نکاتی آموزنده از کتاب " سررشته زندگی خود را به دست گیرید "

[نارون1]

نکاتی آموزنده از کتاب " سر رشته زندگی خود را به دست گیرید "

( دکتر وین دایر )

- اگر قصد دارید در ازتباطات اجتماعی از موضع قدرت عمل کنید ، ضرورت دارد که عزت نفس خویش را تقویت کرده و خود را نسبت به دیگران دست کم نگیرید . اگر اعتبار و ارزشمندیتان را نسبت به دیگران کم برآورد کنید ، راه را برای بازیچه شدن خویش صاف و هموار کرده اید .

- فهرستی از موقعیت قربانی کننده و شیوه گریز از آن با توسل به قاطعیت و جسارت :

موقعیت :

سخن آغاز کردن

موضع ضعف :

آیا اجازه می دهید سوال کنم

موضع قدرت :

دوست داشتم بدانم که ....

.................................................. .................................................

موقعیت :

پس دادن کالا

موضع ضعف :

ببخشید اگه ممکن است این جنس را پس بگیرید

موضع قدرت :

این جنس را پس آوردم چون از آن راضی نیستم

.................................................. .................................................. ....................

موقعیت :

گفتگو با همسر

موصع صعف :

عزیزم اگه اشکالی نداره ، یکساعت بیرون می روم

موضع قدرت :

عزیزم ، دارم از خانه بیرون می روم ، چیزی نیاز داری برایت بخرم ؟

.................................................. .................................................. ...........................

موقعیت :

حالت چهره در هنگام سخن گفتن

موضع ضعف :

نگاه کردن به طرف پایین و به اطراف خود

موضع قدرت :

نگاه کردن به چشمان مخاطب

.................................................. ...........................................

موقعیت :

معاشرت با دیگران

موضع ضعف :

فشردن دسستها به یکدیگر ، کج و خمیده ایستادن ، چهره درهم کشیدن ، سرخ شدن ، داشتن صدای آهسته و لرزان

موضع قدرت :

راست و صاف ایستادن و دارای لحن محکم و قاطع

.................................................. .............................................

موقعیت :

تکیه کلام در هنگام سخن گفتن

موضع ضعف :

استفاده مکرر از کلمه هایی نظیر : عرض کنم که ...، که اینطور ،

موضع قدرت :

چسبیدن به اصل موضوع

.................................................. ............................................

موقعیت :

عدم تمایل به قرض دادن پول یا کالا

موضع ضعف :

بهانه گیری های عجیب و غریب و نهایتا تسلیم

موضع قدرت :

صراحت در اظهار عبارتی نظیر : " با توجه به شرایط کنونی ام از قرض دادن معذورم "

.................................................. ...........................................

موقعیت :

سیگار کشیدن دیگران

موضع ضعف :

تحمل دود سیگار

موضع قدرت :

صراحت در اظهار عبارتی نظیر : " اگر در این مکان سیگار نکشید ممنون می شوم ، و ترک محل در صورت تکرار "

.................................................. ..............................................

موقعیت :

طرف مقابل وانمود می کند مطالبی که شما به روشنی بیان می کنید درک نمی کند

موضع ضعف :

تکرار مطلب

موضع قدرت :

خودداری از گفتگو

.................................................. ............................................

موقعیت :

نمره غیر منصفانه استاد و یا صورتحساب غیر عادلانه مامورین برق ، آب و...

موضع ضعف :

بی اطلاعی از قوانین و مقررات و تسلیم شدن در برابر آن

موضع قدرت :

اطلاع از مقررات و اعتراض به مقامهای بالاتر به وسیله نامه سفارشی ، تلفن و ....

.................................................. ...................................

موقعیت :

در برخورد با افراد سلطه جو و قربانی کننده

موضع ضعف :

کلام لرزان ، چهره متزلزل و مردد و هراسان

موضع قدرت :

کلام محکم و قاطع و چهره جدی و مصمم

.................................................. ............................................

موقعیت :

اظهار حقایقی درباره خصوصیات شخصی خویش

موضع ضعف :

تشویش و نگرانی از اینکه دیگران با داشتن خصوصیات اخلاقی انسان به او آسیب می رسانند

موضع قدرت :

جسارت و قاطعیت در توصیف خصوصیات اخلاقی خود

.................................................. .........................................

موقعیت :

کیفیت نامطلوب خدمات

موضع ضعف :

تحمل و خودداری از اعتراض

موضع قدرت :

اعتراض و تقاضای کسر هزینه از صورتحساب .

ادامه دارد ..............

