*سيگار ...*

[dj milad]

10 ميليون ايراني سيگاري اند

http://www.iranianuk.com/uk87/pic14/151143.gifدبير كل جمعيت مبارزه با استعمال دخانيات با استناد به آخرين آمارهاي ارائه شده در زمينه مصرف سيگار گفت : 25 تا 27 درصد مردان بالاي 15 سال در ايران سيگار مي كشند و به طور متوسط 10 ميليون ايراني سيگاري اند . همچنين 5/3تا 4 درصد زنان در كشور سيگار مي كشند.


به گزارش خبرنگار سلامت نيوز دكتر محمد رضا مسجدي در نشستي خبري در ساختمان شهداي راديو ضمن بيان مطلب فوق افزود : 15 درصد از كل جمعيت كشور سيگار مي كشند و ميزان مصرف سيگار سالانه 55 تا 60 ميليارد نخ است كه هزينه آن روزي 5/4 ميليارد تومان مي شود. به طور متوسط هر نخ سيگار حدود 20 تومان قيمت دارد كه به اين ترتيب سالانه هزار و 100 ميليارد تومان خرج سيگار مي شود درحالي كه دولت سالانه دو برابر اين رقم را صرف هزينه هاي درمان بيماري هاي ناشي از مصرف سيگار مي كند.
وي گفت بيش از 50 نوع بيماري به طور مستقيم در اثر سيگار به وجود مي آيد يا تشديد مي شود. همچنين فرادي كه به صورت تحميلي درمعرض دود سيگار قرار دارند بيش از خود افراد سيگاري آسيب مي بينند به طوري كه زنان بيش از همسران سيگاري خود در معرض عوارض ناشي از آن قرار دارند.
دكتر مسجدي اظهار داشت : متاسفانه هرچند سطح سواد در قشر جوان و تحصيلكرده افزايش يافته است مصرف سيگار به ويژه در زنان تحصيكرده افزايش يافته است ضمن اينكه جايگزين كردن چيزي به جاي سيگار در باور زنان نسبت به مردان دشوارتر است. مركز تحقيقات كنترل دخانيات طي مطالعه اي در دانشگاهها به اين نتيجه رسيد كه ميزان مصرف سيگار در گرو ه هاي پزشكي بيشتر از ديگر رشته ها ست ماماها بيش از ديگرگروهاي پزشكي سيگار مي كشند.
وي با اشاره به آخرين آمار مرگ و مير در اثر استعمال دخانيات گفت : بر اساس آخرين آمار سالانه حدود 60 هزار نفر در كشور به علت مصرف دخانيات و بيماري هاي ناشي از آن جان خود را از دست مي دهند و با وجود آنكه مردان سيگاري 6 الي 7 برابر زنان سيگاري هستند اما تعداد بيشتري از زنان سالانه به دليل اينكه بيشتر در معرض دود سيگار هستند اما تعداد بيشتري از زنان سالانه به دليل اينكه بيشتر در معرض دود سيگار هستند جان خود را از دست مي دهند.
دكتر مسجدي ايران را بعد از ايرلند دومين كشور دنيا به لحاظ دارا بودن قانون جامع كنترل و مبارزه با دخانيات معرفي كرد و گفت : وزارت بهداشت در جهت تدوين آيين نامه هايي براي كنترل و مبارزه با دخانيات تلاش خود را انجام مي دهد اما اين وزارتخانه يكي از يازده بازيكن تيم فوتبال است . يكي از اركان مهم اجراي اين آيين نامه رسانه ها و مطبوعات هستند .
وي در ارتباط با جمع آوري مجدد قليان ها گفت : جمع آوري دوباره قليان ها از طرف جمعيت مبارزه با استعمال دخانيات پيشنهاد شده و ممنوعيت ان در امكان عمومي و فرهنگي نيز به تصويب كميسيون فرهنگي مجلس رسيده است و در انتظار ابلاغ وزارت كشور هستيم . همچنين آيين نامه درج تصاوير بهداشتي روي پاكت هاي سيگار تصويب شد كه بر اساس آن بايد تصاوير پيام بهداشتي حداقل 50 درصد ازبدنه پاكت سيگار را بپوشاند.
به گزارش سلامت نيوز، دكتر مسجدي نسبت به رواج مصرف قليان در خانواده هشدار داد و آنرا نوعي سنت شكني فرهنگي دانست وي همچنين جايگزين كردن قليان هاي اكسيژني و الكترو نيكي را در كاهش فرايند مصرف آن بي تاثير دانست.
وي خاطر نشان كرد : كلنيك هاي ترك سيگار در سطح كشور راه اندازي شدند كه به صورت رايگان خدمات خود را ارائه مي دهند همچنين در آئين نامه كنترل و مبارزه با دخانيات تصويب شد كه عرضه سيگار در حدود 100 متري مراكز آموزشي ، فرهنگي و بهداشتي ممنوع است.
دكتر مسجدي در پايان ضمن اشاره بر نقش رسانه هاي جمعي در كنترل و مبارزه با مصرف دخانيات در كشور بر لزوم تربيت خبرنگاران تخصصي دخانيات تاكيد كرد.{big green}

[diamonds55]

محققان ژاپنی روز پنج شنبه اعلام کردند ژنی را کشف کردند که عامل وجود نیکوتین در برگ‌های گیاه تنباکو است و این می‌تواند به آنها در تولید سیگارهای بدون نیکوتین کمک کند.

به گزارش سرویس بین‌الملل آفتاب، یکی از محققان اعلام کرد: «می‌دانیم که تنباکو در ریشه‌های خود که سپس به برگ‌های آن انتقال پیدا می‌کند دارای نیکوتین است اما این اولین بار است که ژن عامل این انتقال شناسایی شده است».

کارشناسان موسسه تحقیقات دانشگاه کیوتو اعلام کردند نام این ژن راNt-JAT1 گذاشته‌اند.

گروه محققان ژاپنی در بیانیه‌ای اعلام کرد کشف آنها امکان تولید تنباکوی بدون نیکوتین را ایجاد می‌کند.
یکی از محققان گفت: «این کشف باعث می‌شود اعتیاد سیگاری‌ها به نیکوتین بدون نیاز به مواد ضد تنباکو از بین برود».

پروفسور یازاکی، یکی از اعضای گروه تحقیق اعلام کرد: «کشف این ژن باعث ایجاد پیشرفت‌هایی در زمینه‌های پزشکی و کشاورزی نیز خواهد شد».


سیگارهای با نیکوتین پایین احتمالا خوب فروش نروند. آثار روانی تنباکو ناشی از نیکوتین است و نیکوتین مولکولی است که به خانواده گیاهان آلکالیوئید تعلق دارد.

بسیاری از آلکالوئید‌ها در درمان بیماری سرطان ریه و سینه مورد استفاده قرار می‌گیرند.

محققان اعلام کردند با استفاده از ژن کشف شده که عامل وجود نیکوتین در برگهای تنباکو است می‌توان میزان نیکوتین در آلکالوئید‌های مفید برای درمان بیماری‌ها را افزایش داد.

پروفسور «یازاکی» افزود: «احتمالا چندین ژن دیگر در انتقال نیکوتین در تنباکو تاثیر گذار هستند اما تحققات همچنان ادامه دارد و پایان نیافته است».

[AvAstiN]

طبق تحقيقات سازمان جهاني بهداشت در هر ‌٨ ثانيه يك نفر در دنيا به علت استعمال دخانيات جان خود را از دست مي‌دهد.


نتايج تحقيقات حاكي از آن است چنانچه افراد در سنين نوجواني شروع به كشيدن سيگار كنند (بيش از ‌٧٠ درصد موارد سيگاري شدن در اين مرحله اتفاق مي‌افتد) و مدت ‌٢٠ سال يا بيشتر به اين عمل ادامه بدهند بين ‌٢٠ تا ‌٢٥ سال زودتر از افرادي كه به هيچ‌وجه در زندگي سيگار نكشيده‌اند، خواهند مرد.


تنها سرطان ريه يا بيماريهاي قلبي پيامدهاي استعمال دخانيات نيست بلكه مجموعه‌اي از مسايل و مشكلات بهداشتي در ارتباط با مصرف مواد دخاني وجود دارد كه مي‌تواند به لحاظ شرايط جسماني و مقاومت ايمني در افراد سيگاري بروز مي‌كند، كه برخي از آنها عبارتند از:


‌١- از دست دادن موها


با تضعيف سيستم ايمني افراد سيگاري در اثر مصرف مواد دخاني، بدن اين افراد مستعد ابتلا به انواع بيماريها از جمله «لوپوس اريتماتوز» مي‌شود كه اين بيماري مي‌تواند عامل از دست دادن موها، ايجاد زخم‌ در دهان، جوش‌هاي پوست روي صورت، سر و دست‌ها شود.


‌٢ - آب مرواريد (كاتاراكت)


افراد سيگاري ‌٤٠ درصد بيش از افراد ديگر در معرض ابتلا به آب مرواريد، كدر شدن عدسي چشم و ممانعت از عبور نور و در نهايت نابينايي هستند.


‌٣ - چين و چروك


استعمال دخانيات باعث از بين بردن پروتئين‌هاي انعطاف دهنده پوست مي‌شود؛ همچنين باعث تحليل بردن ويتامين a و محدود كردن جريان خون در عروق پوست مي‌گردد.


پوست افراد سيگاري خشك و داراي خطوط و چين خوردگي‌هاي ريزي در اطراف لبها و چشمهاست.


‌٤ - ضايعات شنوايي


افراد سيگاري ‌٣ برابر بيش از افراد غير سيگاري به عفونت گوش مياني دچار مي‌شوند.


‌٥ - سرطان پوست


افراد سيگاري ‌٢ برابر بيشتر از افراد غير سيگاري در معرض خطر ابتلا به نوعي سرطان پوست (پوسته پوسته شدن، برجستگي روي پوست) قرار دارند


‌٦ - فساد دندانها


افراد سيگاري ‌٥/١ مرتبه بيشتر از افراد غير سيگاري در معرض خطر از دست دادن زودرس دندانها هستند.


‌٧ - پوكي استخوان


منواكسيد كربن يكي از اصلي‌ترين گازهاي سمي در خروجي اگزوز اتومبيل و دود سيگار است، ميل تركيبي اين گاز با خون بسيار بالاتر از اكسيژن است. اين گاز باعث كاهش قدرت عمل اكسيژن در خون افراد سيگاري حرفه‌اي تا ‌١٥ درصد مي‌شود.


استخوان‌هاي افراد سيگاري تراكم خود را از دست داده و به راحتي شكسته مي‌شود همينطور زمان التيام يافتن و جوش خوردن آنها پس از شكستگي تا ‌٨٠ درصد افزايش پيدا مي‌كند.


‌٨ - بيماريهاي قلبي


بيماريهاي قلبي ـ عروقي ناشي از استعمال دخانيات بيش از ‌٦٠٠ هزار نفر را در سال در كشورهاي توسعه يافته از بين مي‌رود استعمال دخانيات باعث افزايش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون، افزايش خطر ابتلا به فشار خون بالا و گرفتگي عروق و نهايتا ايجاد حمله قلبي و سكته مي‌شود.


‌٩ - زخم معده


استعمال دخانيات مقاومت معده را در برابر باكتريها پايين مي‌آورد؛ همچنين باعث تضعيف معده در خنثي سازي اسيد معده و مقاومت در برابر آن بعد از غذا خوردن و بر جاي ماندن باقيمانده اسيد در معده و در نتيجه تخريب ديواره آن مي‌شود.


زخم معده افراد سيگاري به سختي درمان مي‌شود و احتمالي بهبودي آن تا زماني كه فرد سيگاري اكثرا اندك است.


‌١٠- تغيير رنگ انگشتان


قطران موجود در دود سيگار در اثر استعمال مستمر دخانيات روي انگشتان و ناخنها جمع شده و باعث تغيير رنگ آنها به قهوه‌اي مايل به زرد مي‌شود.


‌١١ - سرطان رحم و سقط جنين


استعمال دخانيات در دوران بارداري مي‌تواند باعث افزايش خطر زايمان نوزاد با وزن كم و بروز مسايل بهداشتي در آينده شود. سقط جنين در مادران سيگاري ‌٢ تا ‌٣ برابر بيشتر است


‌١٢ - تغيير شكل دادن سلولهاي جنسي در مردان


استعمال دخانيات باعث كاهش تعداد اسپرم و كاهش جريان خون در آلت تناسلي مردان و ناتواني جنسي در اين افراد مي‌شود. ناباروري جنسي در مردان سيگاري نيز متداول‌تر از افراد غير سيگاري است.


‌١٣ - سرطان


بيش از ‌٤٠ عنصر سرطانزا در دود سيگار وجود دارد احتمال سرطان ريه ‌٢٢ مرتبه بيشتر از افراد غير سيگاري است.


طبق تحقيقات بي شماري كه انجام شده است در صورت ادامه استعمال دخانيات توسط افراد سيگاري، احتمال مبتلا شدن آنها به انواع سرطان‌هاي ديگر از قبيل زبان، دهان، غدد، بزاق و حلق (‌٦ تا ‌٢٧ برابر)، سرطان بيني (‌٢ مرتبه بيشتر)، گلو (‌١٢ مرتبه)، مري (‌٨ تا ‌١٠ برابر)، حنجره (‌١٠ تا ‌١٨ برابر)، معده (‌٢ تا ‌٣ برابر)، كليه (‌٥ برابر)، آلت تناسلي مرد (‌٢ تا ‌٣ برابر)، لوزالمعده (‌٢ تا ‌٥ برابر) مقعد (‌٥ تا ‌٦ مرتبه) وجود دارد.

[ریپورتر]

رژيم مناسب برای کسي که دارد سيگار را ترک مي کند

اين پرسش اصلي بحث ماست درباره اثرات مخرب استعمال دخانيات زياد خوانده ايد و شنيده ايد و البته اين را هم همه مي دانند که ترک کامل
http://www.iranmania.com/nutrition/dietrecipes/images/Smoking2.jpg
و ناگهاني سيگار، بهترين شيوه ترک سيگار است ؛ اما از آنجا که استعمال دخانيات يک عادت محسوب مي شود، برخي افراد مايلند که آن را به صورت تدريجي کنار بگذارند.در اين صورت با رعايت روشهاي تغذيه اي زير مي توان صدمات ناشي از سيگار را به حداقل رساند.

مصرف ويتامين C هنگام ترک سيگار

سيگار ذخاير ويتامين C بدن را به هدر مي دهد. اين در حالي است که ويتامين C به عنوان يک آنتي اکسيدان بدن را مقابل امراضي چون سرطان و بيماري هاي قلبي حفاظت مي کند.

سيگاري ها 2 تا 3 برابر افراد غيرسيگاري به ويتامين Cنياز دارند. همچنين تحقيقات اخير نشان داده است که ميزان بالاي ويتامين C مي تواند افراد سيگاري را مقابل بيماري آلزايمر (فراموشي ) نيز محافظت کند.

چگونه مي توان مصرف ويتامين C را افزايش داد؟

مصرف روزانه دست کم 5تا 6ميوه تازه غني از ويتامين Cمانند مرکبات ، توت فرنگي ، گوجه فرنگي ، هندوانه ، کيوي و... مي تواند مفيد واقع شود.
همچنين در برخي افراد قرصهاي حاوي ويتامين C نيز توصيه مي شود.

ويتامين E را هنگام ترک سيگار فراموش نکنيد
ويتامين E هم يک آنتي اکسيدان قوي است ، براي جلوگيري از انواع سرطان به کار مي رود.
در افراد سيگاري و يا افرادي که قبلا سيگاري بوده اند، ميزان نياز بدن به ويتامين E بالاتر است.
ميزان بالاي ويتامين E هم مي تواند در بروز بيماي آلزايمر (فراموشي)، نقش پيشگيرانه ايفا کند.


چگونه مي توان مصرف ويتامين E را افزايش داد؟

از بهترين منابع ويتامين Eمي توان به روغن آفتابگردان ، بادام ، فندق و اسفناج اشاره کرد

[AvAstiN]

آیا تاکنون از دکتری شنیده‌اید که سیگار مفید است؟
این روزها دیگر همه به مضرات سیگار آگاهی دارند و پزشکان یکی از اولین توصیه هایی که به بیمارانشان می‌کنند، دوری از سیگار است اما در گذشته‌ای نه چندان دور پزشکان نیز در کنار ورزشکاران و هنرمندان به تبلیغ این ماده می‌پرداختند.
کتابخانه عمومی نیویورک به تازگی نمایشگاهی از تبلیغات قدیمی مربوط به سیگار را برپا کرده است که حاوی تبلیغ سیگار به عنوان ماده‌ای در راستای حفظ سلامتی انسان است.
تبلیغ سیگار ویسرویز که از یک دندان پزشک برای معرفی محصول خود استفاده کرده است. متن تبلیغ می‌گوید که ویسرویز دودها را فیلتر می‌کند و دندان پزشک هم توصیه می‌کند که این سیگار را بکشید.
منبع: تایمز



http://www.irden.com/upload/forum/ae9/ae963a62e753e2249e6db1653599b3c4

[ØÑтRдŁ§]

از این پس سیگاری ها در ترکیه علاوه بر خواندن هشدارهای سلامتی روی پاکت های سیگار، با تصاویری مبنی بر مضرات سیگار نیز مواجه خواهند شد!

به گزارش پایگاه تحلیلی – خبری ایران بالکان (ایربا) به نقل از رادیو و تلویزیون دولتی ترکیه بر اساس قانون جدید در ترکیه از این پس هشدارهای تصویری مبنی بر مضرات سیگار نیز روی پاکت سیگارها درج خواهد شد.


از این به بعد سیگاری ها در ترکیه علاوه بر خواندن هشدارهای سلامتی روی پاکتهای سیگار، با تصاویری مبنی بر مضرات سیگار نیز مواجه خواهند شد.

بر اساس این گزارش هشدارهای تصویری مذکور ٦٥ درصد پاکت سیگار را خواهد پوشاند.

انتظار می رود این موضوع باعث کاهش تعداد معتادان به سیگار و ترک سیگار از سوی سیگاری ها در ترکیه شود.



http://asriran.com/files/fa/news/1388/4/5/113096_514.jpg

[Mina_Mehr]

دخانيات و سيگار
تنباكو بيش از همه در سيگار كشيده مي‌شود اما در پيپ و سيگار برگ هم وجود دارد و مي‌توان به صورت انفيه هم آن را تدخين كرد يا جويد. تنباكو به هر شكلي كه مصرف شود، براي سلامت، مضر است. در ايران، سيگار كشيدن يكي از علل عمده مرگ در افراد با سن كمتر از 65 سال است. سيگار كشيدن، سلامت «افراد غيرسيگاري‌» را هم كه در واقع دود سيگار ديگران را استنشاق مي‌كنند، به مخاطره مي‌اندازد. تنها راه پيشگيري از اين خطراتي كه براي سلامتي وجود دارد، اجتناب از سيگار كشيدن و اجتناب از تماس و همنشيني با افراد سيگاري است.زيان‌هاي سيگار كشيدن براي سلامتيدود تنباكو حاوي مواد آسيب رسان بسياري براي سلامتي است: مثل قطران، مونوكسيدكربن و نيكوتين. قطران راه‌هاي هوايي را تحريك مي‌كند؛ مونوكسيدكربن به گويچه‌هاي سرخ متصل شده، توانايي آنها را براي حمل اكسيژن كاهش مي‌دهد؛ و نيكوتين هم اعتيادآور است. دودتنباكو حاوي مواد سرطانزا هم مي باشد كه به شش‌ها و اعضاي ديگر آسيب مي رسانند. دود سيگار، چشم، بيني و گلو را تحريك مي‌كند و در درازمدت ممكن است موجب سرطان ريه و بيماري قلبي ـ عروقي شود. مواجهه كودكان با دود سيگار، خطر پيدايش عفونت‌ها ـ مثلاً عفونت‌هاي گوش ـ را افزايش مي‌دهد و قادر است آغازگر آسم و آلرژي باشد. شيرخواراني كه از مادران سيگاري متولد مي‌شوند، كوچك‌تر از حد معمول هستند و در معرض خطر بيشتري براي نشانگان مرگ ناگهاني شيرخوار (مرگ در گهواره) مي‌باشند.


http://www.iranhealers.com/salamat/iranhealers/tobacco-s2.jpg


سيگار كشيدن و سرطان ريهاين نمودار نشان مي دهد كه احتمال پيدايش سرطان ريه، در مردان و زنان سيگاري به ترتيب بيش از 20 و 10 برابر مردان و زنان غيرسيگاري است. افرادي كه قبلاً سيگاري بوده‌اند ولي ديگر سيگار نمي‌كشند، دچار خطرات بسيار كمتري مي‌باشند. 15 سال پس از ترك سيگار خطر ابتلا به سرطان ريه در اين افراد بيش از 50% كاهش يافته است.

http://www.iranhealers.com/salamat/iranhealers/tobacco-p1.jpg


ترك سيگاراگر سيگار نكشيد يااگر قبل از پيدايش بيماري‌ها، آن را ترك كنيد، مي‌توانيد مانع از بيماري‌هاي قلب يا ريه شويد. مهم نيست كه چه مدت سيگاري بوده‌ايد؛ با ترك سيگار مي توانيد از صدمه رسيدن بيشتر به سلامتي خود جلوگيري كنيد. اگر در ترك سيگار نيازمند كمك هستيد، براي مشاوره به پزشك خود مراجعه كنيد. اگر مي خواهيد خودتان به اين كار مبادرت كنيد، فهرستي از دلايل علاقمندي خود به آن فراهم كنيد و فهرستي هم از دلايل علاقمندي خود به سيگار كشيدن تهيه نماييد. راه هايي براي مقابله با وسوسه سيگار كشيدن، پيدا كنيد و از خانواده و دوستانتان هم بخواهيد شما را ياري كنند. براي ترك كامل سيگار، روزي را انتخاب كنيد كه تقريباً استرس نداشته باشيد و همه سيگارها، كبريت‌ها، فندك‌ها و جاسيگاري‌ها را دور بريزيد، ممكن است علايم ترك سيگار ـ مثل تحريك‌پذيري ـ ايجاد شود و ميل بسيار به نيكوتين در شما ايجاد شود. چيزهايي مثل برچسب آدامس نيكوتيني مانع چنين تمايلي مي شوند. اگر مجدداً شروع به سيگار كشيدن كرديد، بررسي كنيد كه اين امر چرا روي داده است و به دليل ترك رجوع كرده، از نو شروع كنيد.استفاده از برچسب نيكوتينيبرچسب‌هاي نيكوتيني مقادير ثابتي از نيكوتين را از طريق پوست به بدن مي رسانند و مانع تمايل شديد فرد به سيگار كشيدن مي‌شوند.


http://www.iranhealers.com/salamat/iranhealers/tobacco-p2.jpg

منبع: iranhealers

[Mina_Mehr]

استفاده از پيپ يا حتي كشيدن سيگاربرگ براي سلامت افراد خطرناك است
نتايج آخرين بررسي هاي دانشمندان حاكي از ان است كه به رغم باور برخي از افراد استفاده از پيپ يا حتي كشيدن سيگار برگ نيز به اندازه مصرف سيگار معمولي براي سلامت افراد خطرناك است نتايج مطالعات اخير پژوهشگران يك مركز دانشگاهي در انگلستان در باره 7100 مرد ميانسال كه از پيپ يا سيگاربرگ استفاده ميكردند بيانگر آن است كه احتمال ابتلا به بيماريهاي قلبي ـ عروقي , سكته هاي مغزي و انواع سرطانها در اين افراد نيز مانند افراد سيگاري بسيار بيش از اين احتمال در ساير افراد است برپايه نتايج اين پژوهش كه در تازه ترين شماره نشريه بين المللي اپيدميولوژي منتشر شده است احتمال بروز انواع بيماريها در اين افراد همانند افرادي است كه روزانه بيش از 19 عدد سيگار ميكشند.

