنی خنك در هوای گرم تابستان را برای شما تلخ كرده است. پزشكان معتقدند این درد ناشی از حساسیت دندان است.

شاید تا به حال با گاز زدن چیز سردی مانند بستنی دچار درد شدید دندان شده باشید كه لذت خوردن یك بستنی خنك در هوای گرم تابستان را برای شما تلخ كرده است. پزشكان معتقدند این درد ناشی از حساسیت دندان است.
معمولا حساسیت دندان كه حساسیت شدید عاج دندان نیز نامیده می شود، می تواند به صورت ناراحتی دندان به طور مداوم یا درد پس از خوردن غذای سرد، نوشیدن مایعات سرد یا تنفس هوای سرد نمایان شود.
معمولا هم مشكل از زمانی آغاز می شود كه لثه ها تحلیل پیدا می كنند، چرا كه لثه ها ریشه های دندان را می پوشانند و در جلوگیری از نفوذ تحریك كننده ها به منافذ عاج دندانی نقش مهمی بازی می كنند.
دكتر سیدمصطفی فاطمی، دندانپزشك درباره این موضوع به خبرنگار «جام جم» می گوید: لثه ها مانند یك پوشش، ریشه های دندان را می پوشانند، بنابراین با تحلیل لثه ها و از بین رفتن محافظ ریشه كه «سمان» نام دارد، ریشه های زیرین دندان ها بدون محافظ می مانند. از این رو مشاوره با دندانپزشك برای شناسایی دلیل و توصیه بهترین راه درمان بسیار مهم است.
وی می افزاید: در دندان های سالم عاج دندان (بافت زنده درون دندان) به كمك لثه ها و لایه محكم مینای دندان محافظت می شود.
وقتی مینای دندان از بین می رود یا هنگامی كه لثه ها بر اثر مسواك محكم یا استفاده از مسواكی با الیاف بسیار زبر تحلیل می یابند، لایه سمان ساییده شده و ممكن است عاج دندان نمایان شود.عاج دندان از تعداد زیادی مجرا (لوله های میكروسكوپی به نام توبول) تشكیل شده كه با عصب عمق دندان در ارتباط است.
سرما، گرما یا شیرینی می تواند سبب تحریك عاج دندان و متعاقب آن تحریك عصب هایی شود كه ایجاد حساسیت، ناراحتی و درد می كنند.


● چگونه از بروز حساسیت دندان پیشگیری كنیم؟
به گفته این عضو هیات علمی جهاد دانشگاهی، به طور كلی رعایت بهداشت مناسب دهان و دندان از بروز حساسیت دندان جلوگیری می كند كه این امر با ۲ بار مسواك زدن در روز به مدت ۵ دقیقه با استفاده از مسواك های باكیفیت و دارای الیاف نرم با خمیردندان های استاندارد حاوی فلوراید صورت می گیرد.
در عین حال باید از دندانپزشك برای نشان دادن روش بهینه مسواك زدن و رفع نیازهای دندانی خود كمك گرفت.
وی ادامه می دهد: راه حل اصلی جلوگیری از حساسیت دندان پیشگیری از تحلیل لثه هاست. البته كاستن از فشار در هنگام مسواك زدن هم بسیار موثر است.
بنابراین باید توجه كرد در صورتی كه عاج دندان نمایان شود حتی اگر احساس درد نداشته باشیم تا پایان عمر بهبود نخواهد یافت. پس رعایت بهداشت دهان و دندان حتی در زمانی كه احساس درد نمی شود، در جلوگیری از پوسیدگی ریشه بسیار حائز اهمیت است.


● چگونه مسواك بزنیم؟
ابتدا باید سطح بیرونی دندان ها را با زاویه ۴۵ درجه به سمت شیار لثه مسواك زده و سپس داخل و میان دندان ها ـ سطوح دندان های جونده و داخلی را مسواك بزنیم و سطح داخلی دندان ها را با استفاده از حركات بالا و پایین نوك مسواك شستشو دهیم. در نهایت هم باید سطح زبان را مسواك كشید.


