SysT3M
17th October 2008, 01:13 PM
خوب بخوابید تا دیابت نگیرید.
تحقیقات- گروه سلامت:
بعضی از ما به اندازه كافی می‌خوابیم، اما كیفیت خواب‌مان آن قدرها تعریفی ندارد؛
در حالی كه محققان روز به روز اخبار تازه‌ای برای ما می‌آورند كه نشان می‌دهد خواب كافی، هم به لحاظ كمیت و هم به لحاظ كیفیت، روی سلامت ما تأثیر دارد.
تازه‌ترین این اخبار، در مورد رابطه بین كیفیت نامناسب خواب و احتمال ابتلا به دیابت است. به گزارش بی‌بی‌سی، در مطالعه‌ای كه محققان دانشگاه شیكاگو انجام داده‌اند، مشخص شده كه ترشح هورمون تنظیم‌كننده قند خون، انسولین، در افرادی كه از خواب می‌پرند، مختل می‌شود؛ حالتی كه زمینه را برای بالا ماندن بیش از حد قند خون و نهایتا ابتلا به چاقی و دیابت فراهم می‌كند.
در این مطالعه، از تعدادی داوطلب استفاده شد؛ در حالی كه یك پایشگر ویژه، نوار مغزی آنها را حین خواب شبانه كنترل می‌كردتعدادی از آنها برای انجام آزمایش انتخاب شدند. این گروه، با یك صدای بلند از خواب پرانده می‌شدند. آن هم درست زمانی كه پایشگر نشان می‌داد كه در حال فرو رفتن به خواب عمیق هستند، خوابی كه مشخصه آن امواج كند مغزی است. كل زمان خواب این افراد با سایرین تفاوتی نداشت. به هر 2 گروه از افراد، مقدار مشخصی گلوكز تزریق شد و طی روز بعد، مقدار قند خون و انسولین ترشح‌شده در پاسخ به آن، اندازه‌گیری شد. نتیجه این كه از 9 نفر مورد مطالعه، 8 نفرشان حساسیت خود را به انسولین از دست داده بودند و قند خون آنها، به مدت طولانی‌تر و به شكل غیرطبیعی، بالا می‌ماند.
این نتایج كه در نشریه «پیشرفت‌های آكادمی علوم آمریكا» منتشر شده، نتیجه‌ای دور از انتظار نبود؛ چرا كه مطالعات پیشین هم آثار گوناگون كمبود یا اختلال خواب را بر سلامت فرد نشان داده بودند. مطالعاتی كه پیش از این در سال 2006 و در دانشگاه اوهایو انجام شده بود، نشان می‌داد كه كمبود خواب می‌تواند موجب چاقی شود. در این مطالعه مشخص شده بود زنانی كه كمتر از 5 ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند، یك‌سوم بیشتر از زنان دیگر احتمال دارد كه طی 16 سال آینده، تا 15 كیلوگرم چاق‌تر از بقیه باشند.
مطالعه دیگری كه در سال گذشته میلادی و در ماه سپتامبر منتشر شد، نشان می‌داد خواب ناكافی، می‌تواند سبب بالا رفتن احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی شود. این مطالعه كه به‌طور مشترك توسط محققان دانشگاه وارویك و كالج لندن انجام شده، نشان می‌داد كه هم خواب كم و هم خواب زیاد، می‌تواند احتمال بیماری‌های قلبی را بالا ببرد.اما مطالعه دیگر در سال 2007، نشان داد كه كار پراسترس و خواب ناكافی، 2 عامل خطر برای نشانگان متابولیك هستند؛ نشانگانی كه مجموعه عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را، از فشار خون گرفته تا چاقی و چربی خون بالا، در بر می‌گیرد.از كل این پژوهش‌ها می‌توان نتیجه گرفت كه خواب كافی و مناسب، لازمه سوخت‌وساز مناسب در بدن است؛ چنانچه اگر اختلالی در روند آن به وجود آید، به‌خصوص اگر این اختلال به صورت مزمن و طولانی‌مدت باشد، می‌تواند با اخلال در روند سوخت‌وساز طبیعی بدن، زمینه را برای ابتلا به گروهی از مشكلات كه همگی باهم می‌آیند، فراهم كند.