[Mina_Mehr]

مصرف سيگار 15 سال عمر انسان را كم مي كند.

گزارش پايگاه اطلاع رساني پليس به نقل از خبرگزاري "شين هوا" حاكي است، انجمن پزشکي نيوزيلند روز شنبه اعلام کرد مصرف سيگار عمر انسان را 15 سال کاهش مي دهد.

"پل اوکلفورد" نايب رئيس اين انجمن گفت مطالعات بين المللي درباره مرگ و مير افراد سيگاري در سراسر جهان نشان مي دهد اين افراد به طور متوسط 15 سال کمتر از افراد غير سيگاري،‌ زندگي مي کنند.

وي افزود انچه اغلب فراموش مي شود آثار و پيامدهايي است که اين مرگ و ميرها بر بازماندگان دارد.

اوکلفورد تاکيد کرد بسياري از افراد سيگاري نمي توانند نوه ها يا دوران بازنشستگي خود را ببينند.

بنابراين بهترين کاري که اين افراد مي توانند براي خود و خانواده اشان انجام دهند، ترک سيگار است.

[Mina_Mehr]

طبق تحقيقات سازمان جهاني بهداشت در هر ‌٨ ثانيه يك نفر در دنيا به علت استعمال دخانيات جان خود را از دست مي‌دهد.
نتايج تحقيقات حاكي از آن است چنانچه افراد در سنين نوجواني شروع به كشيدن سيگار كنند (بيش از ‌٧٠ درصد موارد سيگاري شدن در اين مرحله اتفاق مي‌افتد) و مدت ‌٢٠ سال يا بيشتر به اين عمل ادامه بدهند بين ‌٢٠ تا ‌٢٥ سال زودتر از افرادي كه به هيچ‌وجه در زندگي سيگار نكشيده‌اند، خواهند مرد.
تنها سرطان ريه يا بيماريهاي قلبي پيامدهاي استعمال دخانيات نيست بلكه مجموعه‌اي از مسايل و مشكلات بهداشتي در ارتباط با مصرف مواد دخاني وجود دارد كه مي‌تواند به لحاظ شرايط جسماني و مقاومت ايمني در افراد سيگاري بروز مي‌كند، كه برخي از آنها عبارتند از:
‌١- از دست دادن موها
با تضعيف سيستم ايمني افراد سيگاري در اثر مصرف مواد دخاني، بدن اين افراد مستعد ابتلا به انواع بيماريها از جمله «لوپوس اريتماتوز» مي‌شود كه اين بيماري مي‌تواند عامل از دست دادن موها، ايجاد زخم‌ در دهان، جوش‌هاي پوست روي صورت، سر و دست‌ها شود.
‌٢ - آب مرواريد (كاتاراكت)
افراد سيگاري ‌٤٠ درصد بيش از افراد ديگر در معرض ابتلا به آب مرواريد، كدر شدن عدسي چشم و ممانعت از عبور نور و در نهايت نابينايي هستند.
‌٣ - چين و چروك
استعمال دخانيات باعث از بين بردن پروتئين‌هاي انعطاف دهنده پوست مي‌شود؛ همچنين باعث تحليل بردن ويتامين a و محدود كردن جريان خون در عروق پوست مي‌گردد.
پوست افراد سيگاري خشك و داراي خطوط و چين خوردگي‌هاي ريزي در اطراف لبها و چشمهاست.
‌٤ - ضايعات شنوايي
افراد سيگاري ‌٣ برابر بيش از افراد غير سيگاري به عفونت گوش مياني دچار مي‌شوند.
‌٥ - سرطان پوست
افراد سيگاري ‌٢ برابر بيشتر از افراد غير سيگاري در معرض خطر ابتلا به نوعي سرطان پوست (پوسته پوسته شدن، برجستگي روي پوست) قرار دارند
‌٦ - فساد دندانها
افراد سيگاري ‌٥/١ مرتبه بيشتر از افراد غير سيگاري در معرض خطر از دست دادن زودرس دندانها هستند.
‌٧ - پوكي استخوان
منواكسيد كربن يكي از اصلي‌ترين گازهاي سمي در خروجي اگزوز اتومبيل و دود سيگار است، ميل تركيبي اين گاز با خون بسيار بالاتر از اكسيژن است. اين گاز باعث كاهش قدرت عمل اكسيژن در خون افراد سيگاري حرفه‌اي تا ‌١٥ درصد مي‌شود.
استخوان‌هاي افراد سيگاري تراكم خود را از دست داده و به راحتي شكسته مي‌شود همينطور زمان التيام يافتن و جوش خوردن آنها پس از شكستگي تا ‌٨٠ درصد افزايش پيدا مي‌كند.
‌٨ - بيماريهاي قلبي
بيماريهاي قلبي ـ عروقي ناشي از استعمال دخانيات بيش از ‌٦٠٠ هزار نفر را در سال در كشورهاي توسعه يافته از بين مي‌رود استعمال دخانيات باعث افزايش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون، افزايش خطر ابتلا به فشار خون بالا و گرفتگي عروق و نهايتا ايجاد حمله قلبي و سكته مي‌شود.
‌٩ - زخم معده
استعمال دخانيات مقاومت معده را در برابر باكتريها پايين مي‌آورد؛ همچنين باعث تضعيف معده در خنثي سازي اسيد معده و مقاومت در برابر آن بعد از غذا خوردن و بر جاي ماندن باقيمانده اسيد در معده و در نتيجه تخريب ديواره آن مي‌شود.
زخم معده افراد سيگاري به سختي درمان مي‌شود و احتمالي بهبودي آن تا زماني كه فرد سيگاري اكثرا اندك است.
‌١٠- تغيير رنگ انگشتان
قطران موجود در دود سيگار در اثر استعمال مستمر دخانيات روي انگشتان و ناخنها جمع شده و باعث تغيير رنگ آنها به قهوه‌اي مايل به زرد مي‌شود.
‌١١ - سرطان رحم و سقط جنين
استعمال دخانيات در دوران بارداري مي‌تواند باعث افزايش خطر زايمان نوزاد با وزن كم و بروز مسايل بهداشتي در آينده شود. سقط جنين در مادران سيگاري ‌٢ تا ‌٣ برابر بيشتر است
‌١٢ - تغيير شكل دادن سلولهاي جنسي در مردان
استعمال دخانيات باعث كاهش تعداد اسپرم و كاهش جريان خون در آلت تناسلي مردان و ناتواني جنسي در اين افراد مي‌شود. ناباروري جنسي در مردان سيگاري نيز متداول‌تر از افراد غير سيگاري است.
‌١٣ - سرطان
بيش از ‌٤٠ عنصر سرطانزا در دود سيگار وجود دارد احتمال سرطان ريه ‌٢٢ مرتبه بيشتر از افراد غير سيگاري است.
طبق تحقيقات بي شماري كه انجام شده است در صورت ادامه استعمال دخانيات توسط افراد سيگاري، احتمال مبتلا شدن آنها به انواع سرطان‌هاي ديگر از قبيل زبان، دهان، غدد، بزاق و حلق (‌٦ تا ‌٢٧ برابر)، سرطان بيني (‌٢ مرتبه بيشتر)، گلو (‌١٢ مرتبه)، مري (‌٨ تا ‌١٠ برابر)، حنجره (‌١٠ تا ‌١٨ برابر)، معده (‌٢ تا ‌٣ برابر)، كليه (‌٥ برابر)، آلت تناسلي مرد (‌٢ تا ‌٣ برابر)، لوزالمعده (‌٢ تا ‌٥ برابر) مقعد (‌٥ تا ‌٦ مرتبه) وجود دارد.
منبع:ایران پردیس

[Mina_Mehr]

سیگار و مضرات آن
] - استعمال دخانيات مهمترين عامل مرگ هاي قابل پيشگيري است
- دود تنباكو و سيگار حاوي بيش از 4000 ماده شيميايي است كه شمار زيادي از آنها مواد محرك يا سمي و سرطان زا هستند.
- دود سيگار بيش از 40 نوع تركيب سرطان زا دارد.
- جزء اعتياد آور سيگار، نيكوتين است كه با اثر بر دستگاه اعصاب مركزي موجب اعتياد مي شود. نيكوتين سيگار، تنباكو به سرعت جذب جريان خون مي شود و ظرف 30 ثانيه به مغز مي رسد و روي سلولهاي عصبي آن اثر مي گذارد.
- برخي گازهاي سمي موجود در دود سيگار عبارتند از : مونوكسيد كربن ، آمونياك ، دي متيل نيتروزامين ، فرمالدييد ، سيانيا هيد روژن و آكرولئين .
- دود تنباكو و سيگار مانند آزيت ( پنبه نسوز) ، آرسنيك ، بنزن و گاز رادون جزء مواد سرطان زا ي درجه يك طبقه بندي مي شود.
- نيتروزامين ها فعال ترين مواد سرطان زاي موجود در دود سيگار و تنباكوهستند.
- خطر پيدايش سرطان در سيگاري ها بيشتر از ديگران است و اين افراد حداقل 15 سال زودتر از غير سيگاري ها به سنين در معرض خطر سرطان مي رسند.
- ذرات زيان آور موجود در دود سيگار شامل موادي مانند قطران ، نيكوتين ، بنزن و بنزو پيرن است.
- دود سيگار براي اطرافيان نيز زيان آور است . 85% دود سيگاري كه دريك اتاق جمع مي شود، ناشي از سوختن نوك سيگار است و نه دودي كه فرد سيگاري از راههاي هوايي اش خارج مي كند.
- بيش از 30 درصد مرگهاي ناشي از سرطان مربوط به استعمال دخانيات است .
- علت بيش از 80% مرگهاي ناشي از سرطان ريه، استعمال دخانيات است .
- خطر مرگ ناشي از سرطان ريه با افزايش تعداد سيگارهايي كه فرد در روز مي كشد، زياد مي شود.
- خطر بيماري قلبي و سرطان ريه در افراد غير سيگاري كه در خانه در معرض دود سيگار اطرافيانشان هستند، 25% بيشتراز ديگران است.
- در افرادي كه سالهاي زياد حتي تا زمان ميانسالي سيگار كشيده اند، قطع كامل استعمال دخانيات خطر پيدايش سرطان ريه را به ميزان زيادي كاهش مي دهد.
- استعمال دخانيات ( به هر شكل ) يك عامل خطر براي سرطانهاي حنجره ، حفره دهان و مري به شمار مي رود.
- بيش از 90% مبتلايان به سرطان حفره دهان از تنباكو به صورت كشيدن ( تدخيني ) يا جويدني استفاده كرده اند. سرطان هاي حفره دهان شامل سرطان هاي لب، زبان ، دهان وگلو است.
- خطر پيدايش سرطان سينه درزنان سيگاري و حتي در زناني كه درمعرض دود سيگاراطرافيان هستند ( درمكانهاي سربسته )، بيش از زناني است كه با دود سيگار تماس ندارند.
- استعمال دخانيات خطر سرطان لوزالمعده را افزايش مي دهد و با ترك دخانيات، درصد اين خطر پس از چند سال مشابه افراد غير سيگاري خواهد شد.
- خطرسرطان خون ( لوسمي ) در سيگاري ها بيشتر از ساير افراد جامعه است .
- 50% سرطان هاي مثانه در مردان و بيش از 30% سرطان هاي مثانه درزنان با استعمال دخانيات ارتباط دارد و سرطان كليه نيزدر افراد سيگاري شايع تر است .
]- سيگار عامل مهم ايجاد سرطان هاي ريه ، حفره دهان ، گلو ، حنجره ، مثانه و... است و مبارزه با سيگار مهمترين راهكار پيشگيري از سرطان است
- اگر سيگار مي كشيد ، هر چه زودتر آن را ترك كنيد و اگر سيگاري نيستيد، هرگز طرف آن نرويد زيرا نيكوتين موجود در تنباكو اعتياد آور است .
- با خوردن سبزيها و ميوه جات تازه و مواد غذايي پر فيبر، خطر بروز سرطان هاي دستگاه گوارش را كاهش دهيد.
- مصرف زياد نوشابه هاي الكلي موجب پيدايش سرطان مي شود .
- اشكال در بلع به ويژه مواد جامد غذا بايد به طور جدي پيگيري شود.
- در صورت پيدايش برجستگي يا لكه يا خونريزي درحفره دهان يا وجود زخم طول كشيده ، سريعاً به پزشك مراجعه كنيد .
- در صورت همراهي سرفه هاي مزمن با خلط خوني يا گرفتگي صدا سريعاً به پزشك مراجعه نماييد.
- اگر سيگاري هستيد ، در صورت افزايش دفعات سرفه يا پيدايش تغيير صدا سريعاً به پزشك مراجعه كنيد. اين تغييرات ممكن است ناشي از سرطان ريه باشد.
- كاهش وزن زياد ، بي اشتهايي و تب ها ي مزمن مي توانند نشانه بدخيمي باشند . در صورت وجود اين علائم به پزشك مراجعه نماييد.
- پيدايش توده هاي بزرگ شونده در هر جاي بدن ممكن است نشانه اي از يك سرطان باشد.
- يشگيري بسيار بهتر از درمان است.

[هیوا]

ممنون بایت مطالب خوب و کاملتون . واقعا در این زمینه هر چه که اطلاع رسانی بشه باز هم کمه.متاسفانه امروز حتی در بین دانشجویان که قشر مثلا روشنفکر و تحصیلکرده هم هستند این مسئله رو مینیم که تمایل به سیگار نشون میدن . حتی من با بعضی از اونها که متاسفانه دختر هم بودند صحبت می کردم ابراز می کردند که مطالبی مبنی بر منافع سیگار در سایت ها دیده اند و حتی یکی از اونها یک سمینار در مورد منافع سیگار داده بود.متاسفانه افراد سودجویی که در زمینه گسترش استفاده از سیگار فعالیت می کنند تبلیغات وسیعی در این زمینه انجام می دهند که متاسفانه گزارشات دروغ اونها توجیحی میشه برای برخی افراد سیگاری.

[AvAstiN]

http://bp3.blogger.com/_amtU1POy0iU/SAqBpwLAd1I/AAAAAAAACt8/KihXTp-6NFo/s400/h59ajj31tid7veuliihe.jpg

سيگار، پيشرفت ام اس را تسريع مي‌كند
محققان در يك گزارش جديد هشدار دادند: سيگار پيشرفت بيماري ام اس را تسريع مي‌كند.

‌مطالعات نشان مي‌دهد: بيماران مبتلا به ام اس كه سيگار مي‌كشند در واقع با اين كار بيماري خود را وخيم‌تر كرده و سرعت پيشرفت آن را افزايش مي‌دهند.

دكتر آلبرتو آشريو، پژوهشگر دانشكده بهداشت عمومي هاروارد و دستياران وي شرح اين يافته جديد را در مجله «آرشيو نورولوژي» منتشر كرده‌اند.

اين پژوهشگران تاكيد كردند: در بيماران سيگاري علائم بيماري به سرعت و دائم وخيم‌تر مي‌شود در حالي كه در بيماران غير سيگاري پيشرفت بيماري به طور متناوب صورت مي‌گيرد و علائم آن بويژه در آغاز بيماري دائمي نيست.

اين محققان مي‌گويند: خبر خوب در تحقيقاتشان اين است كه با ترك سيگار مي‌توان اين تاثير مخرب و نامطلوب را متوقف كرد. پيش از اين معلوم شده بود كه افراد سيگاري بيشتر در معرض خطر ابتلا به بيماري ام اس قرار دارند و در اين پژوهش تكميلي نيز محققان دريافتند كه سيگار عامل تسريع بيماري در مبتلايان است. البته محققان مي‌گويند هنوز مكانيسم تاثير سيگار بر تشديد علائم ام اس معلوم نيست و تحقيقات در اين زمينه ادامه خواهد داشت.

[ریپورتر]

استعمال دخانيات مهمترين عامل مرگ هاي قابل پيشگيري است.


- دود تنباکو و سيگار حاوي بيش از 4000 ماده شيميايي است که شمار زيادي از آنها مواد محرک يا سمي و سرطان زا هستند.

- دود سيگار بيش از 40 نوع ترکيب سرطان زا دارد.

- جزء اعتياد آور سيگار، نيکوتين است که با اثر بر دستگاه اعصاب مرکزي موجب اعتياد مي شود. نيکوتين سيگار، تنباکو به سرعت جذب جريان خون مي شود و ظرف 30 ثانيه به مغز مي رسد و روي سلولهاي عصبي آن اثر مي گذارد.

- برخي گازهاي سمي موجود در دود سيگار عبارتند از : مونوکسيد کربن ، آمونياک ، دي متيل نيتروزامين ، فرمالدييد ، سيانيا هيد روژن و آکرولئين .

- دود تنباکو و سيگار مانند آزيت ( پنبه نسوز) ، آرسنيک ، بنزن و گاز رادون جزء مواد سرطان زا ي درجه يک طبقه بندي مي شود.

- نيتروزامين ها فعال ترين مواد سرطان زاي موجود در دود سيگار و تنباکوهستند.

- خطر پيدايش سرطان در سيگاري ها بيشتر از ديگران است و اين افراد حداقل 15 سال زودتر از غير سيگاري ها به سنين در معرض خطر سرطان مي رسند.

- ذرات زيان آور موجود در دود سيگار شامل موادي مانند قطران ، نيکوتين ، بنزن و بنزو پيرن است.

- دود سيگار براي اطرافيان نيز زيان آور است . 85% دود سيگاري که دريک اتاق جمع مي شود، ناشي از سوختن نوک سيگار است و نه دودي که فرد سيگاري از راههاي هوايي اش خارج مي کند.

- بيش از 30 درصد مرگهاي ناشي از سرطان مربوط به استعمال دخانيات است .

- علت بيش از 80% مرگهاي ناشي از سرطان ريه، استعمال دخانيات است .

- خطر مرگ ناشي از سرطان ريه با افزايش تعداد سيگارهايي که فرد در روز مي کشد، زياد مي شود.

- خطر بيماري قلبي و سرطان ريه در افراد غير سيگاري که در خانه در معرض دود سيگار اطرافيانشان هستند، 25% بيشتراز ديگران است.

- در افرادي که سالهاي زياد حتي تا زمان ميانسالي سيگار کشيده اند، قطع کامل استعمال دخانيات خطر پيدايش سرطان ريه را به ميزان زيادي کاهش مي دهد.