● چه چیز سبب بروز حساسیت دندان می شود؟
فاطمی درباره دلایل بروز حساسیت دندان تصریح می كند: دلایل اصلی از دست دادن مینای دندان یا تحلیل لثه ها شامل مسواك نامناسب (زبر و سخت) و فشار بیش از حد به دندان ها هنگام مسواك زدن و استفاده از خمیردندانی با قدرت سایندگی بیش از اندازه مانند خمیردندان هایی است كه به عنوان سفیدكننده یا مخصوص سیگاری ها تبلیغ می شود.
همچنین نمایان شدن عاج دندان و سپس حساسیت دندان ها می تواند در پی این عوامل بروز كند و در این مرحله تمام محرك های خارجی مانند شیرینی، غذای اسیدی یا نوشیدنی ها یا حتی لمس دندان ها می تواند ایجاد درد كند.
البته باید توجه كرد در صورت عدم رعایت بهداشت پیامد بعدی گسترش پوسیدگی ریشه دندان است كه باید توسط دندانپزشك درمان شود. از دست دادن مینای دندان یا تحلیل لثه ها و تخریب لایه سمان روی ریشه باعث می شود عاج دندان بدون محافظ بماند و نسبت به دندان دارای مینای طبیعی نرم تر و دارای منافذ بیشتری شود.
بنابراین در چنین شرایطی دسترسی باكتری ها به آن بسیار آسان تر و امكان گسترش پوسیدگی بیشتر خواهد بود.


● چگونه از دندان های حساس مراقبت كنیم؟
انتخاب مسواك مناسب یكی از راه های مراقبت از دندان های حساس است كه دكتر فاطمی معتقد است در این شرایط باید از مسواك مخصوص استفاده كرد، چرا كه الیاف زیر مسواك های معمولی همراه با شیوه نامناسب مسواك زدن می تواند باعث سایش یا تحلیل لثه ها شود.
به گفته این دندانپزشك، انتخاب خمیردندان مناسب از گروه ضد حساسیت ها و در نهایت دهان شویه مناسب از مراقبت های دیگر به شمار می رود.
بنابراین در صورتی كه نتیجه مناسب حاصل نشود احتمالا نیاز به درمان های جدی تر مانند ترمیم و درمان عصب خواهد بود.



جام جم آنلاین (www.jamejamonline.ir)

[paarsa]

چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟
- بعد از خوردن یا نوشیدن چیزی خنک دندان درد می‌گیرد.
- دندان‌ها در پاسخ به گرما درد نمی‌گیرند.
- حساسیت در یک دندان متمرکز است.
- خمیر دندان در رفع حساسیت دندان مؤثر نیست.

- حساسیت دندان نشانهٔ چیست؟
بستنی از هر نوع که باشد، آخر سر به مذاقتان تلخ و شیرین می‌آید. برای زبان خوشمزه و برای دندان دردآور است.
هر کسی با گاز زدن چیزی سرد دچار درد وقتی دندان شده است. به این‌ خاطر که دندان‌ها مقداری از پوشش مینای خود را از دست داده‌‌اند. در زیر مینا مجاری لانه زنبوری ریز پر از مایعی وجود دارد که مستقیماً به مغز دندان می‌روند که حاوی گوشتینهٔ و عصب حساس دندان است.
به‌طور طبیعی، بزاق دهان باعث رسوب کلسیم بر مینای دندان شده و مانع باز شدن این مجاری می‌گردد. اما مسواک زدن شدید و زیاد (مخصوصاً با مسواک زبر)، عقب نشستن لثه‌ها، خوردن غذاهای اسیدی و دندان‌قروچه پوشش محافظتی دندان را از بین می‌برند و انتهای مجاری را لخت می‌کنند. ترک‌خوردگی دندان‌ها و افتادن پرشدگی‌ها نیز مجاری و حتی گاهی خود گوشتینهٔ دندان را لخت می‌کنند.
علت هر چه باشد، وقتی انتهای مجرائی لخت شد، تغییر شدید دمای دهان باعث جابه‌جا شدن سریع مایع درون آن می‌گردد. این حرکت مایع باعث تیر کشیدن دندان می‌شود.
خورده شدن مینا باعث واکنش‌های دردناک به خوراکی‌های سرد می‌شود. اگر دندانتان به چیزهای گرم حساس است یا اگر حساسیت به چیزهای سرد بیش از چند لحظه طول می‌کشد، احتمالاً دچار التهاب بازگشت‌ناپذیری شده‌اید که ممکن اتس منجر به آبسه (التهاب پر از چرک) شود.