[سکوت شب]

فوق العاده بودمرسی

[Mr.Engineer]

موقعیت :

اظهار حقایقی درباره خصوصیات شخصی خویش

موضع ضعف :

تشویش و نگرانی از اینکه دیگران با داشتن خصوصیات اخلاقی انسان به او آسیب می رسانند

موضع قدرت :

جسارت و قاطعیت در توصیف خصوصیات اخلاقی خود

من اینم

موضع قدرت :

جسارت و قاطعیت در توصیف خصوصیات اخلاقی خود

[raha78]

کوتاه اما کاربردی

ممنون

[نارون1]

موقعیت :

پس از مراجعه به یک رستوران کیفیت غذا و وضعیت سرویس دهی آن را بد و نامطلوب می یابید .

موضع ضعف :

انعام پیشخدمت را روی میز گذاشته و با اخم و تخم آنجا را ترک کنید .

موضع قدرت :

از دادن انعام خودداری و مدیر رستوران را از موضوع باخبر می کنید .

.................................................. .................................................. ....................

موقعیت :

درحالیکه سخت آشفته و گرفتارید ، یکی از اقوام شما می خواهد با خیال راحت و از روی تامل به گفتگوی تلفنی با شما ادامه دهد .

موضع ضعف :

در حالیکه در درون می جوشید و خودخوری می کنید ، رودربایستی کرده و به گفتگو با او ادامه می دهید .

موضع قدرت :

با صراحت به او می گویید که در حال حاضر به شدت گرفتارید و وقت گفت و شنود را ندارید .

.................................................. .................................................. ........................

موقعیت :

در حال انجام کاری جدی و فوری تلفن به صدا در می آید .

موضع ضعف :

کار را رها کرده و به تلفن پاسخ می دهید

موضع قدرت :

به زنگ تلفن بی اعتنا بوده و به کار خود ادامه می دهید .

.................................................. .................................................. ........................

موقعیت :

پس از صرف غذا و سیر شدن و یا اشباع کامل ، هنوز دوسوم غذای روی بشقاب شما انباشته از غذاست .

موضغ ضعف :

تمام غذای روی بشقاب را می خورید

موضع قدرت :

پس از احساس سیری بی درنگ از خوردن دست می کشید .

.................................................. .................................................. .................

موقعیت :

به خاطر چیزی که در سطح خانه مفقود شده و در آن دخالتی نداشتید ملامت می شوید .

موضع ضعف :

مانند یک کارآگاه در جستجوی شی گمشده می کوشید .

موضع قدرت :

بدون اینکه آلت دست قرار گیرید به کار خود ادامه می دهید .

.................................................. .................................................. .....................

موقعیت :

مایلید به تنهایی در یک فعالیت اجتماعی شرکت کنید .

موضع ضعف :

موضوع را با اعضای خانواده در میان می گذارید و تحت تاثیر نقطه نظرهای آنان قرار می گیرید .

موضع قدرت :

موضوع را با اعضای خانواده در میان گذاشته و بدون توجه به اظهار نظر آنان تصمیم خود را به مرحله اجرا در می آورید

.................................................. .................................................. .................

موقعیت :

یکی از اعضای خانواده گله مند است که چرا کسی رخت و لباس هایش را در ماشین لباس شویی نمی ریزد .

موضع ضعف :

ضمن عذر خواهی بی درنگ به انجام این کار مبادرت می ورزید .

موضع قدرت :

فرد شاکی را نزدیک ماشین لباسشویی برده و با نشان دادن طرز کار آن به او گوشزد می کنید که خودش باید مسئولیت لباسهایش را به عهده بگیرد .

.................................................. .................................................. ......................

موقعیت :

ساعت 30/3 است برای انجام کاری به بانک مراجعه می کنید اما با در بسته بانک روبرو می شوید و این در حالیست که تابلوی پشت شیشه ، کار بانک را تا ساعت 4 اعلام کرده و کارکنان در داخل آن مشغول کار هستند

موضع ضعف :

ناراحت می شوید و نیز برمی گردید

موضع قدرت :

با اشاره یکی از کارکنان بانک را نزد خود فرا می خوانید و با تاکید بر این نکته که هنوز نیم ساعت به اتمام کار بانک باقی مانده از وی تقاضامی کنید کارتان را انجام دهد ، و در صورت سرپیچی با مدیر بانک صحبت می کنید .

.................................................. .................................................. ....................

موقعیت :

قرار است در ضیافتی که همه لباس رسمی بر تن کنند ششرکت کنید ، در حالیکه راغب به پوشیدن اینگونه لباس نیستید .

موضع ضعف :

برخلاف میلتان لباس رسمی برتن می کنید و در تمام مدت ناراحت و خشمگین می شوید .

موضع قدرت :

لباس مورد علاقه تان را بر تن کرده یا از رفتن به ضیافت خودداری می کنید .