- استعمال دخانيات ( به هر شکل ) يک عامل خطر براي سرطانهاي حنجره ، حفره دهان و مري به شمار مي رود.

- بيش از 90% مبتلايان به سرطان حفره دهان از تنباکو به صورت کشيدن ( تدخيني ) يا جويدني استفاده کرده اند. سرطان هاي حفره دهان شامل سرطان هاي لب، زبان ، دهان وگلو است.

- خطر پيدايش سرطان سينه درزنان سيگاري و حتي در زناني که درمعرض دود سيگاراطرافيان هستند ( درمکانهاي سربسته )، بيش از زناني است که با دود سيگار تماس ندارند.

- استعمال دخانيات خطر سرطان لوزالمعده را افزايش مي دهد و با ترک دخانيات، درصد اين خطر پس از چند سال مشابه افراد غير سيگاري خواهد شد.

- خطرسرطان خون ( لوسمي ) در سيگاري ها بيشتر از ساير افراد جامعه است .

- 50% سرطان هاي مثانه در مردان و بيش از 30% سرطان هاي مثانه درزنان با استعمال دخانيات ارتباط دارد و سرطان کليه نيزدر افراد سيگاري شايع تر است .

- سيگار عامل مهم ايجاد سرطان هاي ريه ، حفره دهان ، گلو ، حنجره ، مثانه و... است و مبارزه با سيگار مهمترين راهکار پيشگيري از سرطان است .
- اگر سيگار مي کشيد ، هر چه زودتر آن را ترک کنيد و اگر سيگاري نيستيد، هرگز طرف آن نرويد زيرا نيکوتين موجود در تنباکو اعتياد آور است .

- با خوردن سبزيها و ميوه جات تازه و مواد غذايي پر فيبر، خطر بروز سرطان هاي دستگاه گوارش را کاهش دهيد.

- مصرف زياد نوشابه هاي الکلي موجب پيدايش سرطان مي شود .

- اشکال در بلع به ويژه مواد جامد غذا بايد به طور جدي پيگيري شود.

- در صورت پيدايش برجستگي يا لکه يا خونريزي درحفره دهان يا وجود زخم طول کشيده ، سريعاً به پزشک مراجعه کنيد .

- در صورت همراهي سرفه هاي مزمن با خلط خوني يا گرفتگي صدا سريعاً به پزشک مراجعه نماييد.

- اگر سيگاري هستيد ، در صورت افزايش دفعات سرفه يا پيدايش تغيير صدا سريعاً به پزشک مراجعه کنيد. اين تغييرات ممکن است ناشي از سرطان ريه باشد.

- کاهش وزن زياد ، بي اشتهايي و تب ها ي مزمن مي توانند نشانه بدخيمي باشند . در صورت وجود اين علائم به پزشک مراجعه نماييد.

- پيدايش توده هاي بزرگ شونده در هر جاي بدن ممکن است نشانه اي از يک سرطان باشد.
-پيشگيريبسيار بهتر از درمان است.

[ریپورتر]

افراد سيگاري نه تنها سـلامـتـي خـود را در مـعـرض انــواع بيماري هاي خطرناک قرار مي‌ دهـنـد، بـلـکه بـاعث رنجش و آزرده خاطر شدن اطرافيانشان مي گردند. متأسفانه امـروزه برخي افراد سيـگار کـشـيـدن را نشانـه بلـوغ و يـا حتي «کلاس» خود محسوب مي کنند و با پـک زدن هـاي آنچناني سعي در خودنمايي و فخرفروشي دارند.

عوارض و صدمات ناشي از استعمال سيگار تقريـبـاً بـراي همگي ما آشکار و معلوم است امـا در ايـن بـخـش بـه 22 دليل مهم براي ترک سيگار اشاره مي کنيم:

1 - ظاهر آراسته تر با حذف لکه هاي روي انگشتان و دندانهايتان.

2 - حذف بوي بد دهان ناشي از کشيدن سيگار و تنفس راحت تر.

3 - حذف بوي سيگار از لباس، مو، و بـدنـتـان و تـمـام وسـايـلـي که با آنها سروکار داريد.

4 - پيشگيري از پيدايش چين و چروک (http://www.tebyan.net/Social/Hygiene_Health/BodyHealth/SkinCare/SkinCare/2005/9/14/13150.html) زودرس در پوست صورتتان.

5 - حذف مشکلات تنفسي از قبيل: خس خس حين تنفس، سرفه (http://www.tebyan.net/Social/Hygiene_Health/BodyHealth/MedicalKnowHow/Influenza_Allergies/2004/2/17/5523.html) ، برونشيت مزمن، و از همه مهمتر سرطان ريه.

6 - بازيافت دوباره حس بويايي و چـشايي کـه بـر اثر استعمال سيگار از حساسيتشان کاسته شده است. دوباره طعم واقعي غذايتان را احساس خواهيد کرد.

7 - احساس سرزندگي و شادابي دوباره در زندگي، افزايش قواي جسماني.

8 - خواب بهتر و راحت تر.

9 - کاهش خطرات بيماري هاي قلبي (http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=178) ، نـفـخ، فـشـارخـون بـال (http://www.tebyan.net/Social/Hygiene_Health/BodyHealth/MedicalKnowHow/BloodPressure_DonatingBlood_BloodRelatedDiseases/2004/5/4/6410.html) ا، تـپـش قـلـب، زخـم مـعده (http://www.tebyan.net/Social/Hygiene_Health/BodyHealth/MedicalKnowHow/IntestineProblems_BreathingProblems/2004/10/26/8984.html) ، برگشت اسيد معده، سرطان دهان و تعداد بيشماري از سرطان هاي گوناگون (http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=182) .

10 - کاهش بيش از 50 بيماري و عارضه هاي گوناگون.

11 - دوباره کنترل رفتار خود را به دست خواهيد آوريد و با رهايي از زنـدان اعـتـيـاد بـار ديگر حس آزادي را باز پس خواهيد گرفت.

12 - کاهش خطر آسيب رسيدن به نوزاد در زنان باردار.

13 - افزايش طول عمر (افرادي که به طور مستمر سيگار مي کشند به طور متوسط 16 سال از عمر خود را از دست مي دهند. )

14 - فراهم آوردن يک محيط سالم و سلامت براي کودکان وتمام افرادي که با آنان زندگي مي کنيد.

15 - الگوي مناسبي براي فرزندانتان خواهيد بود .

16 - حذف هـزيـنـه هـاي خريد سيگار که قابل توجه بوده و مي توان آن را صرف امور بهتري کرد.

17 - رهايي از صدها ماده سمي و سرطان زاي موجود در سيگار.

18 - تردد و مسافرت به وسيله قطار، هواپيما و اتوبـوس بـراي شـما و ديـگر افراد سهل تر و دلپذيرتر خواهد شد.

19 - ديگر در محل کارتان مجبور نيستيد براي سيگار کشيدن از اتاق خارج شويد!

20- بـا تـرک ايـن عـادت نـادرسـت اعـتـمـاد بـه نـفس (http://www.tebyan.net/Social/PsychologicalTest/PsychiatricTest/2005/7/25/12323.html) خود را افزايش دهيد و به اراده خودتان بباليد.

21 - از دنبال جا سيگاري گشتن خلاصي مي يابيد.
22 - از آن مهمتر ديگر نيازي به مطالعه دوباره اين مقاله نخواهيد داشت!

[ریپورتر]

پاسخ دادن به اين پرسش که چرا بعضي ها سيگار مي کشند منطقاً ساده است. گياه توتون حاوى ماده اى شيميايى به نام نيکوتين است که به گيرنده هاى مولکولى خاصى در غشاءهاى خارجى گروهى از سلول هاى عصبى جانورى اتصال مى يابد. نيکوتين پس از اتصال به اين گيرنده ها، اين سلول ها را به شکلى غير از روال عادى شان تحريک مى کند. اگر جانورى که نيکوتين وارد بدنش شده يک حشره باشد، نتيجه حاصل مرگبار است؛ که البته از ديدگاه حفاظت گياه توتون در مقابل حشرات مطلوب به حساب مى آيد. اما اگر موجودى که نيکوتين را مصرف مى کند انساني با حجم بدنى بسيار بزرگتر باشد، مقدار اندک نيکوتين احساس خوشايندى در او به وجود مى آورد (هر چند حتى در مورد انسان نيز مقدار کافى از نيکوتين مى تواند کشنده باشد).
اما نيکوتين يک اثر ثانوى هم به وجود مى آورد؛ اين ماده تغييراتى نيمه دائمى در نحوه ارتباط سلول هاى عصبى با يکديگر ايجاد مى کند. نتيجه آن است که اين سلول هاى عصبى بدون وجود نيکوتين، کار خود را به درستى انجام نمى دهند و صاحبان اين سلول هاى عصبى، يعنى کسانى که سيگار مى کشند، به تدريج به نيکوتين وارد شده به بدنشان معتاد مى شوند. به نظر مى رسد اين که افراد پس از چه مدت يا چه مقدار سيگار کشيدن به آن معتاد مي شوند، در اشخاص ِ متفاوت فرق مى کند و دليل آن تا به حال کاملاً روشن نشده است. اما اخيراً هيدتوشى ناکامورا و همکارانش در «بيمارستان شرکت برق توکيو» در ژاپن توانسته اند تا حدى اين مسئله را توضيح دهند. آنها در مقاله اى که در european respiratory journal به چاپ رسانده اند بيان کرده اند که تعداد پاکت هاى سيگارى که يک آدم سيگارى مى کشد، بستگى به اين دارد که چه گونه اى از يک آنزيم خاص را در بدنش داشته باشد- و به عبارت ديگر مسئله به ژن هاى او مربوط است. اين آنزيم نام ساده اى دارد: Cyp2a6 و جزء خانواده اى از آنزيم هاى سم زدايى کننده است که با نام « سيتوکروم p450 » شناخته مى شوند و يکى از وظايفشان اين است که نيکوتين را به مواد شيميايى کمتر آسيب رسانى به نام «کوتينين» تبديل کنند که بعداً مى توانند دفع شوند. اما ژنى که آنزيم cyp2a6 را رمزبندى مى کند به سه شکل مختلف وجود دارد، که هر يک از آنها شکل متفاوتى از آنزيم را ايجاد مى کنند و مهمتر اين که برخى افراد اصولاً فاقد اين ژن هستند. دکتر ناکامورا و همکارانش 200 فرد سيگارى با مصرف مداوم سيگار را که بالاى50سال داشتند مورد بررسى قرار دادند تا ببينند که آيا گونه هاى مختلف cyp2a6 در اين افراد با عادات سيگار کشيدنشان ارتباط دارد يا نه؛ چنين ارتباطى وجود داشت. آنهايى که داراى دو نسخه از شايع ترين شکل اين ژن بودند (هر نسخه از ژن از يکى از والدين به ارث مى رسد) بيش از همه سيگار مى کشيدند. کساني که نادرترين شکل هاى اين ژن را داشتند کمتر سيگار مى کشيدند و آنهايى که به کلى فاقد اين آنزيم بودند کمتر از همه سيگار دود مى کردند. اين وضعيت متناقض ناشى از آن است که شايع ترين شکل اين آنزيم، مؤثرترين آنها در سم زدايى از نيکوتين هم هست و در غياب cyp2a6 نيکوتين بايد از راه هاى آنزيمى داراى سرعت و کارايى کمتر سم زدايى شود. بنابراين در افراد داراى آنزيم هاى کارآمد، نيکوتين به سرعت تجزيه مى شود و در نتيجه آنها به زودى نياز به کشيدن سيگار ديگرى را حس مى کنند. اما در صورتى که شکل هاي کم اثرتر اين آنزيم را داشته باشيد، با مقدار کمترى سيگار مى توانيد سطح نيکوتين را در بدنتان حفظ کنيد. به اين ترتيب آنچه را که انتخاب طبيعى به عنوان صفتى مفيدتر تشخيص داده، ممکن است نهايتاً باعث مرگ سريع تر شما شود

[ریپورتر]

دو نوع دود‌ سيگار وجود دارد: جريان اصلي (MAIN STREAM) و جريان کناري (SIDE STREAM).


جريان دود اصلي آن است که به‌هنگام پُک زدن مستقيماً به داخل دهان فرد سيگاري استنشاق مي‌شود ، يعني غير از فرد سيگاري ، کسي را استنشاق نمي کند.


جريان دود کناري از نوک مخروطي و مشتعل سيگار در فواصل پُک زدن به‌‌داخل هوا وارد مي‌شود و افراد غير سيگاري هم آن را استنشاق مي کنند. اين جريان دود کناري که فيلتر نمي‌شود شامل مواد شيميائي است که اغلب در غلظت هاي بالاتري نسبت به جريان دود اصلي، وجود دارند. مواد شيميايي سرطان زا و نيتروز آمين ها (مواد سمي)، در جريان دود کناري با غلظت هاي 50 برابر بيشتر از جريان دود اصلي، وجود دارد.



طي يک ساعت در اطاق پر از دود سيگار، يک فرد غيرسيگاري ممکن است معادل کشيدن 15 سيگار فيلتردار، نيتروزآمين ها( مواد سمي موجود در دود سيگار) را استنشاق کند.



نيکوتين، مونواکسيدکربن و آمونياک نيز در غلظت هاي بالاتري در جريان دود کناري يافت مي‌شود.


فرزندان و ساير اعضاي خانواده و کارگران منزل، قربانيان بي گناه جريان دود کناري هستند. بچه‌هاي والدين سيگاري، عفونت هاي ريه (برونشيت، پنوموني)، عفونت هاي گوش مياني و
علائم آسمي (http://www.tebyan.net/social/hygiene_health/bodyhealth/medicalknowhow/intestineproblems_breathingproblems/2005/8/3/12299.html) بيشتري دارند که با قرار گرفتن در معرض دود سيگار دچار حمله شده و يا علائم آنها بدتر مي‌گردد. سندرم مرگ ناگهاني نوزادان نيز با سيگار کشيدن غيرفعال در ارتباط است.


جنين‌ مادراني که همسر سيگاري دارند، بيشتر در معرض خطر کاهش وزن تولد، تولد زودرس و سقط خودبخود هستند.



غيرسيگاري‌هايي که با سيگاري‌ها کار مي‌کنند، از ضايعات ريوي قابل ملاحظه‌اي به‌دليل استنشاق اجباري دود سيگار رنج مي‌برند. غير سيگاري‌هايي که با سيگاري‌ها زندگي مي‌کنند، سه برابر بيشتر به سرطان ريه مبتلا مي‌شوند. حملات آنژين صدري در بيماران مبتلا به بيماري عروق کرونر، هنگاميکه در معرض جريان دود کناري قرار مي‌گيرند نيز مي‌تواند رخ دهد.



غير سيگاري‌هايي که با سيگاري‌ها زندگي مي‌کنند، سه برابر بيشتر به سرطان ريه مبتلا مي‌شوند.



آثار حاد سيگار کشيدن تحميلي شامل: تحريک چشم (سوزش‌، خارش ، آبريزش)، گرفتگي بيني،
سرفه (http://www.tebyan.net/Social/Hygiene_Health/BodyHealth/MedicalKnowHow/Influenza_Allergies/2004/2/17/5523.html) ، خس‌خس، تهوع، سردرد (http://www.tebyan.net/Social/Nutrition/DietTypes/DietsInSicknesses/2005/9/19/13209.html) و حملات آلرژي (http://www.tebyan.net/Social/Hygiene_Health/BodyHealth/MedicalKnowHow/Influenza_Allergies/2006/5/6/17180.html) مي‌باشد.

با توجه به مطالب بالا مي توان گفت اگر در حال حاضر فرد سيگاري در بستگان و اقوام يا دوستان شما وجود دارد ، سعي کنيد او را تشويق به ترک سيگار کنيد تا هم او را از ابتلا به بيماري هايي
مثل بيماري قلبي-عروقي (http://www.tebyan.net/Social/Nutrition/DietTypes/DietsInSicknesses/2003/1/29/1417.html) يا سرطان ريه (http://www.tebyan.net/Social/Hygiene_Health/BodyHealth/MedicalKnowHow/Cancer/2006/2/13/15592.html) نجات دهيد و هم خودتان را.


نيره ولدخاني – کارشناس علوم تغذيه تبيان

[ریپورتر]

اعتياد به سيگار شايع‌ترين، سخت‌ترين و بدترين نوع اعتيادها است که ترک آن فوايد بسيار مهمي براي سلامتي فرد به ارمغان خواهد آورد. ترک سيگار يکي از بهترين کارهايي است که افراد سيگاري مي‌توانند در هر شرايطي انجام دهند تا به سلامت بدن خود کمک کنند.

بالغ بر 3000 ماده ي شيميايي خطرناک در دود سيگار وجود دارد. قريب به 5 درصد منواکسيد کردن (همان گاز کشنده‌اي که از اگزوز ماشين‌ها خارج مي‌شود) در دود سيگار وجود دارد و همين امر باعث کاهش جذب مقدار مناسب اکسيژن از خون مي‌شود.

قيري که در آسفالت خيابان‌ها استفاده مي‌شود در دود سيگار نيز وجود دارد و مي‌تواند سبب بروز سرطان (http://www.tebyan.net/Social/Nutrition/DietTypes/DietsInSicknesses/2003/8/7/3045.html) شود.

نيتروز ماده‌ي شيميايي ديگري است که مصرف يک در ميليارد آن در مواد غذايي غير مجاز شناخته شده است، در حاليکه در دود سيگار حدود 5000 در ميليارد از اين ماده موجود است.

ساير موادي که با دود سيگار استنشاق مي‌شود عبارتند از :

- آمونيا (AMMONIA): ماده‌اي که در مواد منفجره ، در پاک‌کننده‌ها و سفيدکننده‌هاي توالت به کار مي‌رود؛

- سيانيد (CYANIDE) که سمي کشنده است؛

- فنل‌ها: که در پاک کننده‌هاي رنگ به کار مي‌روند.



مضرات مصرف سيگار

سيگار يکي از دلايل اصلي بروز سرطان ريه است و متاسفانه زماني تشخيص داده مي‌شود که فرد 6 ماه بيشتر شانس زنده ماندن ندارد.

به علت اثرات نيکوتين بر تندي کار قلب و افزايش فشار خون (http://www.tebyan.net/Social/Nutrition/DietTypes/DietsInSicknesses/2004/2/7/5388.html) ، اغلب سيگاري‌ها با سکته‌ي قلبي (http://www.tebyan.net/Social/Nutrition/DietTypes/DietsInSicknesses/2003/10/7/3806.html) فوت مي‌کنند.

سيگار باعث غليظ شدن خون و لخته شدن آن شده و سبب صدمه به مغز، فلج، سکته‌هاي مغزي (http://www.tebyan.net/Social/Nutrition/DietTypes/DietsInSicknesses/2004/7/29/7674.html) و مرگ مي‌شود.

نيتروز ماده‌ي شيميايي ديگري است که مصرف يک در ميليارد آن در مواد غذايي غير مجاز شناخته شده است، در حاليکه در دود سيگار حدود 5000 در ميليارد از اين ماده موجود است.




چسبندگي و غليظ شدن خون سبب بسته شدن سرخرگ‌ها و يا ساير اعضا مي‌شود که منجر به قطع عضو خواهد شد.

با مصرف سيگار مسيرهاي ورود هوا در بدن تنگ و مسدود شده و سبب آمفيزم و برونشيت و زمين‌گير شدن فرد مي‌شود.

سرطان‌هاي دهان، گلو، ريه ، مثانه و پانکراس در افراد سيگاري شايع است.

زخم‌هاي معده (http://www.tebyan.net/Social/Hygiene_Health/BodyHealth/MedicalKnowHow/IntestineProblems_BreathingProblems/2004/10/26/8984.html) و اثني عشر و مري اغلب در سيگاري‌ها مشاهده مي‌شود.

افراد سيگاري اغلب مسن‌تر از سن واقعي خود به نظر مي‌رسند، چون سيگار سبب پيرشدن و فرسوده شدن سريع تر پوست مي‌شود.

خطر تولد نوزاد مرده در افراد سيگاري دو برابر افراد غير سيگاري است.

40 درصد افراد سيگاري قبل از سنين بازنشستگي فوت مي‌کنند.

افراد غيرسيگاري حداقل 6 سال بيشتر از سيگاري ها عمر مي‌کنند.

بعد از ترک سيگار:

در طي 20 دقيقه فشار خون و ضربان نبض کاهش مي‌يابد.

در طي 2 ساعت راه‌هاي تنفسي آرام شده و حجم تنفسي ريه افزايش مي‌يابد و فرد مي‌تواند به راحتي تنفس کند.

در عرض 8 ساعت سطح منواکسيدکربن و سطح اکسيژن به حالت عادي برمي‌گردد.

در مدت 24 ساعت خطر حمله ي قلبي کاهش مي‌يابد.

در مدت 10 سال پس از ترک سيگار، ريه ي فرد همانند افراد غيرسيگاري خواهد شد.




در طي 3 تا 3ماه جريان خون و اعمال ريه تا يک سوم بهبود مي‌يابد.

در عرض 5 سال خطر سرطان ريه (http://www.tebyan.net/Social/Hygiene_Health/BodyHealth/MedicalKnowHow/Cancer/2006/2/13/15592.html) به نصف کاهش مي‌يابد.