- درمان حساسیت دندان
اگر اخیراً دندانی ترمیم کرده‌اید و به خوراکی‌های گرم و سرد حساس شده‌اید، نگران نباشید. این نوع حساسیت طبیعی است و باید ظرف چند هفته از بین برود. در این حالت گوشتینهٔ درون دندان کمی ملتهب شده و مدتی طول می‌کشد تا به حال عادی برگردد. اگر درد بعد از چند هفته برطرف نشود، نزد دندان‌پزشک بروید، زیرا ممکن است عصب دندان آسیب‌دیده باشد.
در موارد دیگر، درمان حساسیت دندان به سرما به آسانی استفاده از خمیر دندان مناسب و خودداری از خوردن برخی غذاها و آشامیدنی‌ها است.
دندان حساس را بپوشانید. استفاده از خمیر دندان مخصوص حساسیت مجاری لخت شده را با کلرواسترونسیم می‌پوشاند که مانند فلورورسدیم کلسیم را از بزاق جذب کرده و روی مینا می‌کشد. برای تأثیر بیشتر باید مرتباً و با دقت مسواک بزنید.
دهان‌شویه استفاده کنید. دهان‌شویهٔ حاوی فلورور به پوشاندن مجاری کمک زیادی می‌کند.
مسکن بخورید. اگر بعد از مراجعه به‌ دندان‌پزشک دندانتان حساس شده است، برای رفع ناراحتی می‌توانید ایبوپروفن بخورید.
آرام مسواک بزنید. همیشه از مسواک نرم استفاده کنید. قبل از استفاده مسواک را با آب گرم خیس کنید و هیچ‌وقت محکم مسواک را روی دندان‌ها نکشید. شاید شایع‌ترین علت حساسیت دندان‌ها استفاده از مسواک زبر و محکم کشیدن آن روی دندان‌ها است. این کار درست مثل ارّه کردن درخت است. حتی گاهی جای بریدن روی دندان پدیدار می‌شود.
روش مسواک زدن را تغییر دهید. شما هم مثل بیشتر مردم با حرارت شروع به مسواک زدن می‌کنید و بعد از مدتی حوصله‌تان سر می‌رود و کار را با سرهم‌بندی به پایان می‌برید؟ همیشه هم مسواک زدن را از یک نقطه شروع می‌کنید؟ معمولاً حساسیت در همین نقطه شروع است.
مسواک زدن را از پشت دندان‌های پائین شروع کنید. اینجا دور از دسترس‌ترین نقطهٔ در دهان است که همیشه جرم در آنجا جمع می‌شود. بنابراین، باید بیشترین سعی خود را در تمیز کردن این نقطه به‌کار برید.
خوراکی‌های اسیدی نخورید. غذاها و نوشیدنی‌های اسیدی - مثل گوجه‌فرنگی، لیمو و نوشابه‌های گازدار - خیلی سریع مینای دندان را می‌خورند و باعث حساسیت آنها به تغییر دما می‌گردند. بعضی‌ها در تابستان بیشتر دچار حساسیت دندان می‌شوند، چون بیشتر گوجه فرنگی و لیمو می‌خورند.
دندان قروچه نکنید. اگر دندان‌پزشک علت حساسیت را دندان قروچه تشخیص دهد، راه ترک این عادت را از او سئوال کنید.
درمان الکتریکی کنید. اگر هیچ یک از این کارها حساسیت دندانتان را از بین نبرد، دندان‌پزشک ممکن است روش استفاده از جریان الکتریکی برای کشیدن فلورور بر روی مجاری را توصیه کند. این کار در مطب دندان‌پزشک انجام می‌شود.

منبع

[غزل بارون]

سرما، گرما یا شیرینی می‌تواند سبب تحریک عاج دندان و متعاقب آن تحریک عصب‌هایی شود که ایجاد حساسیت، ناراحتی و درد می‌کند.

---

موارد زیر باعث حساسیت دندان و درد ناشی از آن می شوند.

استفاده بیش از حد از دهان شویه
اگر شما از دهان شویه به طور مرتب استفاده کنید، دندان هایتان ممکن است حساس شود. دهان شویه ها دارای اسیدهایی می باشند که موجب بدتر شدن حساسیت دندان می شود.
پس بهتر است در مورد شستشوی دندان با فلوراید خنثی، با دندانپزشک خود مشورت کنید.

