مسهل ها و ملین ها چه کاربردی دارند؟

ملین ها داروهایی هستند که کار آنها رفع یبوست است. ملین ها می توانند در دو نوع طبیعی و یا شیمیایی باشند. مصرف این دست از داروها بدون نسخه هم مجاز است و می تواند به شما در جلوگیری از عوارض یبوست، مثل بواسیر کمک کند. اما مسهل چیه؟ کار مسهل ها پاکسازی کل روده است و در یبوست های شدید مورد استفاده قرار می گیرد.

کی ملین بخوریم؟
خوب می دانیم به یبوست وضعیت بسیار آزار دهنده ای است. افراد مبتلا به یبوست معمولاً کمتر از 3 بار در هفته دفع مدفوع دارند. این وضعیت می تواند موجب دل درد، نفخ شکم و دفع مدفوع سخت شود. ولی با این حال نباید در اولین خط از درمان ملین های قوی مصرف کرد. بلکه می بایست تغییراتی را در رژیم غذایی و نحوه زندگی ایجاد کرد، این تغییرات عبارتند از:


مصرف غذاهای سرشار از فیبر، مانند سبوس گندم، میوه و سبزیجات تازه و غلات
نوشیدن 8 لیوان آب در طول روز
ورزش و تحرک بدنی
در صورتی که به وجود این تغییرات، یبوست شما درمان نشده، لازم است در این مرحله از ملین های حجم دهنده استفاده کنید.


عملکرد ملین ها چگونه است؟
ملین ها به اشکال مختلفی اثر بخشی دارند. در ادامه چند نمونه از ملین های دارویی پر کاربرد را معرفی میکنیم. برای تهیه این داروها نیازی به نسخه پزشک نیست اما قبل از مصرف آنها با پزشک مشورت نمایید. برخی از ملین های پرکاربرد عبارتند از :


ملین های اسموتیک
این دارو باعث میشود، آب بیشتری از دیگر اعضای بدن به داخل روده ها کشیده ها و مدفوع نرم شود. بنابراین دفع آن راحت تر انجام میشود. اثرات جانبی این نوع ملین شامل نفخ، گرفتگی شکم، اسهال، حالت تهوع، گاز روده، احساس تشنگی است. سی لاکس، شیر مگنزیا از این نوع هستند.


داروهای مسهل
این دست از داروها آب درون مدفوع را افزایش داده و با بهبود عملکرد روده به درمان یبوست کمک می کنند. این دسته از داروها بیشتر برای افرادی که به دلیل ابتلا به بیماری های خاص مثل سندروم روده تحریک پذیر، یبوست مزمن دارند، کاربرد دارد. مصرف طولانی مدت این دست از مسهل ها می تواند تاثیر عکسی داشته باشد و موجب اسهال شود.


روان کننده ها
کار این دست از ملین ها این است که با لغزنده و چرب کردن دیواره روده از خشک شدن مدفوع جلوگیری کنند و به دفع راحت تر مدفوع نیز کمک کنند. این دارو می تواند تاثیر سریع و مثبتی داشته باشد. اما مصرف طولانی مدت آن به علت جذب ویتامین های محلول در چربی روده به هیچ وجه توصیه نمیشود.


ملین های خوراکی ممکن است در جذب برخی از داروها و مواد مغذی بدن شما اختلال ایجاد کند. برخی از ملین ها می توانند به دلیل عدم استفاده طولانی مدت منجر به عدم تعادل الکترولیت شوند. الکترولیتها شامل کلسیم، کلرید، پتاسیم، منیزیم و سدیم است و تعدادی از عملکردهای بدن را تنظیم می کنند. عدم تعادل الکترولیت می تواند باعث افزایش ضربان قلب، ضعف، سردرگمی و تشنج شود.


ملین های محرک
کار این ملین ها، تحریک کردن پوشش روده است. با تحریک روده، مدفوع خیلی سریع تر از روده عبور می کند. Correctol ، Dulcolax ، Ex-Lax ، Feen-a-Mint و Senokot از این نوع هستند.