در مدت 10 سال پس از ترک سيگار، ريه ي فرد همانند افراد غيرسيگاري خواهد شد.

نکات زير را به خاطر بسپاريد :

- هرگز در ماشين سيگار نکشيد.

- اگر سيگاري به شما تعارف شد، آن را رد کنيد.

- پاکت سيگار خود را دم دستتان قرار ندهيد.

- در محل هاي سربسته، رختخواب، محل کار و خانه سيگار نکشيد.

- کبريت و فندک را با خود حمل نکنيد.

- بعد از صرف غذا و در سرميز يا سفره سيگار روشن نکنيد.
- حداقل نصف سيگار را بکشيد و سعي کنيد همان نصف سيگار را نيز ديگر نکشيد

[ریپورتر]

سيگار و بيماريهاي وابسته به آن :
كشيدن سيگار يكي از بزرگترين مشكلات بهداشتي قابل پيشگيري در جوامع مختلف ميباشد مصرف سيگار به صورت يك عادت درجوامع مختلف و گروههاي سني مختلف در آمده است اغلب افراد سيگاري مدعي هستند كه سيگار باعث كاهش عصبانيت و تنش و رفع اضطراب و خستگي و به آرامش رسيدن ميشود. در تحقيقات اغلب ثابت شده است كه شروع و سر آغاز مصرف دخانيات يك جنبه رواني دارد و سيگار تنها بطور موقت و گذرا اضطراب و عصبانيت را كاهش ميدهد ولي ساعاتي بعد همان اضطراب و عصبانيت با شدت بيشتري بروز ميكند.
خطرات سيگار:
احتمال سرطان ريه لب, دهان, حنجره, پانكراس , مثانه, ... با مصرف سيگار افزايش مي يابد. حدود 8% سرطانهاي ريه در رابطه با مصرف طولاني مدت سيگارمي باشند.
2. آمفيزم : تمامي سيگاريها به درجاتي از آمفيزم دچار ميشوند. در اين بيماري ديواره حباب چه هاي ريوي بتدريج از بين رفته و فرد مبتلا به تنگي نفس ميشود. پيشروي اين بيماري بستگي به تعداد سيگار در روز و تعداد روزهايي كه مصرف ميشود دارد
3.برونشيت مزمن: حدود 4/3 موارد علت اين بيماري مصرف سيگار است اين بيماري با دفع خلط فراوان و سرفه شروع ميشود كه ابتدا در فصول سرد سال است و سپس در تمام سال اين علائم ادامه مي يابد.
. سكته مغزي , حدود 4% سكته هاي مغزي در افراد زير 65 سال با مصرف سيگار است.
5. گرفتاري هاي عروق محيطي : گرفتاري هاي عروق دستها و پاها و تنگي شريان اين اندامها در اثر آترواسكلروز يا التهاب عروق ممكن است منجر به قطع عضو يا لنگيدن شود
* چگونه سيگار را ترك كنيم :
- ترك سيگار راحت است يك فرد ممكن است بارها سيگار را ترك كند ولي مهم اينست كه فرد در ترك باقي بماند تا بتواند از اثرات مفيد ترك سيگار بهره مند شود.
- مهمترين عامل در ترك سيگار اراده و تصميم گيري خود فرد است و كمكها و روشهاي ترك سيگار از اهميت درجه دوم برخوردار است
- با توجه به اين كه سيگار از ديدگاه روانكاوي نيازهاي دهاني را ارضا ميكند بنابراين با مصرف تنقلات وآدامس مي توان اين نياز را بر آورده ساخت.
- تا آنجا كه ممكن است چيزي ارزشمند تر از سيگار را جايگزين سيگار كنيد. مثلا سلامتي تان , قلبتان و... ورزش نيز متضمن آرامش و دوري از عصبانيت است با فرا گرفتن
راههاي ايجاد آرامش و كاهش استرسها مانند پياده روي , دوچرخه سواري , شنا و كوه پيمايي ميتوان مصرف سيگار را كنترل كرد.
- در طول ترك سيگار سعي كنيد روشهايي براي حل مشكلات خود فراهم آوريد تا دوباره به سيگار روي نياوريد .
- يك روز تصميم بگيريد كه اصلا سيگار نكشيد و اين تاريخ را براي خودتان ثبت كنيد و بخاطر بسپاريد ولي اگر ترك يك باره سيگار برايتان مشكل است سعي كنيد ابتدا تعداد آن را كم كرده و هر سيگار را نصفه خاموش كنيد. هر بار نسبت به روز قبل تعداد سيگار كمتري بكشيد.
- زماني كه ميل شديد به كشيدن سيگار پيدا ميكنيد از جا بلند شويد , نفس عميق بكشيد, چند قدم راه برويد, به دستها پاها كشش دهيد يا يك نوشيدني مثل آب ميوه ميل كنيد.
بدانيد كه نكته مهم قطع كامل سيگار است چون تعداد كم آن هم مي تواند خطرناك باشد.
مطمئن باشيد اگر بتوانيد يك بار مبارزه كنيد ميتوانيد براي هميشه با عادات بد خود مبارزه كنيد. * نيكوتين موجود در سيگار يك عامل اعتياد آور است و بسيار ي از كساني كه سيگار را ترك كرده اند و بعدا براي سر گرمي يك يا چند سيگار كشيده اند مجددا تبديل به سيگاريهاي قهار شده اند پس بهتر است بعد از ترك سيگار حتي براي سرگرمي هم سيگار كشيده نشود.
در سيـگار حـدود 4000 مـاده شـيمـيايي خطرناك همچونآمونياك، سرب و آرسنيك موجود ميباشد اما مـاده اي كـهسبب ميگردد افراد بدنبال سيگار گرايش يابنـد نـيـكوتـيـناسـت. نيـكوتـيـن از بـرگـهـاي گياه تنباكو بدست مي آيـد.نيكوتين يك آلكولوئيد (شبه قليا) بسـيـار سـمي و روغـنمانند ميباشد. نيكوتين تاثير مضاعف تحريك و سركوب گردر بـدن دارد. يـك نـخ سـيگار حاوي 8 الي 20 ميـلي گـرمنيكوتين است كه تنها 1 ميلي گـرم آن هنـگـام كـشــيدنسيـگــار جذب بدن مي گردد. شايان ذكر است كـه تـنـهـا2 الي 5 ميلي گرم نيكوتين سبب تهوع و استفراغ و تنها60 ميلي گرم از اين ماده مرگ آور ميباشد. راه هاي ورودنيكوتين به بدن 3 طريق ميباشد:
جذب از طريق پوست
جذب از طريق ريه ها
جذب از طريق غشاء مخاطي بيني و دهان
بيـشتـرين جـذب نيـكوتين از طريق استنشاق و آلوئولهاي (كيسـه هاي ريـز هـوايـي كه تبادل گازها در آن ها صورت ميگيرد) ريه مي بـاشد. نيـكوتين پس از ورود به جريان خون مستقيما و سريعا به مغز ميرسد و سپس در تمام بدن منتشر ميگردد. تـنها 10 الي 15ثانيه زمان كافي است كه پس از اولين پك شما به سيگار نيكوتين به مغز شما برســد. مهمتريت اثر نيكوتين نيز بر روي مغز اعمال ميگردد اثراتي كه باعث:
1- احساس لذت و خوشايند از كشيدن سيگار2- احساس تحريك پذيري پس از ترك سيگار
ميگردد. نيمه عمر نيكوتين در بدن 1 ساعت مي بـاشد بـدين مــفهوم كه پس از سپري شدن 6 ساعت از كشيدن سيگار تنها در حدود 0.031 ميليـگرم از 1 ميلي گرم نيكوتين جذب شده در بدن باقي خواهد ماند. بدن از طرق زير از شر نيكوتين خلاص ميگردد:
1- 80 درصد نيكوتين توسط آنزيمهاي كبد تجزيه ميگردد.2- نيكوتين در ششها متابوليزه شده و به كوتينين و اكسيد نيكوتين تبديل ميگردد.3- كوتينين و ديگر مواد متابوليزه و باقي مانده نيكوتين نيزتوسط كـلـيه هـا ----- شده و از طريق ادرار دفع ميگردند.
نيمه عمر كوتينين 24 ساعت ميباشد بنابراين با آزمايش ادرار حتي تا 2 روز بعد قادر مي بـاشيد تشخيص دهيد فرد اخيرا سيگار كشيده يا خير.
برخي افراد كبدشان آنزيم كمتري به مـنـظور تــجزيه نيكوتين ترشح كرده بنابراين اينگونه افراد در روز به تعداد سيگار كمتري براي تداوم اثرات سيگار نيازمندند.
افرادي كه بطور مداوم سيگار مي كشـنـد بـدنشـان نـسبت به نـيكوتين مقاومت حاصل كرده و براي دستيابي به اثرات سيگار به تعداد سيگار بيشتري نياز دارند.
اثرات نيكوتين بر بدن نيكوتين عملكرد بدن و مغز شما را دگرگون ميـكـند. نتيجهنـهايـي متناقض ميباشد: نيكوتين هم نيرو بخش و محركو هم سركوبگر و آرامش دهنـده اسـت. نـيكوتين اثرات زيررا در بدن ايجاد ميكند:
1- نـيـكوتـين سبـب تـرشـح فـوري آدرنالين مي گردد. با اثر آدرنالين هنگامي كـه شـمـا وحشتزده هستيد و يا حالت هجومي پيدا ميكنيد آشنا هستيد: ضربان قــلبتان سريعتر شده، افزايش فشار خون، تنفس سريع و كم عمق، افزايش گلوكز خون، كـاهـش دماي پـوسـت، تحريك سيستم عصبي مركزي. خـود نيـكوتـيـن نـيز به نوبه خـود مـانـع تـرشـح هورمون انسولين ميگردد (انسولين قند خون را كاهش ميدهد) بـنابراين نيكوتين سبب ميـشـود گلوكز بيش از معمول در خون وجود داشته باشد كه بـاعث مـي گــردد شـخـص احساس گرسنگي كمتري كند.
2- نيكوتين متابوليسم پايه را افزايش مي دهد يعني فرد كالري بيشتر از معمول خواهد سوزاند. بنابراين به مرور زمان وزنشان كاهش خواهد يافت.
3- نيكوتين سبب افزايش ترشح استيل كولين مي گردد .افزايش استيل كوليــن باعــث افزايش فعاليتهاي نورونهاي مغزي، بهبود سرعت عمل واكنش شما به محركات، افزايش توانايي تمركز كردن ميشود.
4- افزايش ترشح دپامين: اين همان عاملي است كه به فرد در پـي اسـتـعـمـال سـيگار حس خوشي و نشاط ميدهد.
5- سبب آزاد سازي گلوتامات كه سبب افزايش يادگيري و حافظه مي گردد.
6- افـزايش تـرشـح آنـدروفـيـن. آندروفين يك مسكن درد طبيعي بدن است و خـاصـيـتـي همچون مرفين دارد.
اما در دراز مدت نيكوتين اثرات مخرب زير را بدنبال دارد:
1- فشار خون بالا.2- انسداد عروق خوني و در پي آن سكته قلبي و مغزي.3- كاهش ويتامين c.4- كاهش كارايي سيستم ايمني بدن.5- سرطان دهان، گلو، حنجره و ريه.6- برونشيت و آمفيزم.7- زخم معده.8- كاهش وزن.9- كاهش حواس بويايي و چشايي.10- چين و چروك پوست .11- ناباروري در مردان.
) سيگارها داراى ۴۰۰۰ تركيب شيميايى متفاوت هستند كه ۴۳مورد آن ها سمى هستند و به همين دليل خطر ابتلا به سرطان ، بيمارى قلبى، سكته، عقيم شدن، افزايش فشار خون، مشكلات باردارى، بيمارى هاى لثه، بيمارى هاى دندان، مسدود شدن شريان ها، زخم معده و آب مرواريد چشم را افزايش مى دهد.بسيارى از افراد نمى دانند كه سيگار حتى روى استخوان هاى آنها نيز تأثير مى گذارد و استخوان هاى افراد سيگارى حجم و ضخامت كمترى دارد و همين امر با شكستگى، عدم بهبود سريع و حتى بيمارى پوكى استخوان در آن ها مى شود. افراد سيگارى حتى هنگام راه رفتن و بالا و پايين رفتن از پله نيز دچار مشكل نفس تنگى مى شوند و نمى توانند حتى براى مدت كوتاهى بدوند، اما به محض اين كه سيگار را كنار بگذاريد متوجه تغييرات در بدن خود و نفس كشيدن خود مى شويد و براحتى حتى براى مدت طولانى بدون نفس تنگى مى توانيد بدويد و يا از پله ها بالا و پايين برويد. لازم به ذكر است كه سيگار تنها براى فرد سيگارى مضر نيست و روى اطرافيان كه در كنار وى هستند نيز تأثير مى گذارد. سالانه بيش از ۳۰۰۰ نفر در اثر ابتلا به بيمارى سرطان و بيش از ۵۰ هزار نفر در اثر ابتلا به بيمارى قلبى جان خود را از دست مى دهند در حالى كه حتى يك بار هم سيگار نكشيده اند بلكه با فردى سيگارى زندگى و همنشينى كرده اند. به همين دليل است كه كشيدن سيگار در اماكن عمومى ممنوع شده است.شما الگوى فرزندان جوان خود هستيد،؛ فكر نكنيد كه اگر به فرزند يا نوه خود بگوييد سيگار نكشيد در حالى كه اين رفتار را دائماً از شما مشاهده مى كند، موفق خواهيد شد. خودتان را گول نزنيد زيرا وقتى شما سيگار مى كشيد، اين پيغام را به او انتقال مى دهيد كه خطرناك نيست و ضررى ندارد. تحقيقات نشان داده فرزندان افراد سيگارى ۵ برابر بيشتر از بقيه سيگارى هستند.هزارها دليل مهم ديگر براى ترك سيگار و رهايى از مشكلات و مضرات آن وجود دارد، هيچ وقت ترك عادت هاى بد دير نيست. از همين امروز ترك سيگار را در برنامه خود قرار دهيد و سعى كنيد هر چه زودتر اين كار را انجام دهيد.
مصرف هر نوع دخانيات مانند سيگار ، پيپ ، قليان ، و چوپق براي سلامتي ضرر دارد .قلب ، عروق و ريه بيشترين آسيب را در اثر استعمال دخانيات پيدا مي کنند. اينجا مختصري در مورد سيگار توضيح مي دهيم :
مضرات سيگار اثرات اشاره مي کنيم :
*سموم موجود در دود سيگار ، باعث سرطانهاي ريه ، گلو، دهان ، مثانه ، کليه و غيره ميشوند .

[ریپورتر]

*مواد موجود در سيگار ، ضربان قلب و فشار خون را بالا مي برد، روي قلب و عروق خوني فشار مي آورد و خطر سکته هاي مغزي را بيشتر ميکند .* با مصرف سيگار خون و اکسيژن کمتري به دستها و پا ها مي رسد و ممکن است باعث سياه شدن و قطع انگشتان شود.
* گاز هاي سمي موجود در سيگار ، بصورت لايه اي ، داخل راههاي تنفسي و ريه ها را مي پوشاند . همانند دوده اي که در دود کش بخاري مي نشيند .* سيگار بروز پوکي استخوان را تسريع مي کند .
* دود سيگار باعث بيماري لثه ها ، خرابي و زرد شدن دندان ها بوي بد دهان وخشکي دهان مي شود .
* افراد سيگاري مزه غذا ها را خوب متوجه نمي شوند .
* سيگار گردش خون را ضعيف مي کند و باعث بد رنگي و چروکيدگي پوست صورت مي شود.
* سيگار يکي از ععل ايجاد ناتواني جنسي در مردان است .
* احتمال پائسگي زود رس در زنان سيگاري بيشتر است .
عليرغم اين همه مضرات چرا بعضي ها سيگار مي کشند ؟
* بسياري از سيگاريها فکر مي کنند سيگار به آنها آرامش مي دهد ؛ اما آيا فردي که دچار عوارض سيگار شده آرامش خواهد داشت ؟
* گروهي نيز ميگويند به کشيدن سيگار عادت کرده اند بنابراين اين کار را ادامه مي دهند .اين افراد بايد بدانند که هر چه تعداد و مدت سيگار کشيدن بيشتر باشد ، عوارض آن شديد تر خواهد بود . از طرف ديگر نبايد نا لميد باشند ؛ زيرا امکان ترک سيگار ، در هر سني وجود دارد . پس در هر زماني که سيگار را ترک کنيد جلوي اثرات تخريبي آن را گرفته ايد .
* بعضي ديگر دوست دارند سيگار بکشند و به سلامتي خود اهميت نمي دهند . اين افراد بايد متوجه باشند که اثرات سرطان زايي و ساير مضرات ناشي از دود سيگار ، براي اطرافيان فرد سيگاري ، بيشتر از خود اوست . دود سيگار افراد سيگاري ، به کودکان و زنان باردار بيشتر از ساير افراد آسيب مي رساند.
چگونه سيگار را ترک کنيم ؟* ابتدا براي ترک سيگار تصميم بگيريد و سپس زمان خاصي را براي اين کار انتخاب کنيد .*راههاي زيادي براي ترک سيگار وجود دارد . براي هر فرد يکي از اين راهها مناسب است . 1- راه اول اين است که از يک روز معين ترک سيگار را شروع کنيد و ديگر اصلا سيگار نکشيد و در اين تصميم خود محکم باشيد . در اين صورت يکباره سيگار را ترک خواهيد کرد . 2- راه دوم اينکه سيگار را کم کم ترک کنيد : براي اين کار مي توانيد :
- ميزان مصرف روزانه سيگار را کم کنيد .- مکان هميشگي سيگار کشيدن را عوض کنيد .- زمان همييشگي سيگار کشيدن را به تاخير بيندازيد .- سيگارتان را وقتي نصفه شد خاموش کنيد .در نهايت سيگار را کاملا کنار بگذاريد .


* اگر نيازي داريد دستهايتان مشغول باشند ، گرفتن قلم ، کليد يا تسبيح در دست را امتحان کنيد .*با ترک سيگار ممکن است ميل شديد به کشيدن سيگار پيدا کنيد ، در اين صورت انجام کارهاي زير مي تواند بشما کمک کند .

-دو بار پشت سر هم يک نفس عميق بکشيد .- يک ليوان آب يا نوشيدني ديگر بنوشيد .- کار ديگري انجام دهيد به عنوان مثال از خانه بيرون برويد و قدم بزنيد .- بضرر هاي سيگار کشيدن فکر کنيد . * اگر کسي به شما سيگار تعارف کرد ، بدون تردديد بگوييد : نه ! من سيگار نمي کشم .*اگر قبلا زياد سيگار ميکشيديد ممکن است براي ترک ، نياز به استفاده از آدامس نيکوتين دار داشته باشيد . در باره چگونگي مصرف آن ، از پزشک يا داروساز استفاده کنيد . * اگر پس از ترک سيگار ، بار ديگر کشيدن سيگار را شروع کرديد ، دلسرد نشويد.در وقت مناسب ديگري مجددا ترک سيگار را شروع کنيد .
برخي از اثرات ترک سيگار
* 20 دقيقه بعد از ترک سيگار ،فشار خون و ضربان قلب به حد طبيعي برميگردد.* 8 ساعت پس از ترک سيگار ،مقدار اکسيژن خون به حد طبيعي برمي گردد.* 24 ساعت پس از ترک سيگار ، اثرات آن از ريه ها کم کم پاک مي شود .*48 ساعت پس از ترک سيگار قدرت چشايي و بويايي بهتر مي شود .* 72 ساعت پس از ترک سيگار ، تنفس راحت تر مي شود . * 2 تا 12 هفته پس از ترک سيگار ، گردش خون بهتر مي شود. * 3 تا 6 ماه بعد از ترک سيگار ، سرفه، خس خس و مشکلات تنفسي خوب مي شود .
*5 سال پس از ترک سيگار ، خطر حمله قلبي نصف يک فرد سيگاري مي شود . * 10 سال پس از ترک سيگار ، خطر سرطان ريه نصف يک فرد سيگاري مي شود و خطر سکته قلبي ، مانند کسي است که هرگز سيگار نکشيده است . سيگار کشيدن نه تنها سلامتي خود فرد را به خطر مي اندازد بلکه تجاوز آشکار به حقوق ديگران به خصوص کودکان است .
مصرف سيگار و پيامدهاي آن
امروزه سيگار به عنوان يكي از مهمترين عوامل مرگ و مير انسان ها و در عين حال تنها علت قابل پيشگيري مرگ و مير و ناتواني در دنيا محسوب مي شود و سالانه جان ميليون ها نفر بر اثر استعمال سيگار به مخاطره مي افتد. آمار افراد سيگاري در دنيا حدود1 ميليارد و200 ميليون نفر است كه800 ميليون نفر از آنان متعلق به كشورهاي در حال توسعه هستند. اين آمار نشان دهنده افزايش روز افزون تعداد افراد سيگاري به ويژه زنان جوان در كشورهاي در حال توسعه است.بر اساس تحقيقات سازمان بهداشت جهاني 6/14 درصد از ايرانيان در فاصله سني15 تا69 ساله سيگار مي كشند.سالانه در دنيا سيگار باعث مرگ4 ميليون و800 هزار نفر مي شود كه اين مرگ و ميرها در كشورهاي در حال توسعه بيشتر رخ مي دهد. تخمين زده مي شود تا سال2030 ميلادي، سالانه10 ميليون نفر بر اثر استعمال دخانيات جان خود را از دست خواهند داد70 درصد از اين تعداد مربوط به كشورهاي در حال توسعه خواهد بود.در ايران هر سال حدود50 هزار نفر در اثر استعمال سيگار جان خود را از دست مي دهند. هم چنين بالاترين ميزان مرگ و مير ناشي از سرطان قسمت هاي فوقاني دستگاه تنفس (لب، دهان، حلق) و سرطان قسمت هاي تحتاني دستگاه تنفس (ناي، ريه، برونش) در ميان كشورهاي خاورميانه متعلق به ايران است.حدود80 تا90 درصد سيگاري هاي حرفه اي، قبل از20 سالگي شروع به كشيدن سيگار كرده اند و در اين ميان جوانان15 تا24 ساله بيشتر از ساير سنين براي اولين بار سيگار را تجربه مي كنند. با اين وجود اتخاذ راهكارهايي به منظور پيشگيري از اين معضل ضروري به نظر مي رسد.