.................................................. .................................................. .....................

موقعیت :

فردی در حضور شما زشت و زننده سخن می گوید .

موضع ضعف :

از این که مورد اهانت قرار می گیرید عصبانی می شوید .

موضع قدرت :

ضمن تسلط بر اعصاب خود از ادامه کار او جلوگیری می کنید .

.................................................. .................................................. .......................

موقعیت :

فردی از شما انتقاد می کند

موضع ضعف :

خشمگین و درهم خورده به دفاع از خود می پردازید .

موضع قدرت :

بدون کمترین دفاع انتقاد پذیرفته و یا آن را نادیده می انگارید .


.................................................. .................................................. ...................

موقعیت :

در خیابان با فردی برخورد می کنید که با عجز و لابه و زور می خواهد چیزی را به شما بفروشد .

موضع ضعف :

برای اینکه از شر او خلاص شوید ، آن را می خرید .

موضع قدرت :

بدون کمترین توجه به راهتان ادامه می دهید .

.................................................. .................................................. ...................

موقعیت :

در حین معامله ، طرف مقابل به شما می گوید : " چرا به من اعتماد ندارید ، شاید فکر می کنید که قصد فریب شما را دارم ."

موضع ضعف :

بی اعتمادی خود را در داد و ستدهای مشکوک کتمان کرده و به این ترتیب آلت دست قرار می گیرید .

موضع قدرت :

با صراحت اعلام کنید که در هرگونه داد و ستد امکان فریب و نیرنگ وجود دارد و اگر او این گونه برخورد را بدبینی تلقی می کند ، می تواند فرد دیگری را برای معامله و یا انعقاد قرارداد انتخاب کنید .

.................................................. ................................................

موقعیت :

پس از خرید لباس از فروشگاه و مراجعه به منزل از نقص لباس با اطلاع می شوید .

موضع ضعف :

از پس دادن لباس خودداری می کنید و یا پس از مراجعه به فروشگاه و شنیدن عبارت " پس از فروش پس گرفته نمی شود " صرفا به خاطر از دست دادن پول خود ناراحت می شوید .

موضع قدرت :

لباس را برگردانده و با قاطعیت خواستار بازپس گرفتن پولتان می شوید . اگر قبول نکردن ، موضوع را به اطلاع مدیر فروشگاه می رسانید .

.................................................. ..................................................



ادامه دارد ..................

[نارون1]

- اپیکتیوس فیلسوف نامدار رومی می گوید :


فردی که شما را آلت دست قرار می دهد ، به ظاهر به شما اهانت نمی کند ، بلکه تصویر عملکردش در ذهن شما اهانت آمیز به نظر می رسد . از این رو وقتی از کسی رنجش به دل می گیرید ، در واقع طرز تلقی شما مسئول و مسبب ناراحتی شماست .


- برای اینکه مرکز و محور جهان خویش باشید ، در قبال رفتار قربانی کننده دیگران خود را مسئول و مقصر بدانید . در واقع این شما هستید که با شیوه رفتار و حالات و حرکات و لحن کلامتان به دیگران می آموزید که طعمه خوب و مناسبی برای سودجویی آنان هستید .
پس با تغییر طرز تفکر و بالا بردن سطح آگاهی خویش رفتار و گفتاری سنجیده و قاطع در پیش گیرید و عرصه را برای تاخت و تاز سو استفاده کنندگان باقی نگذارید .


- از دخالت بیجا در نزاع و مشاجره دیگران ، به خصوص بین بچه ها ، به شدت احتراز کنید . به دیگران نشان دهید که ارزشمندی شما از یک مداخله گر بیشتر است . مگر اینکه ضرورت این کار را حس کنید و به عنوان میانجی دو طرف را به مصالحه و سازش هدایت نمایید .


- به گونه ای زندگی کنید که پنداری بیش از شش ماه دیگر زنده نخواهید بود . برای اینکه به کوتاهی عمر خود پی ببرید ، به این نکته توجه کنید که عمر شما در قیاس با عمر حیات کره زمین چون قطره ای در اقیانوس بسیار ناچیز است . به این ترتیب شش ماه از عمرتان ممکن است تنها شش دقیقه به نظر برسد . حال به این پرسش پاسخ دهید که اگر یقین داشتید تنها شش ماه از عمرتان باقی مانده بود چه می کردید ؟ پس از آنکه از روی تامل به این پرسش پاسخ دادید از خود بپرسید : " پس چرا از انجام این کارها سر باز میزنم ؟" در اینجاست که می بایست با دشمن لانه کرده در ضمیر باطنتان که زمزمه سر می دهد " حالا دیگه خیلی دیر شده و این کار عملی نیست " ؛ به پیکار برخیزید و او را از آنجا بیرون کنید .