تحقیقات- گروه سلامت:
بعضی از ما به اندازه كافی می‌خوابیم، اما كیفیت خواب‌مان آن قدرها تعریفی ندارد؛
در حالی كه محققان روز به روز اخبار تازه‌ای برای ما می‌آورند كه نشان می‌دهد خواب كافی، هم به لحاظ كمیت و هم به لحاظ كیفیت، روی سلامت ما تأثیر دارد.
تازه‌ترین این اخبار، در مورد رابطه بین كیفیت نامناسب خواب و احتمال ابتلا به دیابت است. به گزارش بی‌بی‌سی، در مطالعه‌ای كه محققان دانشگاه شیكاگو انجام داده‌اند، مشخص شده كه ترشح هورمون تنظیم‌كننده قند خون، انسولین، در افرادی كه از خواب می‌پرند، مختل می‌شود؛ حالتی كه زمینه را برای بالا ماندن بیش از حد قند خون و نهایتا ابتلا به چاقی و دیابت فراهم می‌كند.
در این مطالعه، از تعدادی داوطلب استفاده شد؛ در حالی كه یك پایشگر ویژه، نوار مغزی آنها را حین خواب شبانه كنترل می‌كردتعدادی از آنها برای انجام آزمایش انتخاب شدند. این گروه، با یك صدای بلند از خواب پرانده می‌شدند. آن هم درست زمانی كه پایشگر نشان می‌داد كه در حال فرو رفتن به خواب عمیق هستند، خوابی كه مشخصه آن امواج كند مغزی است. كل زمان خواب این افراد با سایرین تفاوتی نداشت. به هر 2 گروه از افراد، مقدار مشخصی گلوكز تزریق شد و طی روز بعد، مقدار قند خون و انسولین ترشح‌شده در پاسخ به آن، اندازه‌گیری شد. نتیجه این كه از 9 نفر مورد مطالعه، 8 نفرشان حساسیت خود را به انسولین از دست داده بودند و قند خون آنها، به مدت طولانی‌تر و به شكل غیرطبیعی، بالا می‌ماند.
این نتایج كه در نشریه «پیشرفت‌های آكادمی علوم آمریكا» منتشر شده، نتیجه‌ای دور از انتظار نبود؛ چرا كه مطالعات پیشین هم آثار گوناگون كمبود یا اختلال خواب را بر سلامت فرد نشان داده بودند. مطالعاتی كه پیش از این در سال 2006 و در دانشگاه اوهایو انجام شده بود، نشان می‌داد كه كمبود خواب می‌تواند موجب چاقی شود. در این مطالعه مشخص شده بود زنانی كه كمتر از 5 ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند، یك‌سوم بیشتر از زنان دیگر احتمال دارد كه طی 16 سال آینده، تا 15 كیلوگرم چاق‌تر از بقیه باشند.
مطالعه دیگری كه در سال گذشته میلادی و در ماه سپتامبر منتشر شد، نشان می‌داد خواب ناكافی، می‌تواند سبب بالا رفتن احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی شود. این مطالعه كه به‌طور مشترك توسط محققان دانشگاه وارویك و كالج لندن انجام شده، نشان می‌داد كه هم خواب كم و هم خواب زیاد، می‌تواند احتمال بیماری‌های قلبی را بالا ببرد.اما مطالعه دیگر در سال 2007، نشان داد كه كار پراسترس و خواب ناكافی، 2 عامل خطر برای نشانگان متابولیك هستند؛ نشانگانی كه مجموعه عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را، از فشار خون گرفته تا چاقی و چربی خون بالا، در بر می‌گیرد.از كل این پژوهش‌ها می‌توان نتیجه گرفت كه خواب كافی و مناسب، لازمه سوخت‌وساز مناسب در بدن است؛ چنانچه اگر اختلالی در روند آن به وجود آید، به‌خصوص اگر این اختلال به صورت مزمن و طولانی‌مدت باشد، می‌تواند با اخلال در روند سوخت‌وساز طبیعی بدن، زمینه را برای ابتلا به گروهی از مشكلات كه همگی باهم می‌آیند، فراهم كند.