يكي از مهم ترين راهكارها براي پيشگيري از اعتياد به سيگار، آموزش نوجوانان در معرض خطر است. دوران مدرسه بهترين زمان برنامه ريزي و آموزش براي جلوگيري از گرايش و اقدام به چنين رفتارهايي مي باشد. چه عواملي باعث گرايش به مصرف سيگار را در نوجوانان مي شود؟ بيشتر دختران و پسران جوان سيگاري معتقدند كه سيگار براي سلامتي آنها مضر نيست. اين نگرش در جواناني كه از كودكي پدر و مادر سيگاري خود را ديده اند و با اين رفتار خو گرفته اند تقويت مي شود. گاهي ترغيب اطرافيان مي تواند عامل اصلي ايجاد اين گرايش در فرد شود. اغلب جوانان در اقشار پايين فرهنگي سيگار را به عنوان وسيله اي براي كسب و ارتقاي جايگاه اجتماعي جدي تر قلمداد كرده و با همين نگرش آن را تجربه مي كنند. گاهي افراد بنا به تصورهاي نادرست خود از آن به عنوان آرام بخشي براي كاهش استرس و اضطراب استفاده مي كنند. آمار نشان مي دهد دو سوم نوجوانان در16 سالگي براي اولين بار، كشيدن سيگار را تجربه كرده اند. ميزان استفاده از سيگار در پسران بيشتر از دختران بوده و پسران در سنين پايين تري كشيدن سيگار را شروع مي كنند. مواد تشكيل دهنده سيگار و مضرات آن سيگار از توتون، كاغذ، مواد نگهدارنده و اسانس تشكيل يافته است. در درجه حرارت بالا تركيبات سيگار تغيير كرده و تبديل به مواد سرطان زا مي شوند. مواد سمي موجود در سيگار عبارتند از تركيبات گازي (مونوكسيد كربن، فرمالدئيد و...) و تركيبات ذره اي (نيكوتين، قطران و...). مونوكسيد كربن حاصل از دود سيگار بعد از ورود به ريه ها، با هموگلوبين خون تركيب شده و جاي اكسيژن را مي گيرد. به عبارتي هموگلوبين به جاي تركيب با اكسيژن با مونوكسيدكربن اتصال برقرار كرده و به طبع آن اكسيژن كمي به اعضاي بدن خواهد رسيد. نتيجه اين كمبود اكسيژن، خستگي، ضعف عضلاني و مشكلات تنفسي مي باشد. بدن براي مقابله با اين وضعيت گلبول قرمز بيشتري توليد مي كند تا از اين طريق كمبود اكسيژن خود را جبران كند و اين حالت منجر به غلظت خون و يا پلي سايتمي مي شود. از ميان عوامل ذره اي سيگار، نيكوتين تنها بخش اعتيادآور سيگار است. نيكوتين با تاثير روي سيستم قلبي و عروقي، به بالا رفتن فشار خون و افزايش ضربان قلب كمك كرده و اين امر موجب بروز بيماري هاي قلبي عروقي خواهد شد. نيكوتين هم چنين روي سيستم اعصاب مركزي اثر گذاشته و باعث لرزش، تشنج، فلج عضلات و مرگ مي شود. بسياري از افراد به ويژه جوانان بر اين باورند كه مصرف قليان بي ضرر است و وجود آب در قليان را دليلي بر بي خطر بودن آن مي دانند. اين تصور نه تنها به هيچ عنوان درست نيست بلكه اسانس هايي كه به تنباكو هاي امروزي اضافه مي شود كاملاً سرطان زا هستند. تاثير سيگار بر تمامي ارگان هاي بدن به نحوي است كه تقريباً هيچ ارگاني را نمي توان يافت كه از آثار سو سيگار در امان باشد. قربانيان مصرف سيگار
امروزه از هر3 نفر كه مي ميرند يك نفر مبتلا به بيماري هاي قلبي و عروقي هستند. سيگار اصلي ترين عامل ايجاد كننده اين بيماري است. بيماري هاي قلبي نظير انسداد عروق قلب و سكته قلبي جان تعداد زيادي از مردم را تهديد مي كند. در سال2000 ميلادي، 5 ميليون نفر بر اثر استعمال سيگار جان باختند. از اين تعداد افراد حدود 7/2 ميليون نفر در اثر ابتلا به بيماري هاي قلبي و عروقي حاصل از مصرف سيگار جان باختند، يك ميليون نفر در اثر ابتلا به بيماري هاي ريوي جان خود را از دست دادند و850 هزار نفر در اثر ابتلا به سرطان ريه درگذشته اند. بيماري هاي حاصل از مصرف سيگار مصرف1 تا14 نخ سيگار در روز احتمال ابتلا به سرطان ريه را8 برابر مي كند و اگر اين تعداد سيگار مصرفي به25 نخ در روز برسد، احتمال ابتلا به سرطان ريه25 برابر خواهد شد. اگر شخصي علاوه بر سيگار از الكل و پيپ هم استفاده كند شانس ابتلا به سرطان ريه، لب، دهان، گلو در وي دو چندان مي شود.
كشيدن سيگار شايع ترين عامل شناخته شده اي است كه با برونشيت مزمن و آمفيزم ارتباط دارد.90 درصد بيماراني كه بيماري مزمن ريوي دارند، مصرف كنندگان قبلي يا فعلي توتون هستند. كشيدن سيگار براي مدت طولاني حركت مژك هاي سلول هاي اپيتليال تنفسي را مختل كرده و شخص را مستعد ابتلا به بيماري هاي ريوي مي كند. بيماري هاي ريوي حاصل از استعمال سيگار مي تواند، تمامي ارگان هاي بدن را درگير كند. وظيفه مهم ريه، رساندن اكسيژن به تمام اعضاي بدن است. به اين ترتيب كه فقر اكسيژن، بيماري ها و ناتواني هاي زيادي ايجاد مي شود. سيگار نه تنها باعث افزايش انواع بيماري ها وسرطان هاي ريه مي شود بلكه احتمال ابتلا به سرطان هايي نظير پانكراس، كليه، كبد، خون، معده، مثانه، دهان، لب و گلو نيز چند برابر مي كند. يكي از اعضاي حياتي كه در اثر مصرف سيگار دچار اختلال عملكرد مي شود مغز است. بر اثر كاهش اكسيژن مغز، احتمال ابتلا به آلزايمر (از دست دادن حافظه، عدم تشخيص زمان، مكان و جهت و ...) دو برابر افراد عادي مي شود. هم چنين سيگار باعث از دست دادن بافت استخواني شده و پوكي استخوان و شكستگي هاي استخوان را نيز افزايش مي دهد. با مصرف سيگار، جريان خون در دهان كاهش يافته و احتمال ابتلا به بيمارهاي دهان و دندان نيز افزايش مي يابد. به طوري كه آمار نشان مي دهد افراد سيگاري بيشتر از افراد عادي دندان هاي خود را از دست مي دهند، رنگ دندان هايشان تيره مي شود و بيماري هاي دهان و دندان به صورت شديدي در آنها بروز مي كند. حتي در كاشت دندان نيز افراد سيگاري با شكست بيشتري مواجه مي شوند. به علت عدم اكسيژن رساني مناسب، ترميم زخم در افراد سيگاري با80 درصد تاخير صورت مي گيرد. بنابراين در صورت انجام عمل جراحي، اين افراد بايد بسيار مراقب زخم و عفونت ناشي از عمل جراحي باشند. به علت افت جريان خون پوستي و اثري كه سيگار بر روي آنزيم هاي پوستي دارد، پوست افراد سيگاري تيره تر و داراي چين و چروك بيشتري هستند. هم چنين سيگار مهم ترين عامل بروز سرطان معده و مري بوده و در بروز بيماري هاي چشم نظير آب مرواريد نيز موثر است. با توجه به رشد روز افزون تعداد زنان جوان سيگاري در سال هاي نه چندان دور با يك اپيدمي سرطان ريه در زنان جوان روبرو خواهيم شد. زيرا زنان سيگاري دو برابر مردان سيگاري شانس ابتلا به سرطان ريه را دارند. زناني كه سيگار مي كشند، بيشتر در معرض حملات قلبي، انواع سرطان ها و مشكلات دهان و ريه قرار دارند. آمار نشان مي دهد كه از سال1987 به بعد سرطان ريه حتي بيشتر از سرطان سينه جان زنان را در معرض خطر قرار داده است. سيگار روي باروري زنان نيز تاثير داشته و حتي در طي حاملگي احتمال زايمان زودرس، مرگ جنين و تولد نوزاد با وزن كم را افزايش مي دهد. زناني كه علاوه بر سيگار از قرص هاي ضد باروري نيز استفاده مي كنند، ده برابر افراد عادي دچار حمله قلبي مي شوند. سيگار علاوه بر فرد سيگاري به اطرافيان و افراد خانواده او آسيب هاي فراوان مي رساند و آنها ناخواسته مبتلا به بيماري هايي به مراتب شديدتر از بيماري هاي فرد سيگاري مي شوند. تحقيقات انجام شده حاكي است كه برونشيت مزمن، عفونت ريه، آسم و ساير بيماري هاي مزمن ريوي در بچه هايي كه والدين آنها سيگار مي كشند بيشتر ديده مي شود. و حتي شانس ابتلا به سرطان هاي مختلف نيز در اين بچه ها بالاتر است. بسياري از اطرافيان فرد سيگاري از تحريك چشم ها، بيني، گلو، كاهش عملكرد ريه، افزايش ابتلا به آسم و شدت حملات آن شكايت دارند. آزمايشات نشان مي دهد كه احتمال ابتلا به بيماري هاي عروق قلبي در سيگاري هاي غير فعال (افراد در معرض دود سيگار) بيشتر است. سالانه ميليون ها نفر در سراسر جهان در معرض ابتلا به بيماري هاي عروق قلبي هستند اين افراد مستعد ابتلا به سرطان هاي مختلف، به ويژه سرطان ريه نيز هستند. ترك سيگار همان طور كه گفته شد مصرف سيگار به مدت طولاني تغييرات مخربي در ريه ايجاد مي كند. بعد از ترك سيگار از روند تخريب ريه جلوگيري شده و ريه به تدريج شروع به ترميم خود مي كند و در نتيجه احتمال ابتلا به سرطان ريه و پيشرفت سرطان ريه كم تر مي شود. ترك سيگار علاوه بر كاهش سرطان ريه، احتمال ابتلا به سرطان هاي قسمت هاي ديگر، بيماري هاي عروقي، مغزي و تنفسي را نيز از بين مي برد. به علت اعتيادآور بودن نيكوتين موجود در سيگار براي ترك سيگار اقدامات خاصي بايد انجام گيرد. قدم اول براي ترك سيگار ايجاد آمادگي در فرد سيگاري است. ابتدا بايد تاريخ مشخصي براي ترك سيگار تعيين شود. - در صورت امكان با يكي از دوستان سيگاري خود مشورت كرده و هر دو همزمان با هم اقدام به ترك كنيد. - توجه داشته باشيد چرا اقدام به ترك مي كنيد و در چه زماني مي خواهيد به طور كامل سيگار را كنار بگذاريد.
- كارهايي كه در حين انجام آنها سيگار كشيده مي شود مشخص كنيد. به عنوان مثال رانندگي. - سعي كنيد عادت هاي ناخودآگاه خود را كه در حين مصرف سيگار انجام مي دهيد، تغيير دهيد. (مثلاً سيگار را در جاي ديگري نگه داريد، در جيب ديگر شلوار يا كت و يا با دست ديگر سيگار بكشيد.) - وقتي در حال كشيدن سيگار هستيد، هيچ كار ديگري انجام ندهيد و فقط به سيگار فكر كنيد. - فقط در جاي خاصي سيگار بكشيد و هيچ گاه در منزل سيگار نكشيد. خود را مقيد كنيد كه فقط در بالكن و يا حياط اقدام به كشيدن سيگار كنيد. - هر گاه هوس كرديد سيگار را روشن كنيد، چند دقيقه صبر كنيد وسعي كنيد به جاي كشيدن سيگار كار ديگري انجام دهيد. به عنوان مثال يك ليوان آب خنك بخوريد ويا آدامس بجويدو يا از آبنبات و يا خلال دندان استفاده كنيد. - سيگار را در زمان مشخصي خريداري كرده و سعي كنيد نوع سيگار مصرفي را به سيگاري كه علاقه اي به آن نداريد تغيير دهيد. - اواخر هر روز در صورت نكشيدن سيگار به خود پاداش دهيد. مثلاً يك فيلم زيبا و يا يك غذاي خوشمزه. - سعي كنيد ورزش كنيد، به ويژه پياده روي ويا دوچرخه سواري. - به نتايج مثبت ترك سيگار فكر كنيد. اين كه چقدر به خود و خانواده اتان علاقه داريد و به سلامت آنها اهميت مي دهيد. افكار مثبت به شما كمك زيادي خواهند كرد. - به طور منظم غذا بخوريد. زيرا گاهي احساس گرسنگي با هوس سيگار كشيدن اشتباه مي شود. - ظرفي را در نظر بگيريد و پولي كه هر هفته با آن سيگار مي خريديد، در آن بياندازيد. - اجازه دهيد تمام افراد خانواده، دوستان و آشنايان بدانند كه شما در حال ترك سيگار هستيد، زيرا افراد زيادي از شما حمايت خواهند كرد. - خيلي از دوستان سيگاري شما مايلند بدانند شما چطور موفق به ترك آن شده ايد، با آنها صحبت كنيد. در حقيقت افرادي كه به مدت طولاني موفق به ترك سيگار شده اند، از حمايت قوي دوستان و خانواده برخوردار بوده اند. - اگر احياناً گاهي سيگار كشيديد، نگران نشويد، اغلب كساني كه موفق به ترك كامل شده اند چند بار اقدام به ترك كرده اند.
در هر صورت با توجه به اثر اعتياد آور نيكوتين، با قطع مصرف سيگار، علائمي به صورت تحريك پذيري، عدم تمركز، افزايش اشتها و هوس كشيدن سيگار به وجود خواهد آمد. اين مسائل كاملاً طبيعي و البته زود گذر است. براي كمتر شدن اين علائم، مي توان نيكوتين سيگار را با روش هاي ديگر جايگزين كرد. روش NRT (Nicotin Replacement Therapy) جايگزين كردن نيكوتين سيگار با منابع ديگري غير از سيگار است. آسان ترين روش ترك سيگار استفاده از آدامس نيكوتين و يا برچسب هاي پوستي نيكوتين است كه فرد در هنگام هوس سيگار مي تواند از آنها استفاده كند و به دليل تغيير رفتار سيگار كشيدن كمك زيادي به فرد مي كند. البته روش هاي ديگري نظير استفاده از اسپري هاي نيكوتين نيز وجود دارد كه توسط پزشك بايد تجويز شود. هدف اصلي NRT از بين بردن رفتار سيگار كشيدن است. گرچه اعتياد به نيكوتين ممكن است مدتي باقي بماند، اما براي ترك سيگار نيكوتين جايگزين را نيز به تدريج بايد قطع كرد.

◊ نیکوتین و مضرات آن در سيـگار حـدود 4000 مـاده شـيمـيايي خطرناك همچون آمونياك، سرب و آرسنيك موجود ميباشد اما مـاده اي كـه سبب ميگردد افراد بدنبال سيگار گرايش يابنـد نـيـكوتـيـناسـت. نيـكوتـيـن از بـرگـهـاي گياه تنباكو بدست مي آيـد. نيكوتين يك آلكولوئيد (شبه قليا) بسـيـار سـمي و روغـنمانند ميباشد. نيكوتين تاثير مضاعف تحريك و سركوب گر در بـدن دارد. يـك نـخ سـيگار حاوي 8 الي 20 ميـلي گـرمنيكوتين است كه تنها 1 ميلي گـرم آن هنـگـام كـشــيدن سيـگــار جذب بدن مي گردد. شايان ذكر است كـه تـنـهـا2 الي 5 ميلي گرم نيكوتين سبب تهوع و استفراغ و تنها 60 ميلي گرم از اين ماده مرگ آور ميباشد. راه هاي ورودنيكوتين به بدن 3 طريق ميباشد: • جذب از طريق پوست • جذب از طريق ريه ها • جذب از طريق غشاء مخاطي بيني و دهان بيـشتـرين جـذب نيـكوتين از طريق استنشاق و آلوئولهاي (كيسـه هاي ريـز هـوايـي كه تبادل گازها در آن ها صورت ميگيرد) ريه مي بـاشد. نيـكوتين پس از ورود به جريان خون مستقيما و سريعا به مغز ميرسد و سپس در تمام بدن منتشر ميگردد. تـنها 10 الي 15ثانيه زمان كافي است كه پس از اولين پك شما به سيگار نيكوتين به مغز شما برســد. مهمتريت اثر نيكوتين نيز بر روي مغز اعمال ميگردد اثراتي كه باعث: 1- احساس لذت و خوشايند از كشيدن سيگار 2- احساس تحريك پذيري پس از ترك سيگار ميگردد. نيمه عمر نيكوتين در بدن 1 ساعت مي بـاشد بـدين مــفهوم كه پس از سپري شدن 6 ساعت از كشيدن سيگار تنها در حدود 0.031 ميليـگرم از 1 ميلي گرم نيكوتين جذب شده در بدن باقي خواهد ماند. بدن از طرق زير از شر نيكوتين خلاص ميگردد: 1- 80 درصد نيكوتين توسط آنزيمهاي كبد تجزيه ميگردد. 2- نيكوتين در ششها متابوليزه شده و به كوتينين و اكسيد نيكوتين تبديل ميگردد. 3- كوتينين و ديگر مواد متابوليزه و باقي مانده نيكوتين نيزتوسط كـلـيه هـا ----- شده و از طريق ادرار دفع ميگردند. • نيمه عمر كوتينين 24 ساعت ميباشد بنابراين با آزمايش ادرار حتي تا 2 روز بعد قادر مي بـاشيد تشخيص دهيد فرد اخيرا سيگار كشيده يا خير. • برخي افراد كبدشان آنزيم كمتري به مـنـظور تــجزيه نيكوتين ترشح كرده بنابراين اينگونه افراد در روز به تعداد سيگار كمتري براي تداوم اثرات سيگار نيازمندند. • افرادي كه بطور مداوم سيگار مي كشـنـد بـدنشـان نـسبت به نـيكوتين مقاومت حاصل كرده و براي دستيابي به اثرات سيگار به تعداد سيگار بيشتري نياز دارند.
اثرات نیکوتین در بدن
نيكوتين عملكرد بدن و مغز شما را دگرگون ميـكـند. نتيجه نـهايـي متناقض ميباشد: نيكوتين هم نيرو بخش و محرك و هم سركوبگر و آرامش دهنـده اسـت. نـيكوتين اثرات زيررا در بدن ايجاد ميكند: 1- نـيـكوتـين سبـب تـرشـح فـوري آدرنالين مي گردد. با اثر آدرنالين هنگامي كـه شـمـا وحشتزده هستيد و يا حالت هجومي پيدا ميكنيد آشنا هستيد: ضربان قــلبتان سريعتر شده، افزايش فشار خون، تنفس سريع و كم عمق، افزايش گلوكز خون، كـاهـش دماي پـوسـت، تحريك سيستم عصبي مركزي. خـود نيـكوتـيـن نـيز به نوبه خـود مـانـع تـرشـح هورمون انسولين ميگردد (انسولين قند خون را كاهش ميدهد) بـنابراين نيكوتين سبب ميـشـود گلوكز بيش از معمول در خون وجود داشته باشد كه بـاعث مـي گــردد شـخـص احساس گرسنگي كمتري كند. 2- نيكوتين متابوليسم پايه را افزايش مي دهد يعني فرد كالري بيشتر از معمول خواهد سوزاند. بنابراين به مرور زمان وزنشان كاهش خواهد يافت. 3- نيكوتين سبب افزايش ترشح استيل كولين مي گردد .افزايش استيل كوليــن باعــث افزايش فعاليتهاي نورونهاي مغزي، بهبود سرعت عمل واكنش شما به محركات، افزايش توانايي تمركز كردن ميشود. 4- افزايش ترشح دپامين: اين همان عاملي است كه به فرد در پـي اسـتـعـمـال سـيگار حس خوشي و نشاط ميدهد. 5- سبب آزاد سازي گلوتامات كه سبب افزايش يادگيري و حافظه مي گردد. 6- افـزايش تـرشـح آنـدروفـيـن. آندروفين يك مسكن درد طبيعي بدن است و خـاصـيـتـي همچون مرفين دارد. اما در دراز مدت نيكوتين اثرات مخرب زير را بدنبال دارد: 1- فشار خون بالا. 2- انسداد عروق خوني و در پي آن سكته قلبي و مغزي. 3- كاهش ويتامين C. 4- كاهش كارايي سيستم ايمني بدن. 5- سرطان دهان، گلو، حنجره و ريه. 6- برونشيت و آمفيزم. 7- زخم معده. 8- كاهش وزن. 9- كاهش حواس بويايي و چشايي. 10- چين و چروك پوست . 11- ناباروري در مردان.