سفید کننده های دندان و برخی خمیر دندان ها
همه افراد خواهان آن هستند که دندان سفیدی داشته باشند. اما سفید کننده های دندانی و خمیر دندان های با پروکسید که موجب سفید شدن دندان می شود، ممکن است دندان ها را حساس کند.
این حساسیت ها موقت می باشند و هنگامیکه شما از این مواد استفاده نکنید، حساسیت دندان از بین می رود. پس بهتر است با دندانپزشک خود درباره سفید کردن دندان هایتان مشورت کنید.

جرم گیری دندان، روکش کردن، ترمیم پوسیدگی دندان و عصب کشی می تواند موجب حساسیت دندان ها شوند

عقب نشینی (تحلیل رفتن) لثه ریشه دندان شامل هزاران لوله کوچک است که عصب مرکزی در آن وجود دارد.
معمولا ریشه های دندان، پنهان می باشند. این ریشه ها زیر یک پوشش محافظ از بافت لثه پنهان شده اند.
اگر شما دارای بیماری دندان و لثه باشید، لثه ها شروع به دور شدن از دندان ها می کنند و باعث حساس شدن ریشه می گردند.



مصرف کردن غذاهای اسیدی
آیا به دلیل حساسیت دندان هایتان نمی توانید گوجه فرنگی، مرکبات، آب میوه و دیگر غذاهای اسیدی را مصرف کنید؟ دندان شما به خودی خود قابلیت مصرف این مواد را دارد. اما افزایش مصرف غذاها و نوشیدنی های اسیدی، موجب تخریب مینای دندان می شود. برای خنثی شدن اثر اسید، می توانید بعد از خوردن غذاهای اسیدی، یک تکه پنیر و یا یک لیوان شیر مصرف کنید.

سفت و محکم مسواک زدن دندان ها
فکر می کنید که هر چه قدر مسواک را محکم تر بکشید، دندان هایتان تمیزتر می شود؟
مسواک زدن محکم و سفت، می تواند ریشه های دندان هایتان را در معرض خطر قرار دهد و باعث عقب نشینی لثه ها شود. همچنین می تواند باعث تخریب مینای دندان شود و رنگ دندان را به زرد تغییر دهد.
وجود سوراخ در عاج دندان می تواند باعث حساسیت عصب دندان به غذاهای داغ، سرد و یا شیرین شود.

انجام اعمال دندان پزشکی
جرم گیری دندان، روکش کردن، ترمیم پوسیدگی دندان و عصب کشی می تواند موجب حساسیت دندان ها شود.
اگر شما بعد از این اعمال، دچار دندان درد شدید، با دندان پزشک خود صحبت کنید.

شکستگی دندان
جویدن یخ و آبنبات و چیزهای سخت و داشتن پرکردگی دندان می تواند منجر به شکسته شدن دندان گردد.
هنگامی که یک دندان ترک بخورد، پالپ عصبی پنهان می شود و ممکن است تحریک شود.
دندان ترک خورده هم ممکن است با باکتری ها پر شود و موجب التهاب و درد شود.



فشار دادن و ساییدن دندان ها به هم
مینای دندان یکی از قوی ترین مواد در بدن می باشد، اما این مینا در مقابل ساییدن مقاومتی ندارد. با گذشت زمان، ساییدن و فشار دادن دندان (مثل دندان قروچه) می تواند منجر به از بین رفتن مینا شود و اعصاب دندان را آسیب پذیر می کند.
استفاده از وسیله محافظ دهان، تغییر در شیوه زندگی و داشتن رژیم غذایی می توانند با سایش دندان مبارزه کنند.

پوسیدگی دندان
پوسیدگی و خالی شدن دندان، ریشه دندان را در معرض عوامل محیطی قرار می دهد. داغی، سردی، شیرینی و حتی عبور هوا بر ریشه اثر کرده و موجب سوزش و درد دندان می شود.
رعایت بهداشت دهان، خوب غذا خوردن و به طور منظم نزد دندان پزشک رفتن باعث جلوگیری از پوسیدگی دندان و درد آن می شود.