- گاه و بیگاه ساعت و تقویم خود را کنار بگذارید و ببینید آیا می توانید حتی یک روز را بدون برنامه ریزی قبلی سپری کرده و از اوقات زندگی خود به طور طبیعی لذت ببرید . برای اینکه تنش و فشار را از خود دور کنید ، گارها و فرایندهای روزمره از قبیل خوردن ، خوابیدن ، صحبت کردن را صرفا از سر نیاز و بدون توجه به وقت معین و یا عادت خاص به مرحله اجرا گذارید .



- افرادی که با بی خبری از شیوه کار عالم ، عوامل خارجی را مسبب نگون بختی خویش می شمارند و با عبارتهایی نظیر آنچه در زیر می آید ، اوضاع نابسامان خود را به بداقبالی خود نسبت می دهند ، به زودی با سرخوردگی و ناامیدی در پیچ و خم زندگی از حرکت باز می مانند .:

الان وقت این نبود

اظهار تاسف از عملی که در حال تحقق است ، جز اینکه ما رو محدود می کند و نمی گذارد در اوضاع و شرایط آینده تغییری پدید آوریم حاصل دیگری ندارد . در واقع به حای اظهار عبارت فوق باید گفت : " این قضیه اکنون اتفاق افتاده و کار از کار گذشته است ، تنها کاری که از دست من بر می آید این است که با کسب تجربه و اصلاح مسیر از وقوع مجدد آن جلوگیری کنیم ."

دنیا رحم ندارد

بسیارند افرادی که کاسه کوزه ناکامی های خود را بر سر دنیای فانی می شکنند و صفت بی رحمی را برازنده آن می دانند . آنان نمی توانند این اندیشه را در خود بیافرینند که جهان مکانی است مستقل و عقاید و نقطه نظرهای آنان نسبت به جهان کمترین تاثیری در عملکرد آن ندارد و بی رحم خطاب کردن دنیا تنها به این جهت است که ایام به کامشان نیست و کارها آنطور که باید و شاید پیش نمی رود .
به هر حال شما مختارید که هر صفتی برای جهان در نظر بگیرید و هرطور که مایلید توصیفش کنید ، اما چرخ گردون ، مستقل از عقیده شما ،چنانچه مقدر است به چرخش و واچرخش ادامه می دهید . تنها کاری که از دست شما بر می آید این است که به توانایی های باطنی خود اعتماد کنید و بر آنچه که در حیطه اختیار و توان شماست تاثیر گذارید و هرگز انتظار نداشته باشید که همه چیز بر حسب میل و خواسته شما متحقق می شود .

مردم بی ملاحظه و ظالم هستند

این عبارت اغلب برای به زیر سوال بردن رفتار مردم به کار می رود . شما ممکن است بارها تحت تاثیر حیله و نیرنگ دیگران قربانی شده باشید . تنها کاری که در این زمینه می توانید انجام دهید آن است که با هشیاری از حقوق خود مراقبت کنید و در صورت فریب خوردن و با تمام قوا برای حقوق از دست رفته خود بکوشید . به هرحال برچسب زدن بخشی از نیروی فکری شما را مشغول داشته و اجازه نمی دهد که با تمام قوا در جهت رفع نابسامانی ها بکوشید به علاوه عبارت فوق همه مردم از جمله خود شما را شامل می شود و این یک قضاوت معقول و منطقی نیست . خلق و خوی انسانها با یکدیگر تفاوت دارد و هرکس ممکن است در شرایط گوناگون ، رفتار متفاوتی از خود نشان دهد . بنابراین به جای اینکه بر مسند قضاوت بنشینید و با برچسب زدن انگشت اتهام به سوی همه مردم بگیرند ، رفتار هر فرد را به طور جداگانه ارزیابی کنید .

وحشتناک است

هیچ چیز در ماهیت وحشتناک نیست .زندگی با هیچ محدودیتی میانه ای ندارد . ترس تنها یک برداشت غلط است . گرچه ناگزیر نیستید هر رویداد نامطلوبی را دوست بدارید . با وجود این وحشتناک نامیدن یک واقعه ، شهامت و جرات را از وجودتان سلب می کند .

[نارون1]

در اینجا قسمتهایی از مطالب کتاب را برای شما گذاشتم . تا معرفی شود برای اینکه شما به مطالعه کل کتاب بپردازید .

.................................................. .................................................. ..............

معرفی این کتاب مفید :

نام کتاب : سر رشته زندگی خود را در دست گیرید

نویسنده : دکتر وین دایر

مترجم : محمد رضا آل یاسین

انتشارات : هامون - چاپ ششم

.................................................. .................................................. ...