می خوام ببینم تخصصت چقدرهhttp://www.uc-njavan.ir/images/ykswul84jwi9zcujm.gif
نمایش نسخه قابل چاپ
می خوام ببینم تخصصت چقدرهhttp://www.uc-njavan.ir/images/ykswul84jwi9zcujm.gif
راستی با عرض معذرت یادم رفت بگم دوستان لطفا دور مچ و دور بازوی خود را هم بگذارند
سلام
دوربازو:28
دورمچ:16
دوربازو 26
دور مچ:16.5
دوستان عزیز باید توجه داشته باشند که نوشتن برنامه ی غذایی و تمرینی کار ساده ای نیست آن هم بدون دیدن بدن فرد مورد نظر .
بهترین راه, مشاوره علمی توسط افراد متخصص و باتجربه هست.
ضمنا فقط قد و وزن برای نوشتن برنامه های تمرینی ملاک نیست. عوامل دیگریهم هست که در این بحث نمی گنجه چون ممکنه باعث سوئ استفاده ویا سوئ برداشت بشه.
یا علی