اگر در هفته سلامت بخواهيد يك گام به سمت سلامت برداريد چه كاري انجام مي دهيد؟

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط amir

چقد عالي ..همه كه مفيده حالا سوال اينكه كدوم بهتره ؟ من سعي ميكنم كه هر كدومو بتونم انجام بدم

---

خيلي خوبه كه مي خواين همه رو اجرا كنين
دليل اينكه نظر سنجي و انتخاب گذاشتم اين بود كه ذهن كاراي كوچيك رو دوست داره و بهتر مي تونه روشون تمركز كنه
مثلا اگه من مي خوام درس بخونم ( فرض كنين كه كلا هيچي درس نمي خوندم حالا مي خوام از امروز درس خون شم ) بگم امروز30 صفحه مي خونم ، اولين پيام ذهن اينه كه خيلي زياده نمي توني بابا !
ولي اگه بگم 3 صفحه مي خوام بخونم ، ذهن مي گه حالا 3 صفحه كه چيزي نيست به هر بدبختي هست مي خوني !

الانم اگه من مثلا بگم از امروز مي خوام يك ميوه بخورم روزي ، مي تونم ولي اگه بگم مي خوام يه ميوه بخورم ، روزي 2 ساعت ورزش كنم ، سيگارمو ترك كنم ، روزي يه بار بخندم و ....
درصد موفقيت يكم مياد پايين

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط PlaCebo

ذهن كاراي كوچيك رو دوست داره و بهتر مي تونه روشون تمركز كنه

---

{applause}{applause}

دقیقا
به قول قدیمیا :
معمولا سنگ بزرگ علامت نزدنه ;)

البته آدم با آدم فرق می کنه ممکنه بعضیا بتونن از زیاد شروع کنند ولی عموما باید پله ها رو یکی یکی برداریم . تو همه کارها به نظرم مشخص کردن هدف های جزئی و به قولی خرد کردن یه هدف نهایی به اهداف جزئی تر و پیگیری قدم به قدم اونها می تونه با جلوگیری از سردرگمی ، ما رو در رسیدن به هدف نهایی موفق تر کنه

خیلی عالی بودفریباجون... بخصوص اون فال پزشک ...{applause}

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط سمیه پاشائی

خیلی عالی بودفریباجون... بخصوص اون فال پزشک ...{applause}

---

كدوم فال پزشك؟!

الان که یه مدت از هفته سلامت گذشته کیا سر قولشون موندن هنوز؟ :-/{big green}

من{big green}

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط امير آشنا

من{big green}

---

قول شما ورزش بود نه ؟ :-/

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط placebo

قول شما ورزش بود نه ؟ :-/

---

البته ورزش بیشتر
چون قبلا هم ورزش می کردم ;)