[ریپورتر]

استعمال دخانيات سبب افزايش ضربان قلب و در نتيجه کار قلب مي شود و فشار خون را هم بالا مي برد . همچنين سيگار با اثر روي عوامل انعقادي و نيز تغليظ خون ، احتمال تشکيل لخته و بسته شدن سرخرگها را افزايش مي دهد . افزون بر اين ، سيگار با اثر بر روي رگهاي کوچک ،خونرساني به بخشهاي انتهايي اندام ها را مختل مي کند و اين عارضه در افراد ديابتي که گرفتاري اعصاب محيطي نيز دارند ، بسيار مهم است و خطر قطع عضو را باز هم افزايش مي دهد اين آثار جدي از آثار سرطان زايي سيگار است .که موجب ناتواني و مرگ خواهد شد . امروزه سيگار مهمترين علت قابل پيشگيري سرطان بشمار مي رود .
يگاريها در دهه سوم و چهارم زندگي خود 5 برابر ديگران احتمال ابتلا به حمله قلبي دارند يكسال پس از ترك سيگار خطر بيماري عروق قلب نصف ميشود و 15 سال پس از ترك ، خطر نسبي مرگ ناشي از بماري قلبي به حد افراد غيرسيگاري مي رسد تنگي نفس ، تپش قلب و افزايش فشارخون از اثرات قلبي زودرس استعمال دخانيات است

استعمال سيگار به تنهايي خطر بيماري عروق قلبي را بطور متوسط 2 برابر مي كند سيگار عامل 21 درصد بيماريهاي قلبي كشنده است دود سيگار مرگ و مير ناشي از بيماريهاي قلبي را براي همسران و فرزندان افراد سيگاري 3/1 برابر مي كند اضطراب خطر سكته قلبي مجدد را دو برابر و مزگ را 3 برابر مي كند افسردگي در 25 درصد بيماران دچار ناراحتي قلبي حاد ديده مي شود و مرگ ومير آنان را 4 برابر مي كند

سيكار كشيدن از راههاي مختلفي بر قلب تأثير مي گذارد . دود سيگار محتوي نيكوتين كه يك ماده شديداً اعتياد آور است ، مي باشد.نيكوتين سه اثر فوري در بدن دارد . ضربان در حال استراحت قلب را افزايش مي دهد، فشار خون را موقتاً بالا مي برد و رگهاي خوني را منقبض مي كند .برخلاف افزايش ضربان قلب ناشي از فعاليت بدني ، افزايش ضربان قلب به دليل نيكوتين ، حتي زماني كه فرد در حال استراحت است ادامه مي يابد. دود سيگار محتوي مونو كسيد كربن است كه زماني كه استنشاق مي شود ، منجر به كاهش توزيع اكسيژن به مغز ، قلب و ساير قسمتهاي بدن مي شود .به علاوه سيگار كشيدن مي تواند با كاهش خونرساني و اكسيژن رساني به جنين منجر به عوارضي در حاملگي مي شود. مونو كسيد كربن ميزان اكسيژن در دسترس قلب را كاهش مي دهد . و به افزايش چربي در لايه داخلي شريان ، وضعيتي كه معروف به تصلب شرايين است كمك مي كند .

در نهايت ،رگهاي خوني ، سفت تر و باريك تر مي شود و جريان خون كاهش مي يابد . گاهي يك لخته تشكيل مي شود و جريان خون را مي بندد .اين انسداد علت عمده سكته قلبي و مغزي است . سيگاريها مشكلات مزمن بهداشتي زيادي مانند سرفه ، كوتاهي نفس و عفونتهاي مكرر تنفسي را تجربه مي كنند .به علاوه سيگار كشيدن ، منجر به مشكلات جدي دراز مدت مانند بيماري قلبي ، بيماريهاي ريوي مثل آمفيزم و سرطانهاي دهان و ريه مي شود. آمار نشان مي دهد افرادي سيگاري تصميم به سيگار كشيدن را از اوايل زندگي مي گيرند. تقريباً 80 % كل افراد سيگاري ، سيگار كشيدن را از سن زير 18 سال آغاز كرده اند .بسياري از آنها در آن سن تبديل به سيگاريهاي دائمي شده اند.متوسط سن اولين سيگار كشيدن 5/14 سالگي است ( در آمريكا ). بچه ها از بالغيني كه در اطراف آنها سيگار مي كشند ، افراد هم تراز شان و محيط ، مانند تبليغات و فيلمهاي سينمايي، براي استفاده از تنباكو تأثير مي گيرند . به دليل اينكه نيكوتين موجود در سيگار اعتياد آور است ،نيمي از افرادي كه سيگار را تجربه مي كنند تبديل به سيگاريهاي دائم مي شوند
سيگار: كشيدن سيگار احتمال ابتلا به بيمارى قلبى را ۲ يا ۳ برابر مى كند. در واقع فردى كه كمتر از ۵۰ سال دارد و سيگار مى كشد، نسبت به يك فرد غير سيگارى احتمال ابتلا به بيمارى عروق كرونرى قلب در او ۵ برابر مى شود. اين امر دلايل مختلفى دارد. نيكوتين موجود در دود سيگار با آزاد كردن هورمون استرس آدرنالين سبب زياد شدن ضربان قلب و فشار خون و افزايش نياز قلب به اكسيژن مى شود. مونواكسيد كربن موجود در توتون با خارج كردن اكسيژن از جريان خون مانع رسيدن اكسيژن به قلب مى شود. ساير مواد شيميايى موجود در سيگار سبب آزاد شدن راديكال هاى آزاد مى شوند. همان طور كه قبلاً گفته شد اين راديكال هاى آزاد مولكول هاى مضرى هستند كه سبب پيشرفت عارضه آترواسكروز مى شوند.
دود سيگار به ويژه نيكوتين آن اثر بسيار زيان‏آور بر دستگاه عروق خونى دارند وباعث انقباض عروق به ويژه سرخرگهاى موئين مى‏شوند و در نتيجه جريان خون درانتهاى اندامها بسيار ضعيف مى‏گردد. دست‏ها، به ويژه پاها خصوصا در هواى سرد به‏سرعت كرخت و حتى كبود «سيانوزه‏» مى‏شوند اما چند هفته پس از ترك سيگار اين‏عوارض نيز برطرف مى‏شوند و در دست و پا گرمى طبيعى احساس مى‏گردد كه اين امرنتيجه بهبود جريان خون در اندامهاست.

شگفت‏آور اين كه ترك سيگار در بارورى مردان نيز موثر است. اين بهبود در عرض يك‏ماه مشاهده مى‏شود ظرفيت ريه‏ها نيز در ظرف شش ماه پس از ترك سيگار بهبود مى‏يابد.

به طورى كه ذكر شد، سيگار اثر نامطلوب بر عروق قلب و مغز دارد و در نتيجه‏حمله‏هاى قلبى و سكته‏هاى مغزى در سيگاريها بيش از ساير افراد است.

(فراموش نشود كه در اين مقاله سيگار نماينده تمام اقسام دخانيات است از قبيل‏غليان، چپق، پيپ، جويدن توتون و غيره) اما پس از ترك سيگار اين نابرابرى از بين‏مى‏رود. سكته‏هاى مغزى، حمله قلبى و عوارض عروقى تقريبا به اندازه غير سيگاريهامى‏گردد.

بنابر پژوهش‏هاى گسترده در اروپا و آمريكا، اين امر به ثبوت رسيده است كه‏عوارض نامطلوب سيگار بر قلب پس از ترك سيگار از بين مى‏روند بنابراين سيگاريهانبايد نااميد گشته و ناراحتيهاى قلبى و عروقى خود را غير قابل درمان بدانندبلكه بايد مطمئن باشند كه پس از ترك سيگار وضع قلبى و مزاجى‏شان بهبود كلى خواهديافت و به احتمال قريب به يقين به حالت نخست‏بر خواهد گشت. آمار نشان مى‏دهدكسانى كه سيگار را ترك مى‏كنند، صرفنظر از مدت و شدت اعتياد، خيلى كمتر ازافرادى كه هنوز به كشيدن سيگار ادامه مى‏دهند، دچار سكته‏هاى قلبى و مغزى و ديگرعوارض مى‏گردند.

[ریپورتر]

سیگار حجم اكسیژن ریه‌ها را كاهش می‌دهد

نیكوتین موجود در سیگار عامل ایجاد كننده وابستگی فرد و دارویی است كه برای بیماران اعصاب استفاده می‌شود.



دكتر محمد جواد خدایار، سم شناس و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی جندی‌شاپور اهواز، اظهار كرد: « یكی از معضلاتی كه امروزه با آن سروكار داریم پناه بردن جوانان‌ از مشكلات به مصرف سیگار و دخانیات است كه لازم است این امر مورد رسیدگی و نظارت قرار گیرد.»
وی با بیان این كه با سوختن توتون خیلی از مواد سرطانزا ( كارسینوژن) به وجود می‌آید، گفت:« سیگار كشیدن، با بالا بردن فشار خون و تاثیر بر دیواره عروق منجر به بروز بیماریهای قلبی و ریوی می‌شود.»
خدایار متذكر شد:« سیگار حجم اكسیژن ریه‌ها را كاهش می‌دهد و كارایی ریه را به این طریق پایین می‌آورد.»
این سم‌شناس با اشاره به این كه مصرف سیگار منجر به بروز سكته‌های قلبی و مغزی و آسیب‌رساندن به بافت ریه می‌شود، یادآور شد:« استیل كولین ماده‌ای است كه بر بسیاری از نواحی بدن اثر می‌كند ( چه در سیستم عصبی مركزی و یا محیطی ) و نیكوتین با جایگزین شدن در پایانه‌های عصبی مخصوصا در افراد دارای بیماریهای زمینه‌ای ( دیابت و بیماریهای قلب و عروق) منجر به تشدید عوارض می‌شود.»

[ریپورتر]

سیگار کشیدن پیر پوستی را تشدید می‌کند



http://www.aftab.ir/news/2006/sep/13/images/85f56b496eec380c51fcaa7fafd478cb.jpg


با بالا رفتن سن روند پیری در قسمتهای مختلف بدن از جمله قلب، کلیه و استخوانها بوجود می‌آید، پوست نیز یکی از قسمتهایی است که ممکن است با افزایش سن، این روند فیزیولوژیک در آن ایجاد شده و فرد دچار پیرپوستی شود.


دکترعلی ابراهیمی متخصص بیماریهای پوست و مو در خصوص پیرپوستی، اظهار كرد: این روند فیزیولوژیک اصلا قابل کنترل نیست، زیرا عملکرد سلولها به مرور زمان کم می‌شود و این امری است که برای تمام افراد رخ می‌دهد.
وی با بیان این که عوامل خارجی نیز می‌توانند در ایجاد پیرپوستی نقش داشته و باعث تشدید پیرپوستی شوند، تصریح کرد: آفتاب مهمترین این عوامل است که می‌تواند نقش عمده‌ای در تشدید علائم پیری پوست داشته باشد و به همین دلیل است که پوست صورت، دست و گردن افراد پیر که بیشتر در معرض نور آفتاب است، عموما چین و چروک بیشتری دارد و اثرات پیری در این نواحی بارزتر از دیگر نواحی بدن دیده می‌شود.
ابراهیمی استعمال سیگار و دخانیات را دومین عامل خارجی تشدید کنده پیرپوستی دانست و گفت: این عوامل بر روی فاکتورهایی از پوست تاثیر می گذارد و سلولهای پوست را آزرده می‌کند.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، قرار گرفتن در معرض اشعه ایکس، استرسها و فشارهای روحی و نوع تغذیه را نیز در چروک شدن و تشدید پیری پوست مؤثر دانست و افزود: کنترل عوامل خارجی در جلوگیری از ایجاد پیرپوستی بسیار مهم و موثر است.
این متخصص بیماریهای پوست و مو افزود: با توجه به این که مهمترین عامل خارجی ایجاد کننده پیری پوستی نورآفتاب است، رعایت مواردی همچون انجام کارهای غیرضروری قبل از ساعت ۹ صبح و یا بعد از ساعت چهارتا پنج بعدازظهر(مواقعی که شدت نور آفتاب کم هست) و استفاده از ضد آفتاب ها در کنترل پیرپوستی حائز اهمیت است.
ابراهیمی با بیان این که خوردن مواد سرخ کردنی نیز گاهی می تواند به پوست آسیب برساند و ایجاد مشکل کند، عنوان کرد: از سوی دیگر مصرف سبزیها و میوه‌های تازه باعث شادابی پوست می‌شود.

[ریپورتر]

محققان دانشگاه فلوريدا مي‌گويند، دود سيگار مي‌تواند سلول‌هاي طبيعي سينه را از ترميم قسمت‌هاي آسيب ديده خود باز دارد و منجر به ابتلا به سرطان سينه شود.

به گزارش پايگاه اينترنتي سرويس بهداشتي سينه، ارتباط ميان سيگار كشيدن و ابتلا به سرطان سينه از مسائلي است كه در مورد آن ميان دانشمندان اختلاف نظر وجود دارد.

وجود عوامل سرطانزا در توتون و تاثير آن روي افزايش احتمال ابتلا به سرطان ريه و ساير بيماري‌ها ثابت شده است، اما محققان در اين زمينه كه آيا دود سيگار خطر ابتلا به سرطان سينه را افزايش مي‌دهد يا خير اختلاف نظر دارند.

در اين مطالعه "ساتيا نارايان" دانشيار آناتومي و بيولوژي سلولي در دانشكده پزشكي دانشگاه "فلوريدا" و همكارانش سلول‌هاي اپيتليال طبيعي سينه را در معرض دود غليظ شده يا قطران (جرم توتون) كه در دستگاه "سيگاركش" در آزمايشگاه جمع شده بود، قرار دادند.

محققان دريافتند كه سلول‌هاي سينه بر اثر قرار گرفتن در معرض جرم توتون تغيير كردند و مشخصه‌هاي خاص سلول‌هاي سرطاني سينه را پيدا كردند.

نارايان در نشريه خبري دانشگاه فلوريدا اعلام كرد كه تحقيق آنها ساز و كاري را مشخص مي‌كند كه چگونگي اين فعل و انفعال را روشن مي‌سازد.

وي افزود "ما اكنون مي‌توانيم تشريح كنيم كه دود غليظ شده سيگار يا جرم سيگار چگونه مي‌تواند موجب آسيب دي.ان.اي و مسدود شدن توانايي سلول براي ترميم دي.ان.اي شود.

وي گفت نتيجه اين تحقيق آن است كه : دود سيگار براي سلول بسيارمضر است و مي‌تواند موجب دگرگوني و يا سرطانزايي آن شود.

طبق اين مطالعه كه در مجله "‪ "Oncogene‬چاپ شده است، به نظر مي‌رسد زماني كه مولفه‌هاي شيميايي دود سيگار يك ژن كليدي را فعال مي‌كنند، روند ترميم دي.ان.اي بدن به خطر مي‌افتد.

محققان سال‌ها ارتباط احتمالي ميان سيگار كشيدن و ابتلا به سرطان سينه را بررسي كرده‌اند. در سال ‪ ، ۲۰۰۵‬گزارش "‪Air Resources Board's‬ ‪ "California‬نشان داد كه قرار گرفتن در معرض دود سيگار خطر ابتلا به سرطان سينه را مخصوصا در زنانيكه در دوران پيش از يائسگي قرار دارند، افزايش مي‌دهد.

با اين‌حال از آنجا كه مطالعات گذشته ارتباطي را ميان دود سيگار و ابتلا به سرطان سينه نيافته‌اند، اين گزارش مورد اختلاف نظر قرار دارد.

[ریپورتر]

تحقيقات نشان مي‌دهد استعمال دخانيات در دوران بارداري و قرار گرفتن در معرض سرب پس از تولد نوزاد در بروز يك سوم موارد اختلال بيش فعالي و كمبود دقت و قدرت تمركز كودكان نقش دارد.

به گزارش خبرگزاري آسوشيتدپرس از شيكاگو، اين تحقيق نشان داد حتي ميزان سربي كه از نظر دولت (آمريكا) قابل قبول است، احتمال بروز اين اختلال را در كودكان افزايش مي‌دهد.

در تحقيقات قبلي نيز اختلالات توجه در كودكان از جمله بيش فعالي با قرار گرفتن در معرض سرب و سيگار كشيدن در دوران بارداري مرتبط شناخته شده است. اين مطالعه با تاييد نتايج قبلي، نخستين برآوردها را در مورد ميزان نقش عوامل محيطي ارايه مي‌كند.

دكتر لئو تراساند معاونت مركز محيط زيست و بهداشت كودكان در دانشكده پزشكي "ماونت سايناي" در نيويورك مي‌گويد اين مطالعه شمار موارد بيش فعالي مرتبط با عوامل محيطي را مشخص مي‌كند.

اين تحقيق همچنين نشان مي‌دهد قرار گرفتن در معرض مقادير اندك سرب كه پيشتر با مشكلات رفتاري مرتبط شناخته شده بود، در واقع با بيش فعالي كمبود توجه ارتباط دارد.

نتايج اين مطالعه با گزارش فرهنگستان ملي علوم آمريكا درسال ‪۲۰۰۰‬ مطابقت دارد. براساس اين گزارش حدود سه درصد تمام اختلالات مرتبط با رشد و در زمينه عصب شناختي در كودكان ناشي از مواد شيميايي سمي و ساير عوامل محيطي است. در بروز ‪ ۲۵‬درصد اين اختلالات، تركيبي از عوامل محيطي و ژنها نقش دارند.

يافته‌هاي اين مطالعه اهميت نقش عوامل محيطي در سلامت رفتاري را نشان مي‌دهد و بر لزوم تقويت تلاشها براي كاهش استعمال دخانيات در دوران بارداري و ميزان سرب محيط پس از تولد تاكيد مي‌كند.

اين يافته‌ها در نسخه اينترنتي مجله ‪health perspectives‬
‪ environmental‬منتشر شده است.

بيش فعالي و كمبود توجه يك اختلال مغزي است كه ‪ ۴‬تا ‪۱۲‬درصد دانش‌آموزان آمريكا يعني ‪ ۳/۸‬ميليون كودك را مبتلا كرده است. اينگونه كودكان بي‌آرام و قرار هستند و در تمركز حواس مشكل دارند.

علت اين مشكل دقيقا روشن نيست اما گمان مي‌رود عوامل محيطي و ژنتيكي شامل مصرف الكل، سيگار يا داروهاي غيرمجاز در دوران بارداري در بروز اين اختلال موثر باشد.

محققان اطلاعات مربوط به چهار هزار كودك ‪ ۴‬تا ‪ ۱۵‬ساله را كه در يك بررسي سلامتي طي سالهاي ‪ ۱۹۹۹‬تا ‪ ۲۰۰۲‬شركت داشتند، مطالعه كردند.

‪ ۱۳۵‬تن از اين كودكان تحت درمان بيش فعالي قرار داشتند.

ميزان سرب خون اين كودكان آزمايش شد و در مورد سابقه سيگار كشيدن مادران در دوران بارداري تحقيق به عمل آمد.

محققان دريافتند احتمال ابتلا به اختلال بيش فعالي و كمبود دقت در كودكاني كه مادران آنها در دوران بارداري سيگار مي‌كشيده‌اند بيشتر است.

كودكاني كه ميزان سرب خون آنها بيش از دو ميكروگرم در هر دسي ليتر بود چهار برابر كودكاني كه ميزان سرب خون آنها ‪ ۰/۸‬ميكروگرم در هر دسي ليتر بود به بيش فعالي مبتلا شدند. ميزان مجاز سرب خون ‪ ۱۰‬ميكروگرم در هر دسي ليتر است.

ميزان سرب خون حدود ‪ ۳۱۰‬هزار كودك يك تا پنج ساله آمريكايي از حد مجاز بالاتر است.

ميزان سرب در خون بيش از ‪ ۵‬ميليون كودك و نوجوان ‪ ۴‬تا ‪ ۱۵‬ساله در سراسر آمريكا بالاتر از ‪ ۲‬ميكروگرم در هر دسي ليتر است.

