تاثیر ورزش در کاهش شب ادراری مردان

نتایج پژوهش محققان دانشگاه لویولا نشان می‌دهد مردانی که از نظر فیزیکی فعال هستند، در معرض خطر کمتری برای شب ادراری قرار دارند. شب ادراری یکی از شایع و آزاردهنده‌ترین علائم دستگاه ادراری تحتانی در مردان است. این امر می‌تواند ناشی از بزرگ شدن پروستات موسوم به هیپرپلازی خوش خیم پروستات (BPH) باشد که طی آن پروستات بزرگ شده به مجرای خروجی مثانه فشار وارد می‌کند. علل دیگر بروز این بیماری تولید بیش از حد ادرار، ظرفیت کم مثانه و اختلال در خواب عنوان شده است. شب ادراری با افزایش سن، شیوع بیشتری پیدا می‌کند و تقریبا در مردان بالای 45 سال رواج 50 درصدی دارد.

طی این پژوهش محققان با بررسی 33 هزار و 114 مرد 55 تا 74 ساله مبتلا به BPH دریافتند که انجام فعالیت‌های فیزیکی می‌تواند راهکاری را برای کنترل پیامدهای BPH و بویژه شب ادراری داشته باشد. در واقع فعالیت‌های بدنی با کاهش سایز بدن، بهبود کیفیت خواب و کاهش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک و کاهش سطوح التهاب سیستمیک به محافظت در مقابل شب ادراری کمک می‌کند. این پژوهش در مجله "American College of Sports Medcine" منتشر شده است.





منبع: ایسنا