با دهان خود مهربان باشید
با دندان پزشک خود درباره دندان های حساس مشورت کنید.
برای تقویت و کاهش حساسیت دندان، نیاز به چند تغییر در بهداشت دهان و دندان دارید. این تغییرات می تواند موارد زیر باشد: تغییر مسواک و استفاده از خمیردندان ضد حساسیت.
تبیان

[erika35]

معمولاً حساسیت دندان (که حساسیت شدید عاج دندان نیز نامیده می شود) می تواند به صورت ناراحتی دندان به طور دائم ،یا درد پس از خوردن غذای سرد ،نوشیدن مایعات سرد یا تنفس هوای سرد نمایان شود.به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، همه ما حداقل یکبار با گاز زدن چیزی سرد دچار درد موقتی دندان شده ایم . به این‌ خاطر که دندان‌ها مقداری از پوشش مینای خود را از دست داده‌‌اند. در زیر مینا مجاری لانه زنبوری ریز پر از مایعی وجود دارد که مستقیماً به مغز دندان می‌روند که حاوی گوشتینهٔ و عصب حساس دندان است.به‌طور طبیعی، بزاق دهان باعث رسوب کلسیم بر مینای دندان شده و مانع باز شدن این مجاری می‌گردد.
اما مسواک زدن شدید و زیاد (مخصوصاً با مسواک زبر)، عقب نشستن لثه‌ها، خوردن غذاهای اسیدی و دندان‌قروچه پوشش محافظتی دندان را از بین می‌برند و انتهای مجاری را لخت می‌کنند. ترک‌خوردگی دندان‌ها و افتادن پرشدگی‌ها نیز مجاری و حتی گاهی خود گوشتینهٔ دندان را لخت می‌کنند.
علت هر چه باشد، وقتی انتهای مجرائی لخت شد، تغییر شدید دمای دهان باعث جابه‌جا شدن سریع مایع درون آن می‌گردد. این حرکت مایع باعث تیر کشیدن دندان می‌شود. خورده شدن مینا باعث واکنش‌های دردناک به خوراکی‌های سرد می‌شود. اگر دندانتان به چیزهای گرم حساس است یا اگر حساسیت به چیزهای سرد بیش از چند لحظه طول می‌کشد، احتمالاً دچار التهاب بازگشت‌ناپذیری شده‌اید که ممکن اتس منجر به آبسه (التهاب پر از چرک) شود.

● تحلیل لثه ها
معمولاً مشکل از زمانی آغاز می شود که لثه ها تحلیل پیدا می کنند.لثه ها ،ریشه های دندان را می پوشانندودرجلوگیری از نفوذ تحریک کننده ها به منافذ عاج دنانی کمک می کنند .لثه ها مانند یک پوشش محافظ ریشه های دندان را می پوشانند؛با تحلیل لثه ها ،ریشه های زیرین دندان هابدون محافظ می مانند.مشاوره با دندانپزشک راجع به شناسایی دلیل وتوصیه بهترین راه درمان بسیار مهم است .
عاج دندان نمایان (بدون محافظ)
در دندان های سالم ،عاج دندان (لایه درونی دندان ) به کمک لثه ها و لایه محکم مینای دندان محافظت می شود . وقتی مینای دندان از بین می رود یا هنگامی که لثه ها بر اثر مسواک زدن محکم یا استفاده از مسواکی با الیاف بسیار زیر تحلیل می یابند، ممکن است عاج دندان نمایان شود .
عاج دندان از تعداد زیادی منفذ (تیوپ های میکروسکوپی به نام Tubules) تشکیل شده که با عصب عمق دندان در ارتباط است . سرما ،گرما یا شیرینی می تواند سبب تحریک عاج دندان ومتعاقب آن تحریک عصب هایی شود که ایجاد حساسیت ،ناراحتی ودرد می کنند.