اين تحقيق شواهد ديگري بر لزوم كاهش حد مجاز سرب محيط فراهم مي‌كند.

قرار گرفتن در معرض دود سيگار پس از تولد با افزايش احتمال بروز بيش فعالي مرتبط نبود.

آسيب پذيري در برابر مواد سمي مختلف در دوره‌هاي مختلف متفاوت است.

بسته به اينكه مغزي كه در حال تكامل است، در چه زماني در معرض سموم قرار بگيرد، آسيب پذيري هم كاملا متفاوت است.

زماني كه يك مغز در حال تكامل در معرض سموم قرار مي‌گيرد، در ميزان آسيب پذيري آن بسيار موثر است

[ریپورتر]

سيگار ميزان آنزيم تنظيم‌كننده فشارخون را در ريه كاهش مي‌دهد ميزان آنزيم مونو آمين آكسيداز در ريه افراد سيگاري تا ‪ ۵۰‬درصد كمتر است.

به گزارش پايگاه اينترنتي بي‌بي‌سي نيوز ، كاهش ميزان اين آنزيم در ريه نه تنها فعاليت ريه را مختل مي‌كند بلكه باعث اختلال در تنظيم فشار خون مي‌شود.

دكتر جوانا فولر (‪ (joanna fowler‬مي‌گويد تاثير سوء سيگار بر سلامت انسان بسيار زياد است. دانش ما در زمينه تاثير ساير تركيبات سيگار بر بدن انسان جداي از نيكوتين زياد نيست.

در اين مطالعه ميزان آنزيم مونو آمين اكسيداز در ‪ ۹‬فرد سيگاري با ‪۹‬ فرد غير سيگاري مقايسه شد. ميزان اين آنزيم در كليه اندامهاي حياتي بدن در هر دو گروه بحز ريه يكسان بود.

بررسي‌هاي بيشتر نشان داد ريه افراد سيگاري براي مدت طولاني تري ريز ذره‌هاي شيميايي را در خود نگه مي‌دارد.

انتقال اين ريزذره‌ها به خون سرخرگي در سيگاري‌ها به خصوص در دقايق اول بعد از تزريق به دستگاه گردش خون كمتر است.

واكنش سيگاري‌ها و غير سيگاري‌ها به موادي كه وارد دستگاه گردش خون آنها مي‌شود مانند داروهاي تزريق وريدي، داروهاي بيهوشي ، و مخدرها يكسان نيست.

يكي از آثار نروفيزيولوژيكي سيگار مهار آنزيم مونو آمين اكسيداز آ است. به اين ترتيب ميزان اين آنزيم در مغز افراد سيگاري كم مي‌شود.

اين آنزيم سروتونين، نوراپي نفرين ،دوپامين، و تيرامين را تجزيه مي‌كند. از آنجايي كه ريه يكي از مهمترين اندامهاي درگير در سوخت و ساز در بدن است كاهش اين آنزيم در ريه باعث تفاوت ميزان و نوع سوخت و ساز در افراد عادي و سيگاري مي‌شود

[ریپورتر]

افراد سيگاري نه تنها سـلامـتـي خـود را در مـعـرض انــواع بيماري هاي خطرناك قرار مي‌ دهـنـد، بـلـكه بـاعث رنجش و آزرده خاطر شدن اطرافيانشان مي گردند. متأسفانه امـروزه برخي افراد سيـگار كـشـيـدن را نشانـه بلـوغ و يـا حتي «كلاس» خود محسوب مي كنند و با پـك زدن هـاي آنچناني سعي در خودنمايي و فخرفروشي دارند.
عوارض و صدمات ناشي از استعمال سيگار تقريـبـاً بـراي همگي ما آشكار و معلوم است امـا در ايـن بـخـش بـه 22 دليل مهم براي ترك سيگار اشاره مي كنيم:

1 - ظاهر آراسته تر با حذف لكه هاي روي انگشتان و دندانهايتان.

2 - حذف بوي بد دهان ناشي از كشيدن سيگار و تنفس راحت تر.

3 - حذف بوي سيگار از لباس، مو، و بـدنـتـان و تـمـام وسـايـلـي كه با آنها سروكار داريد.

4 - پيشگيري از پيدايش چين و چروك زودرس در پوست صورتتان.

5 - حذف مشكلات تنفسي از قبيل: خس خس حين تنفس، سرفه، برونشيت مزمن، و از همه مهمتر سرطان ريه.

6 - بازيافت دوباره حس بويايي و چـشايي كـه بـر اثر استعمال سيگار از حساسيتشان كاسته شده است. دوباره طعم واقعي غذايتان را احساس خواهيد كرد.

7 - احساس سرزندگي و شادابي دوباره در زندگي، افزايش قواي جسماني.

8 - خواب بهتر و راحت تر.

9 - كاهش خطرات بيماري هاي قلبي، نـفـخ، فـشـارخـون بـالا، تـپـش قـلـب، زخـم مـعده، برگشت اسيد معده، سرطان دهان و تعداد بيشماري از سرطان هاي گوناگون.

10 - كاهش بيش از 50 بيماري و عارضه هاي گوناگون.

11 - دوباره كنترل رفتار خود را به دست خواهيد آوريد و با رهايي از زنـدان اعـتـيـاد بـار ديگر حس آزادي را باز پس خواهيد گرفت.

12 - كاهش خطر آسيب رسيدن به نوزاد در زنان باردار.

13 - افزايش طول عمر (افرادي كه به طور مستمر سيگار مي كشند به طور متوسط 16 سال از عمر خود را از دست مي دهند. )

14 - فراهم آوردن يك محيط سالم و سلامت براي كودكان وتمام افرادي كه با آنان زندگي مي كنيد.

15 - الگوي مناسبي براي فرزندانتان خواهيد بود .

16 - حذف هـزيـنـه هـاي خريد سيگار كه قابل توجه بوده و مي توان آن را صرف امور بهتري كرد.

17 - رهايي از صدها ماده سمي و سرطان زاي موجود در سيگار.

18 - تردد و مسافرت به وسيله قطار، هواپيما و اتوبـوس بـراي شـما و ديـگر افراد سهل تر و دلپذيرتر خواهد شد.

19 - ديگر در محل كارتان مجبور نيستيد براي سيگار كشيدن از اتاق خارج شويد!

20- بـا تـرك ايـن عـادت نـادرسـت اعـتـمـاد بـه نـفس خود را افزايش دهيد و به اراده خودتان بباليد.

21 - از دنبال جا سيگاري گشتن خلاصي مي يابيد.

22 - از آن مهمتر ديگر نيازي به مطالعه دوباره اين مقاله نخواهيد داشت

[ریپورتر]

نخستين سيگار بدون دود و بو در جهان ، از سوي يك شركت ايتاليايي در شهر جنوبي ناپل ساخته شد.

به گزارش خبرگزاري آنسا اين سيگار به‌نام "نيك استيك" نخستين سيگاري است كه نه بو دارد و نه دود و مي‌توان از آن دراماكن عمومي نيز استفاده كرد.

سيگار مذكور كه ظاهر يك سيگار عادي را دارد، بدون تنباكو است و حتي خاكستر ايجاد نمي‌كند ، زيرا هيچ سوختي در آن وجود ندارد . در داخل اين سيگار مقداري نيكوتين برابر با ‪ ۰/۹‬ميلي گرم تعبيه شده است.

اين سيگار متشكل از يك دستگاه كوچك قابل حمل به‌اندازه يك بسته آدامس است كه داخل آن يك باطري كار گذاشته شده است.

بروي اين دستگاه كوچك يك "استيك" لوله سفيد رنگ قرار مي‌گيرد كه در داخل آن يك المنت قرار دارد.

اين لوله همچنين يك ----- همانند سيگار عادي دارد كه مقداري نيكوتين درون آن نهفته شده است.

زمانيكه اين سيگاراستعمال مي‌شود، فقط نيكوتين آن كه توسط المنت گرم شده است وارد بدن شده همانند سيگار عمل مي‌كند،بدون اينكه دود و يابويي ايجاد كند.

اين سيگار نسبت به يك سيگار عادي ضرر كمتري دارد، زيرا فقط نيكوتين استعمال مي‌شود ، در حاليكه در سيگارهاي عادي علاوه بر نيكوتين منواكسيد كربن و مواد ديگري نيز استعمال مي‌شوند.

بهاي اين سيگار ‪ ۲۹‬يورو است و تا يك ماه ديگر وارد بازار مي‌شود.

قيمت"استيك ها" لوله‌هاي سفيد حامل نيكوتين، ‪ ۴‬يورو بوده وشامل ‪ ۲۰‬فيلتر است.

اروپام/‪۲۱۷۱/۳۱۵‬

[ریپورتر]

پژوهشگران مي‌گويند شمار باكتريهاي مفيد داخل بيني و حلق پس از ترك سيگار به حد طبيعي بازمي‌گردد.

اين كشف نشان مي‌دهد كه ترك سيگار خطر بروز عفونتهاي تنفسي را كاهش دهد.

به گزارش سرويس خبرهاي بهداشتي رويترز از سانفرانسيسكو،
ميكربهاي بي‌ضرر كه داخل مجاري بيني و حلق زندگي مي‌كنند مانع از آن مي‌شوند كه باكتريهاي بيماري‌زا جاي پايي در بدن پيدا كنند. در سيگاري ها ميزان اين باكتريهاي مفيد كاهش مي‌يابد.

يافته‌هاي جديد كه در كنفرانس بين علوم شيمي درماني و عوامل ضدميكربي ارايه شد براي اولين بار نشان مي‌دهد شمار بالاي ميكربها و شمار پايين باكتريهاي مفيد در بيني و حلق سيگاريها پس از ترك كامل سيگار به ميزان طبيعي بازمي گردد.

دكتر "آلن گوبر" و دكتر "آيزاك بروك" از دانشگاه جورج تاون در واشنگتن مي‌گويند سواب بيني و حلق ‪ ۲۰‬سيگاري قبل از ترك و دوباره ‪ ۱۲‬تا ‪۱۵‬ ماه بعد از ترك سيگار كشت شد.

محققان ابتدا ‪ ۱۱‬ميكرب بيماري‌زا را در ‪ ۹‬تن از شركت‌كنندگان مشاهده كردند. اما اين ميزان حدود يك سال پس از ترك سيگار به دو ميكرب در دو شركت‌كننده كاهش يافت.

محققان همچنين ‪ ۳۵‬مورد مقابله باكتريهاي مفيد با چهار ميكرب بالقوه را قبل از ترك مشاهده كردند. اين ميزان يك سال پس از ترك سيگار به ‪۱۱۶‬ مورد مقابله باكتري مفيد افزايش يافت.

اين شواهد حاكي از آن است كه به دنبال ترك سيگار، ميزان ابتلاي افراد به عفونتهاي تنفسي كاهش مي‌يابد

[ریپورتر]

تنباکو بیش از همه در سیگار کشیده می‌شود اما در پیپ و سیگار برگ هم وجود دارد و می‌توان به صورت انفیه هم آن را تدخین کرد یا جوید. تنباکو به هر شکلی که مصرف شود، برای سلامت، مضر است. در ایران، سیگار کشیدن یکی از علل عمده مرگ در افراد با سن کمتر از 65 سال است. سیگار کشیدن، سلامت «افراد غیرسیگاری‌» را هم که در واقع دود سیگار دیگران را استنشاق می‌کنند، به مخاطره می‌اندازد. تنها راه پیشگیری از این خطراتی که برای سلامتی وجود دارد، اجتناب از سیگار کشیدن و اجتناب از تماس و همنشینی با افراد سیگاری است.
زیان‌های سیگار کشیدن برای سلامتی دود تنباکو حاوی مواد آسیب رسان بسیاری برای سلامتی است: مثل قطران، مونوکسیدکربن و نیکوتین. قطران راه‌های هوایی را تحریک می‌کند؛ مونوکسیدکربن به گویچه‌های سرخ متصل شده، توانایی آنها را برای حمل اکسیژن کاهش می‌دهد؛ و نیکوتین هم ترک اعتیاد">اعتیادآور است. دودتنباکو حاوی مواد سرطانزا هم می باشد که به شش‌ها و اعضای دیگر آسیب می رسانند. دود سیگار، چشم، بینی و گلو را تحریک می‌کند و در درازمدت ممکن است موجب سرطان ریه و بیماری قلبی ـ عروقی شود. مواجهه کودکان با دود سیگار، خطر پیدایش عفونت‌ها ـ مثلاً عفونت‌های گوش ـ را افزایش می‌دهد و قادر است آغازگر آسم و آلرژی باشد. شیرخوارانی که از مادران سیگاری متولد می‌شوند، کوچک‌تر از حد معمول هستند و در معرض خطر بیشتری برای نشانگان مرگ ناگهانی شیرخوار (مرگ در گهواره) می‌باشند.

سیگار کشیدن و سرطان ریه این نمودار نشان می دهد که احتمال پیدایش سرطان ریه، در مردان و زنان سیگاری به ترتیب بیش از 20 و 10 برابر مردان و زنان غیرسیگاری است. افرادی که قبلاً سیگاری بوده‌اند ولی دیگر سیگار نمی‌کشند، دچار خطرات بسیار کمتری می‌باشند. 15 سال پس از ترک سیگار خطر ابتلا به سرطان ریه در این افراد بیش از 50% کاهش یافته است.

ترک سیگار اگر سیگار نکشید یااگر قبل از پیدایش بیماری‌ها، آن را ترک کنید، می‌توانید مانع از بیماری‌های قلب یا ریه شوید. مهم نیست که چه مدت سیگاری بوده‌اید؛ با ترک سیگار می توانید از صدمه رسیدن بیشتر به سلامتی خود جلوگیری کنید. اگر در ترک سیگار نیازمند کمک هستید، برای مشاوره به پزشک خود مراجعه کنید. اگر می خواهید خودتان به این کار مبادرت کنید، فهرستی از دلایل علاقمندی خود به آن فراهم کنید و فهرستی هم از دلایل علاقمندی خود به سیگار کشیدن تهیه نمایید. راه هایی برای مقابله با وسوسه سیگار کشیدن، پیدا کنید و از خانواده و دوستانتان هم بخواهید شما را یاری کنند. برای ترک کامل سیگار، روزی را انتخاب کنید که تقریباً استرس نداشته باشید و همه سیگارها، کبریت‌ها، فندک‌ها و جاسیگاری‌ها را دور بریزید، ممکن است علایم ترک سیگار ـ مثل تحریک‌پذیری ـ ایجاد شود و میل بسیار به نیکوتین در شما ایجاد شود. چیزهایی مثل برچسب آدامس نیکوتینی مانع چنین تمایلی می شوند. اگر مجدداً شروع به سیگار کشیدن کردید، بررسی کنید که این امر چرا روی داده است و به دلیل ترک رجوع کرده، از نو شروع کنید.
استفاده از برچسب نیکوتینی برچسب‌های نیکوتینی مقادیر ثابتی از نیکوتین را از طریق پوست به بدن می رسانند و مانع تمایل شدید فرد به سیگار کشیدن می‌شوند.


تنباکو بیش از همه در سیگار کشیده می‌شود اما در پیپ و سیگار برگ هم وجود دارد و می‌توان به صورت انفیه هم آن را تدخین کرد یا جوید. تنباکو به هر شکلی که مصرف شود، برای سلامت، مضر است. در ایران، سیگار کشیدن یکی از علل عمده مرگ در افراد با سن کمتر از 65 سال است. سیگار کشیدن، سلامت «افراد غیرسیگاری‌» را هم که در واقع دود سیگار دیگران را استنشاق می‌کنند، به مخاطره می‌اندازد. تنها راه پیشگیری از این خطراتی که برای سلامتی وجود دارد، اجتناب از سیگار کشیدن و اجتناب از تماس و همنشینی با افراد سیگاری است.
زیان‌های سیگار کشیدن برای سلامتی دود تنباکو حاوی مواد آسیب رسان بسیاری برای سلامتی است: مثل قطران، مونوکسیدکربن و نیکوتین. قطران راه‌های هوایی را تحریک می‌کند؛ مونوکسیدکربن به گویچه‌های سرخ متصل شده، توانایی آنها را برای حمل اکسیژن کاهش می‌دهد؛ و نیکوتین هم اعتیادآور است. دودتنباکو حاوی مواد سرطانزا هم می باشد که به شش‌ها و اعضای دیگر آسیب می رسانند. دود سیگار، چشم، بینی و گلو را تحریک می‌کند و در درازمدت ممکن است موجب سرطان ریه و بیماری قلبی ـ عروقی شود. مواجهه کودکان با دود سیگار، خطر پیدایش عفونت‌ها ـ مثلاً عفونت‌های گوش ـ را افزایش می‌دهد و قادر است آغازگر آسم و آلرژی باشد. شیرخوارانی که از مادران سیگاری متولد می‌شوند، کوچک‌تر از حد معمول هستند و در معرض خطر بیشتری برای نشانگان مرگ ناگهانی شیرخوار (مرگ در گهواره) می‌باشند.

سیگار کشیدن و سرطان ریه این نمودار نشان می دهد که احتمال پیدایش سرطان ریه، در مردان و زنان سیگاری به ترتیب بیش از 20 و 10 برابر مردان و زنان غیرسیگاری است. افرادی که قبلاً سیگاری بوده‌اند ولی دیگر سیگار نمی‌کشند، دچار خطرات بسیار کمتری می‌باشند. 15 سال پس از ترک سیگار خطر ابتلا به سرطان ریه در این افراد بیش از 50% کاهش یافته است.

ترک سیگار اگر سیگار نکشید یااگر قبل از پیدایش بیماری‌ها، آن را ترک کنید، می‌توانید مانع از بیماری‌های قلب یا ریه شوید. مهم نیست که چه مدت سیگاری بوده‌اید؛ با ترک سیگار می توانید از صدمه رسیدن بیشتر به سلامتی خود جلوگیری کنید. اگر در ترک سیگار نیازمند کمک هستید، برای مشاوره به پزشک خود مراجعه کنید. اگر می خواهید خودتان به این کار مبادرت کنید، فهرستی از دلایل علاقمندی خود به آن فراهم کنید و فهرستی هم از دلایل علاقمندی خود به سیگار کشیدن تهیه نمایید. راه هایی برای مقابله با وسوسه سیگار کشیدن، پیدا کنید و از خانواده و دوستانتان هم بخواهید شما را یاری کنند. برای ترک کامل سیگار، روزی را انتخاب کنید که تقریباً استرس نداشته باشید و همه سیگارها، کبریت‌ها، فندک‌ها و جاسیگاری‌ها را دور بریزید، ممکن است علایم ترک سیگار ـ مثل تحریک‌پذیری ـ ایجاد شود و میل بسیار به نیکوتین در شما ایجاد شود. چیزهایی مثل برچسب آدامس نیکوتینی مانع چنین تمایلی می شوند. اگر مجدداً شروع به سیگار کشیدن کردید، بررسی کنید که این امر چرا روی داده است و به دلیل ترک رجوع کرده، از نو شروع کنید.
استفاده از برچسب نیکوتینی برچسب‌های نیکوتینی مقادیر ثابتی از نیکوتین را از طریق پوست به بدن می رسانند و مانع تمایل شدید فرد به سیگار کشیدن می‌شوند

[ریپورتر]

بسياري ازعوارض و مشكلات گوارشي ناشي از مصرف سيگار، با قطع سيگار كاهش يافته و يا برطرف مي‌شوند اما در صورت ابتلاي سيگاري‌ها به سرطان‌هاي گوارشي اميد به بهبودي آنان وجود نخواهد داشت.

دكتر شهرام آگاه متخصص گوارش ضمن بيان مطلب فوق به خبرنگار «بهداشت و درمان» ايسنا واحد علوم پزشكي ايران، گفت: تقريبا كليه افراد سيگاري سرانجام يكي از عوارض گوارشي را تجربه مي‌كنند كه شايع‌ترين آن بي‌اشتهايي و سوء‌هاضمه است.

وي افزود: همچنين مصرف سيگار بي‌اشتهايي را افزايش داده و در نتيجه فرد مواد مغذي كمتري مصرف مي‌كند.

دكتر آگاه در ادامه با اشاره به اين كه، سيگار با تاثير بر ترشح آنزيم‌هاي مفيد گوارشي، هضم مواد غذايي را كاهش داده و بدين ترتيب باعث تشديد عوارض گوارشي و بيماري‌هايي از اين قبيل مي‌شود؛ اظهار كرد: اين در حالي است كه كليه افرادي كه به مصرف سيگار مبادرت مي‌ورزند، اذعان مي‌دارند كه پس از قطع سيگار اشتهاي آنان بهتر شده، تلخي دهان كاهش يافته، ترش كردن و سوزش سر دل كم شده و در صورت وجود يبوست، اين مشكل آنان نيز برطرف شده است.

وي با اعلام اين كه، براي بهبود بيماري‌هاي خوش خيم گوارشي در افراد سيگاري ضمن قطع سيگار نياز به مصرف داروست، اعلام كرد:‌ عوارض خوش‌خيم سيگار مانند رفلاكس، بي اشتهايي و تلخي دهان با قطع مصرف سيگار بهبود مي‌يابد. همچنين با قطع مصرف سيگار ممكن است بهبود زخم‌هاي مقاوم به درمان تسريع شود.