خطرات استفاده از ملین

تداخل با دارویی : مصرف ملین ها می تواند در عملکرد برخی دارو اختلال ایجاد کند. از جمله این داروها می توانیم به آنتی بیوتیک ها و داروهای خاص قلب و استخوان اشاره کنیم. اگر همزمان از داروی دیگر استفاده می کنید، لازم است قبل از مصرف ملین ها با پزشک مشورت نمایید.
بیماریها.: اگر یبوست ناشی از یک بیماری جدی مانند آپاندیسیت یا انسداد روده ایجاد شده مصرف ملین ها نه تنها اثر گذار نیست بلکه می تواند خطرناک باشد.
اقدامات احتیاطی برای زنان باردار و کودکان : مصرف این دست از داروها برای زنان باردار و کودکان زیر 6 سال تنها با تایید پزشک مجاز است. ملین های فله ای و نرم کننده های مدفوع معمولاً برای استفاده در دوران بارداری بی خطر هستند، اما ملین های محرک ممکن است مضر باشند. به علاوه اگر به نوزاد خود شیر می دهید، باید با پزشک در این مورد مشورت نمایید، برخی از ملین ها از به شیر مادر منتقل شده و باعث اسهال میشوند.
اگر مدت طولانی است که از یبوست رنج می برید، بجای مصرف ملین ها بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. زیرا ممکن است یبوست ناشی از دیگری بیماری های سخت مثل سرطان روده بزرگ، کم کاری تیروئید و یا دیابت باشد. مصرف طولانی مدت این داروها میتواند در جذب ویتامین D اختلال ایجاد کند.


مسهل یا ملین طبیعی چیست؟

در این بخش میخواهیم به یک سوال پرکاربردی بپردازیم، چی بخوریم که شکم کار کنه؟ مصرف ملین های طبیعی بهترین جایگزین داروها است. زیرا نه تنها مشکل شما را به سرعت حل می کند بلکه، عوارض داروها و مکمل های ملین را ندارد. فیبر نوعی ملین طبیعی است. فیبر با افزایش حجم مدفوع به درمان یبوست کمک می کند. از جمله خوراکی های مسهل فوری یا همان ملین های طبیعی می توانیم به این موارد اشاره کنیم:


تخم کتان
بذر یا تخم کتان به عنوان دارویی ملین شناخته میشود. علت این امر هم دارا بودن مقادیر زیادی فیبر است. مصرف این داروی طبیعی می تواند روده را پاکسازی کرده و به هضم سریعتر غذا کمک می کند.


آبلیمو
آبلیمو از مواد غذایی اسهال آور است و دارای خواص شگفت انگیزی است که تنها یکی از خاصیت آن مسهل بودن است. برای این منظور آب یک عدد لیمو را گرفته و در یک لیوان مخلوط کرده و میل کنید.


آلو
آلو یک ملین طبیعی است که دارای مقادیر زیادی از پتاسیم و ویتامین A است. مصرف روزانه این میوه برای یبوست به خصوص صبح ها و ناشتا می تواند به رفع سریع یبوست کمک کند.


پرتقال
همان طور که میدانید این میوه سرشار ویتامین سی است. اما به عنوان منبعی از فیبر نیز شناخته میشود. مصرف روزانه پرتقال می تواند به رفع سریع یبوست کمک کند.


زنجبیل
زنجبیل دارای خواص دارویی بسیاری است. یکی از خواص آن رفع یبوست به علت دارا بودن مقادیر زیادی از فیبر است. برای مصرف زنجبیل می توانید چای آن را تهیه کرده و میل کنید.


کشمش
کشمش یکی از مواد غذایی روان کننده شکم است. این خوراکی دارای مقادیر زیادی فیبر است و می تواند یبوست را نیز رفع نماید. اگر از یبوست رنج می برید، هر شب مقداری کشمش خیس کرده و صبح با شکم خالی میل کنید.


موز
موز به عنوان منبعی از پتاسیم و فیبر شناخته میشود. مصرف این میوه می تواند با حفظ الکترولیت بدن، به درمان سریع یبوست کمک کند. سعی کنید حداقل یک عدد موز را در رژیم غذایی خود قرار دهید.


روغن کرچک
این روغن از ملین های طبیعی با تاثیرگذاری بسیار سریع است که می تواند در کمترین زمان ممکن مشکل شما را حل کند. برای مصرف این روغن دو روش وجود دارد، که شامل موارد زیر است:


مخلوطی از 1 قاشق روغن کرچک و شیر تهیه کرده و شبها قبل از خواب میل کنید.
مخلوطی از 1 قاشق روغن کرچک و عسل را تهیه کرده و صبح ها میل کنید.
توت ها
انواع توت ها نوعی مسهل قوی طبیعی است که دارای مقادیر زیادی از فیبر است که با افزایش حجم مدفوع به رفع یبوست کمک می کند. علاوه بر این توت ها حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان بوده و روده را پاکسازی می کند.


جوش شیرین
مصرف جوش شیرین می تواند از یبوست جلوگیری کند. بی کربنات موجود در جوش شیرین، موجب کاهش درد معده شده و به بهبود یبوست کمک کند. در یک چهارم فنجان آب، یک قاشق جوش شیرین حل کرده و هر روز میل کنید.

ادامه مطلب را در اینجا مطالعه کنید