● چگونه از بروز حساسیت دندان پیشگیری کنیم ؟۱
- بهداشت مناسب دهان ودندان
به طور کلی رعایت بهداشت دهان ودندان ازبروز حساسیت دندان جلوگیری می کند . که این امر با ۲بار مسواک زدن درروز به مدت ۲دقیقه وبا استفاده از یکی از مسواک های با کیفیت ودارای الیاف نرم ویکی از خمیر دندان های حاوی فلوراید صورت می گیرد . از دندانپزشک برای نشان دادن روش بهینه مسواک زدن برای رفع نیاز های دندانی خود کمک بخواهید.
۲-روش های صحیح مسواک زدن
راه حل اصلی جلوگیری از حساسیت دندان ،پیشگیری از تحلیل لثه هاست . کاستن از فشار در هنگام مسواک زدن ،بسیار مؤثر است . مسواک های برقی دارای سیستم های حساس به فشار هستند که درصورت وارد شدن فشار زیاد ،مسواک زدن را متوقف می کنند . ثابت شده است که مسواک های برقی با حرکات نوسانی ،چرخشی پلاک های بیشتری را نسبت به مسواک های دستی برمی دارد. به خاطر داشته باشید درصورتی که عاج دندان نمایان شود – حتی اگر احساس درد نداشته باشید – تاپایان عمر بهبود نخواهد یافت . پس رعایت بهداشت دهان ودندان – حتی درزمانی که احساس درد نمی کنید،درجلوگیری از پوسیدگی ریشه بسیار مهم است .

● چه چیز سبب بروز حساسیت دندان می شود ؟
دلایل اصلی از دست دادن مینای دندان یا تحلیل لثه ها عبارتند از:
۱- مسواک نامناسب وفشار بیش از حد به دندان ها هنگام مسواک زدن
۲- استفاده از خمیر دندانی با قدرت سایندگی بیش از اندازه
نمایان شدن عاج دندان وسپس حساسیت دندان ها می تواند درپی این عوامل بروز کند.
دراین مرحله تمام محرک های خارجی مانند شیرینی غذاهای اسیدی یا نوشیدنی ها ویا نوشیدنی ها ویا حتی لمس دندان ها می تواند ایجاد درد کند .
درصورت عدم رعایت بهداشت ، پیامد بعدی گسترش پوسیدگی ریشه دندان است که باید توسط دندانپزشک درمان شود .
از دست دادن مینای دندان یا تحلیل لثه ها ،باعث می شود عاج دندان بدون محافظ مانده ونسبت به دندان دارای مینای طبیعی نرم تر ودارای منافذ بیشتری می شود.
بنابراین ، دسترسی باکتری ها به آن بسیار آسان تر وامکان گسترش پوسیدگی بیشتر است .
استفاده از خمیردندان های ضد حساسیت باعث پوشش مجاری عاجی می شود و از درد جلوگیری می کند. این گونه خمیر دندان ها حداقل ۴ تا ۶ هفته باید استفاده شوند تا اثربخش باشند.اغلب پرهیز از غذاها و نوشیدنی های خیلی سرد یا اسیدی، عدم استفاده از خمیردندان های ضدجرم، استفاده از مسواک نرم و مسواک زدن ملایم، استفاده از محلول های حاوی فلوراید برای شست وشوی دهان، استفاده از گارد شبانه برای افرادی که دندان قروچه دارند، موثر است. در نهایت اگر این پیشنهادها اثربخش نبود، حتما به دندان پزشک خود مراجعه کنید .

● درمان حساسیت دندان :اگر اخیراً دندانی ترمیم کرده‌اید و به خوراکی‌های گرم و سرد حساس شده‌اید، نگران نباشید. این نوع حساسیت طبیعی است و باید ظرف چند هفته از بین برود. در این حالت گوشتینهٔ درون دندان کمی ملتهب شده و مدتی طول می‌کشد تا به حال عادی برگردد. اگر درد بعد از چند هفته برطرف نشود، نزد دندان‌پزشک بروید، زیرا ممکن است عصب دندان آسیب‌دیده باشد.
در موارد دیگر، درمان حساسیت دندان به سرما به آسانی استفاده از خمیر دندان مناسب و خودداری از خوردن برخی غذاها و آشامیدنی‌ها است. دندان حساس را بپوشانید. استفاده از خمیر دندان مخصوص حساسیت مجاری لخت شده را با کلرواسترونسیم می‌پوشاند که مانند فلورورسدیم کلسیم را از بزاق جذب کرده و روی مینا می‌کشد. برای تأثیر بیشتر باید مرتباً و با دقت مسواک بزنید.
دهان‌شویه استفاده کنید. دهان‌شویهٔ حاوی فلورور به پوشاندن مجاری کمک زیادی می‌کند. مسکن بخورید. اگر بعد از مراجعه به‌ دندان‌پزشک دندانتان حساس شده است، برای رفع ناراحتی می‌توانید ایبوپروفن بخورید. آرام مسواک بزنید. همیشه از مسواک نرم استفاده کنید. قبل از استفاده مسواک را با آب گرم خیس کنید و هیچ‌وقت محکم مسواک را روی دندان‌ها نکشید. شاید شایع‌ترین علت حساسیت دندان‌ها استفاده از مسواک زبر و محکم کشیدن آن روی دندان‌ها است. این کار درست مثل ارّه کردن درخت است. حتی گاهی جای بریدن روی دندان پدیدار می‌شود.
روش مسواک زدن را تغییر دهید. شما هم مثل بیشتر مردم با حرارت شروع به مسواک زدن می‌کنید و بعد از مدتی حوصله‌تان سر می‌رود و کار را با سرهم‌بندی به پایان می‌برید؟ همیشه هم مسواک زدن را از یک نقطه شروع می‌کنید؟ معمولاً حساسیت در همین نقطه شروع است. مسواک زدن را از پشت دندان‌های پائین شروع کنید. اینجا دور از دسترس‌ترین نقطهٔ در دهان است که همیشه جرم در آنجا جمع می‌شود. بنابراین، باید بیشترین سعی خود را در تمیز کردن این نقطه به‌کار برید.
خوراکی‌های اسیدی نخورید. غذاها و نوشیدنی‌های اسیدی، مثل گوجه‌فرنگی، لیمو و نوشابه‌های گازدار، خیلی سریع مینای دندان را می‌خورند و باعث حساسیت آنها به تغییر دما می‌گردند. بعضی‌ها در تابستان بیشتر دچار حساسیت دندان می‌شوند، چون بیشتر گوجه فرنگی و لیمو می‌خورند.
- درمان الکتریکی کنید.اگر هیچ یک از این کارها حساسیت دندانتان را از بین نبرد، دندان‌پزشک ممکن است روش استفاده از جریان الکتریکی برای کشیدن فلورور بر روی مجاری را توصیه کند. این کار در مطب دندان‌پزشک انجام می‌شود.

● بلافاصله بعد از خوردن غذا مسواک نزنید
مسواک زدن دندان‌ها ظرف نیم ساعت بعد از مصرف یک وعده غذایی یا نوشیدن یک فنجان قهوه، می‌تواند آسیب جدی به دندان‌ها وارد کند.
پس از مصرف مایعات یا مواد غذایی اسیدی، این اسید می‌تواند مینای دندان و حتی لایه زیرین آن موسوم به دنتین را تخریب کند.
اگر زمان مسواک زدن دندانها مناسب نباشد یعنی ظرف ۲۰ دقیقه تا نیم ساعت پس از صرف غذا یا نوشیدنی‌ها، اسید موجود در مواد غذایی به سطح عمیق‌تر دندان‌ها راه پیدا می‌کند و در نتیجه خیلی سریعتر موجب پوسیدگی و تخریب دندان‌ها می‌شود.
دکتر هووارد آر.گامبل، رییس آکادمی دندانپزشکی عمومی در انگلیس تاکید کرد: اگر بلافاصله بعد از غذا خوردن، مسواک بزنید در واقع باعث می‌شوید که اسید از مینای دندان عبور کرده و به لایه‌های عمیق تر آن برسد که حاصل آن پوسیدگی سریع‌تر دندان است. به این ترتیب دندانپزشکان توصیه می‌کنند بویژه در مواردی که از مایعات اسیدی یا مواد غذایی ادویه دار استفاده می‌کنید حتما بین نیم تا یک ساعت صبر کنید و پس از آن مسواک بزنید تا بتوانید به اندازه کافی از اثرات منفی مصرف مواد اسیدی بر روی دندان‌ها جلوگیری نمایید.

● چه وقت به پزشک مراجعه کنیم:۱. بعد از خوردن یا نوشیدن چیزی خنک دندان درد می‌گیرد.
۲. دندان‌ها در پاسخ به گرما درد نمی‌گیرند.
۳. حساسیت در یک دندان متمرکز است.
۴. خمیر دندان در رفع حساسیت دندان مؤثر نیست.