اين متخصص در پاسخ به اين سوال مبني بر اين كه آيا ورزش قادر به كاهش عوارض گوارشي سيگار است يا خير؟؛ تاكيد كرد: ورزش نمي‌تواند عوارض مضر سيگار را خنثي كند اما در حفظ سلامتي دستگاه گوارش مانند ساير اعضا بدن نقش بسزايي دارد به طوري كه با ورزش ترشحات آنزيمي و هورموني گوارشي و حركات دستگاه گوارشي مرتب‌تر شده و ناراحتي‌هاي گوارشي به ميزان قابل توجهي كاهش مي‌يابند.

دكتر آگاه در پايان خاطرنشان كرد: در صورت ابتلا به سرطان‌هاي گوارشي در نتيجه كشيدن سيگار، قطع مصرف آن بي‌فايده خواهد

[ریپورتر]

دارو درمانی برای كمك به زنان در ترك سیگار با نشانه های تازه‌ای از موفقیت همراه شده است.

یك پژوهش جدید حاكی از آن است كه زنان - و نه مردان - ممكن است برای ترك كردن سیگار در كوتاه مدت از مصرف یك داروی مسدودكننده مواد افیونی همراه با درمان مرسوم با برچسب نیكوتین و مشاوره سود ببرند.
به گزارش هلث‌دی نیوز این دارو به نام نالتركسن سی سال است كه بوسیله سازمان غذا و داروی آمریكا برای درمان وابستگی به الكل و هروئین مورد تایید قرار گرفته است.
نالتركسن همچنین از اضافه وزنی كه با ترك كردن سیگار پیش می‌آید پیشگیری می‌كند.
یافته‌های جدید حاكی از آن است كه یك رژیم دوماهه شامل نالتركسن، برچسب پوستی نیكوتین، و رفتاردرمانی تفریبا ۵۰ درصد توانایی زنان را در ترك كردن سیگار را نسبت به رژیم مشابه اما بدون نالتركسون بهبود می‌بخشد.
اما به نوشته این پژوهشگران در شماره اكتبر نشریه Nicotine and Tobacco Reasearchظاهرا نالتركسن دارای اثر مفید مشابهی در مردان نیست.
دكتر آندرئا كینگ استادیار روانپزشكی دانشگاه شیكاگو و همكارانش كه این تحقیق را انجام داده‌اند یادآور می‌شوند كه نالتركسن اختمالا با حهار كردن پیام‌های مغزی القاكننده لذت تمایل به سیگار را كاهش می‌دهد.
كینگ و همكارانش منافع بالقوه این دارو را بر روی ۱۱۰ زن و مرد كه به طو رمیانگین برای ۲۵ سال بین ۱۵ تا ۴۰ سیگار می‌كشیدند مورد بررسی قرار دادند.
حدود ۶۰ درصد مردان و زنانی كه نالتركسن می‌گرفتند پس از یك برنامه دوماهه درمانی موفق به ترك سیگار شدند. مردانی هم كه رژیم درمانی آنها فاقد نالتركسن بود به همین میزان موفقیت در ترك داشتند. اما در زنان سیگاری كه نالتركسن نگرفته بودند میزان موفقیت تا ۳۹ درصد كاهش یافت.
این پژوهشگران گفتند كه به نظر می‌آید نالتركسن میل به سیگار را در زنان كم می‌كند و نیز ناراحتی‌های معمول پس از ترك دخانیات را تسكین می‌دهد. ضمنا كسانی كه از این دارو استفاده می‌كردند پس از ترك سیگار تنها نیم كیلوگرم افزایش وزن پیدا كردند،در حالیكه میزان افزایش وزن در افرادی كه این دارو را مصرف نمی‌كردند چهار كیلوگرم بود.
اغلب عوارض جانبی نالتركسن مانند تهوع و سرگیجه ملایم بودند و تنها سرگیجه بیش از یك ماه ادامه یافت.
كینگ گفت:" این انتخاب درمانی نیاز به تحقیقات بیشتر دارد و اما من به آینده آن خوش‌بینم."

[Mina_Mehr]

ترک‌کردن سيگار هم مسري است!
تازه‌ترين تحقيقات دانشمندان نشان مي‌دهد همانطور که سيگار کشيدن ممکن است مسري باشد ترک کردن سيگار هم مي‌توان مسري باشد
به نوشته خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از نیواینگلند ژورنال ، افراد سيگاري زماني که در يک گروهي که سيگار را ترک کرده اند قرار مي‌گيرند احتمال بيشتري دارد تا سيگارشان را ترک کننند نسبت به زماني که تنها هستند.
به گفته محققان زماني که يک فرد تصميم مي‌گيرد سيگارش را ترک کند زماني که در ميان دوستان اعضاي خانواده و همکارانش که قبلا سيگارشان را ترک کرده‌اند قرار مي‌گيرد سريع‌تر مي‌تواند سيگارش را ترک کند و هر چه رابطه افرادي که سيگارشان را ترک‌کرده‌اند با اين فرد نزديک‌تر باشد تاثير گذاري آنها بر ترک سيگار بيشتر است.
يک تحقيق ۳۰ ساله روي ۱۲ هزار نفر نشان مي‌دهد ارتباطات اجتماعي نقش مهم و بحراني در تصميم يک فرد براي ترک يا شروع سيگار کشيدن دارد.

[Mina_Mehr]

سيگار، ژن کاهش وزن را فعال مي کند

تازه ترين تحقيقات نشان مي دهد استعمال دخانيات فعاليت يک ژن را که به تجزيه چربي هاي بدن کمک مي کند، تقويت مي نمايد.
به نوشته ی خبرنگاران سایت پزشکان بدون مرزبه نقل از فرانس پرس ، محققان مشاهده کردند در گروهي از سيگاريهاي سالم، ژن AZGP۱ در نمونه هاي سلولي که از مجاري تنفسي آنها گرفته شده بود فعاليت بيشتري در مقايسه با غيرسيگاريها نشان مي دهد.
از آنجا که اين ژن در تجزيه چربي و کنترل وزن بااهميت است، اين يافته ها مي تواند به توضيح علت وزن پايين تر سيگاريها در مقايسه با غيرسيگاريها و علت اينکه چرا افراد بعد از ترک سيگار وزن اضافه مي کنند کمک کند.
دکتر هالي واني و همکارانش از دانشکده پزشکي ويل در دانشگاه کورنل در نيويورک يافته هاي خود را در مجله Chest منتشر کردند.
محققان دلايل بالقوه گوناگوني را براي افزايش وزن پس از ترک سيگار بيان مي کنند. آنها به طور نمونه به بيشتر شدن اشتهاي افراد بعد از کنار گذاردن سيگار اشاره مي کنند.
تحقيقات بر روي اين ژن نشان داده است که اين ژن به تنظيم چربيهاي بدن در موش کمک مي کند و بيماراني که به علت سرطان دچار کاهش وزن شده اند فعاليت اين ژن در آنها افزايش مي يابد.
اين يافته ها بيانگر آن است که ارتباط سيگار با وزن مبناي مولکولي دارد.
با اين حال اين يافته ها به اين معنا نيست که افزايش وزن بعد از ترک سيگار فقط منشاء ژنتيکي است. ارتباط سيگار با وزن بدون ترديد يک ارتباط پيچيده است و احتمالا عوامل قابل تغييري نظير تغذيه و ورزش در آن نقش دارند.

[Mina_Mehr]

به گزارشخبرگزاريدانشجوياناير ان (ايسنا) انجمنسرطانآمريكا در همينرابطهتوصيه هايي براي ترك راحت تر سيگار و ادامه آن ارايهكرده كه به قرارزير است:
براي ترك كردن تصميم قاطع بگيريد سعي نكنيد كه تعداددفعات آن را كمتر كنيد يا بخواهيد بدانيد كه آيا مي توانيد ترك كنيد يا نه بلكه بگوييد تصميم داريد سيگار را ترك كنيد و با جديت آن را ادامه دهيد.
يك تاريخدقيقبراي ترك سيگار مشخص كنيد و يك برنامه ترك سيگارانتخاب كنيد كه برايشما كارايي دارد.
به ويژه در آغازكار از قرارگرفتن در مكان هايي كه افراد سيگاري تجمع مي كنند يا خودتان در آن اماكن بيشتر سيگار مي كشيد، اجتناب كنيد.

برنامه روزانهتان را متنوع كنيد در مسيرهاي مختلفرانندگي كنيد به جاي كشيدنسيگار به پياده روي برويد و يا به جاي مصرف الكل، آب و آب ميوه بنوشيد.
وقتي ميل به سيگاركشيدن در شما به وجود مي آيد، دست هايتان با كاريمثل بافتني، سوزن دوزي يا چوبكاري مشغول كنيد.
همچنين در اينحالت به خوردنميان وعده هايسالم مانند هويج يا دانههايخوراكي و يا حتي آدامس بدونقند مشغول شويد.
نفس عميق بكشيد و هوايتازه و پاك فرو ببريد توجه داشته باشيد كه نفسكشيدنشبيهزماني كه سيگار مي كشيد مي تواند به شبيهسازي حس پك زدن كمك كنداما با اينتفاوت كه به جاي دود سيگار، هوايپاك تنفس مي كنيد.
اگر تصميم گرفتيد كه حتما بايد سيگار بكشيد، خودتان را وادار كنيد كه 10 دقيقه صبر كنيد معمولا پس از 10 دقيقهميلشما از بين مي رود و مي تواند از اينميلنجاتپيدا كنيد.
پولي را كه هر هفتهبرايخريدسيگار خرج مي كنيد، پس انداز كنيد و با يك وعده غذاييخوب يك فيلمخوب يك كتاب يا يك سي دي به خودتان پاداش بدهيد.
منبع:

[AvAstiN]

http://www.softpersia.ir/images/vpwn856fudf3c673b4ov.jpg


همانطور که می‌دانید سیاهی لثه‌ها زردی دندانها و چروک زود هنگام در پوست صورت از جمله عوارض و تاثیرات بد سیگار است اما این بار بر اساس مطالعه تحقیقاتی دانشمندان نروژی برروی 1784 بیمارقلبی بستری در بیمارستان، دریافتنند که زنانی که سیگار میکشند 14 سال زودتر از زنانی که سیگاری نیستند دچار حمله قلبی میگردند. در حالیکه در مردان سیگاری این نسبت 7 سال بوده است. در واقع سیگار کشیدن در زنان آسیب‌های بیشتر و جدی‌تری نسبت به مردان ایجاد میکند. همچنین گزارش شده‌است که زنان سیگاری زودتر از زنان غیر سیگاری دچار یائسگی میگردند و شاید همین عامل درایجاد زودرس حمله‌های قلبی موثر باشد.

[Mina_Mehr]

نرخ ابتلا به سل فعال در سيگاريها دو برابر است


خبرگزاري دانشجويان ايران - تهران
سرويس: بهداشت و درمان - عمومي


متخصصان علوم پزشكي در تايوان دريافته‌اند كه افراد سيگاري دو برابر بيشتر از غير سيگاري‌ها مستعد ابتلا به سل فعال هستند.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، محققان تايواني در پژوهشي جديد با دستيابي به اين نتيجه خط مشي‌هاي مناسب‌تري را براي محدود كردن استعمال دخانيات خواستار شده‌اند.
در اين پژوهش 18 هزار نفر در تايوان به نمايندگي از كل جمعيت اين كشور براي مدت بيش از سه سال تحت مطالعه و آزمايش قرار داشتند.
هسين - هو لين، پژوهشگر مقطع فوق دكترا از بريگهام و بيمارستان زنان در بوستون خاطرنشان كرد: ما دريافتيم خطر ابتلا به سل فعال در سيگاري‌ها دو برابر بيشتر از كساني است كه هرگز سيگار نكشيده‌اند.
آمارها نشان مي‌دهد: 90 درصد از مبتلايان به سل به نوع نهفته اين عفونت مبتلا هستند. اما 10 درصد باقي مانده اغلب به سل فعال دچار مي‌شوند و در مقطعي از زندگي دچار ضعف سيستم ايمني بدن شده و بيماري در آنها بروز مي‌كند. براي مثال بسياري از افرادي كه حال به ويروس نهفته ايدز مبتلا هستند بيمار مي‌شوند و در اثر ابتلا به سل جان خود را از دست مي‌دهند.
سازمان جهاني بهداشت برنامه‌هايي را در نظر گرفته تا با اجراي آنها بتواند نرخ ابتلا به سل را تا سال 2050 به سالانه يك مورد ابتلا در هر يك ميليون نفر كاهش دهد.

[MR_Jentelman]

دلايلی برای ترک سيگار

افراد سيگاری نه تنها سلامتی خود را در معرض انواع بيمار ی ها ی خطرناک
قرار می دهند، بلکه باعث رنجش و آزرده خاطر شدن اطراف يان شان می گردند .
متاسفانه امروزه برخی افراد به غلط س يگار کشيدن را نشانه بلوغ و يا حتی کلاس
در خود محسوب می کنند . عوارض و صدمات ناشی از استعمال سيگار تقريبا
برای همگی ما آشکار و معلوم است اما در اي ن مطلب به ٢٢ دلي مهم برا ی ترک سيگار اشاره می کنيم:
١) ظاهر آراسته تر با حذف لکه های روی انگشتان و دندانهای تان.
٢) حذف بوی بد دهان ناشی از کشيدن سيگار و تنفس راحت تر.
٣) حذف بو ی سيگار از رو ی لباس ، مو، و بدنتان و تمام وسايلی که با آنها سر و کار داريد.
٤) پيشگيری از پيدايش چين و چروک زود هنگام در پوست صورت تان.
٥) حذف مشکلات تنفسی از قبيل: خس خس کردن عین تنفس ، سرفه، برونشيت
مزمن و از همه مهم تر سرطان ريه.
٦) بازيافت دوباره حس بو يايی و چشا يی که بر اثر استعمال سيگار از حساس يتشان کاسته شده است. دوباره طعم واقعی غذای تان را احساس خواهيد کرد.
٧) احساس سرزندگی و شادابی دوباره در زندگی. افزايش قوای جسمانی.
٨) خواب بهتر و راحت تر.
٩) کاهش خطرات بيماری ها ی قلبی، نفخ، فشار خون بالا، تپش قلب، زخم معده،برگشت اسيد معده، سرطان دهان و تعداد بيشماری از سرطان های گوناگون.
١٠ ) کاهش بيش از ٥٠ بيماری و عارضه های گوناگون.
١١ ) دوباره کنترل رفتار خود را به دست خواه ي د آورد و با رهايی از زندان اعتيادسيگار بار ديگر حس آزادی را باز پس خواهيد گرفت.
١٢ ) کاهش خطر آسيب رسيدن به نوزاد در زنان باردار.
١٣ ) افزايش طول عمر (افرادی که بطور مستمر س يگار می کشند بطور متوسط ١٦ سال از عمر خود را از دست م ی
دهند).
١٤ ) فراهم آوردن يک محيط سالم و سلامت برا ی کودکان و تمام افرادی که باآنان زندگی می کنيد.
١٥ ) الگوی مناسبی برای فرزندانتان خواهيد بود.
١٦ ) حذف هز ينه ها ی خر يد سيگار که قابل توجه بوده و می توان آن را صرف امور بهتری کرد.
١٧ ) رهايی از صدها ماده سمی و سرطان زای موجود در سيگار.
١٨ ) تردد و مسافرت بوسيله قطار، هواپيما و اتوبوس برا ی شما و ديگر افرادسهل تر و دلپذيرتر خواهد شد.
١٩ ) ديگر در محل کارتان مجبور نمی باشد برای سيگار کشيدن به بيرون برويد.
٢٠ ) با ترک اين عادت نادرست اعتماد به نفس خود را افزا يش داده و به اراده خودتان بباليد.
٢١ ) از دنبال جاسيگاری گشتن خلاصی می يابيد.
٢٢ ) و از همه مهم تر ديگر نيازی به مطالعه دوباره اين مطلب نخواهيد داشت!

منبع : روزنامه جام جم - باتغير و تلخيص

[MR_Jentelman]

روشهای ترک سيگار

افراد سيگاري مي گويند كه هيچ چيزي لذت بخش تر از كشيدن يك نخ سيگار بعد از يك روز خسته كننده نيست. با اين حال اكثر آنها بزرگترين آروزي خود را پايان دادن به اين عادت زننده مي دانند. در آمريكا سالانه
حدود ٤٠٠ هزار نفر بدليل امراض ناشي از مصرف سيگار جان خود را از دست می دهند.

آيا شما سيگاري هستيد؟ آيا تا به حال سعي در ترك آن كرده ايد؟ آيا تلاش شما بي نتيجه مانده است؟
روشهاي زير به شما كمك زيادي در ترك سيگار بصورت دائمي خواهد نمود.
١- تصميم جدي براي ترك سيگار
اولين فكري كه ممكن است به ذهن شما خطور نمايد اين است : چرا بايد تركش كنم؟ براي شروع بايد
سلامتي خود را مد نظر داشته باشيد . اين واقعيتي محسوب مي شود كه سيگاريهاي سابق نسبت به كساني كه كماكان سيگار مي كشند از سلامتي بيشتري برخوردارند . به علاوه ديگر دود سيگار اطر افيان شما را آزرده نخواهد كرد . نفس شما ديگر بوي بد نخواهد داد، حس ذائقه شما بازگشته و همه چيز خوشمزه تر خواهد شد .
و به اين فكر كنيد كه با ترك سيگار تا چه اندازه در پول خود صرفه جويي مي كنيد كه مي توانيد اين پول رابه مصارف بهتري برسانيد.
مسئله مهمي كه ب ايد بخاطر داشته باشيد اين است كه تنها زماني مي توانيد سيگار را ترك كنيد كه آمادگي آن را داشته باشيد . بخاطر ديگران يا دلايلي كه زياد برايتان اهميت ندارد، اقدام به ترك آن نكنيد . فقط براي
خودتان اين كار را انجام دهيد. اين تنها روشي است كه قطعا" شما را موفق خواهد كرد.
٢- تاريخي براي شروع تنظيم كنيد
بعد از اين تصميم به ترك سيگار گرفتيد، لازم است تاريخي را براي شروع در نظر بگيريد . قصور در اين كارخيلي راحت ميتواند باعث ترغيب شما در به تاخير انداختن ترك سيگار تا مدتي نامعلوم گردد . همچنين بايد
ببينيد كه آ يا ميخواهيد به يكباره آن را كنار بگذاريد و يا به تدريج. البته معمولا بهتر است كه به يكباره اين كاررا انجام دهيد . اگر به كشيدن حتي يكي دو نخ سيگار ادامه دهيد، بازهم ممكن است مانند گذشته در دام بيفتيد.
٣- عهد ببنديد
با بستن يك قرارداد ميتوانيد به ك ارتان رسميت ببخشيد . اين
پيمان را با يكي از دوستان يا يكي از اعضاي خانواده خود
بسته و به هر كسيكه مي شناسيد اعلام كنيد كه قصد ترك سيگار
را داريد تا غرورتان شما را در راهي كه ميرويد ثابت قدم نگاه
دارد.
٤-طلب ياري نماييد
وقتي بار مسؤليتي را با دوستا ن تقسيم مي نماييم راحت تر مي توانيم از عهده اش برآييم. وقتي همزمان بادوستتان سعي در ترك سيگار مي كنيد، مي توانيد انگيزه يكديگر را تجديد نموده و در لحظات سخت با هم
صحبت كنيد. نقل و انتقال تجربيات به همديگر اثرات بسيار سودمندي دربر خواهد داشت.
٥ - رخت و لباس دخانيات را از تن بيرون كنيد
نگهداري سيگاردرمنزل احتمال مراجعه به آنراافزايش مي
دهد.هرچيزمربوط به دخانيات مانند زيرسيگاري، فندك و سيگار
را درو انداخته و از آنچه كه با استعمال دخانيات مربوط مي
شود خود را رهايي دهيد.
٦- عادت ديگري را جايگزين نماييد
سيگار كشيدن يك عادت است . كاري كه شما براي آرام كردن
اعصاب يا مشغول نگاه داشتن خود به صورت ناخودآگاه انجام مي دهيد . لازم است عادت ديگري راجايگزين كشيدن سيگار نماييد . براي مثال مي توانيد آدامس بجويد، آب نبات بخوريد و يا از سبزيجات استفاده كنيد.
٧- رويه زندگي خود را تغيير دهيد
ترك سيگار آغاز جديدي براي شما بشمار آمده و بايد عادتهاي خود را مطابق با آن تغيير دهيد . اگر به همراه چاي صبحانه عادت به كشيدن سيگار داشتيد، بجاي آن آب پرتقال يا شير موز بخوريد . اگر در بين وقت
استراحت كلاس دانشگاه، با دوست خود مبادرت به كشيدن سيگار مي نم وديد، من بعد از اين با افراد غير سيگاري و در محيطهايي كه سيگار كشيدن در آنجا ممنوع است، وقت استراحت خود را بگذرانيد . عادتهايي
جديد و سالمتر براي خود درنظر بگيريد.
٨- از امكاني كه سيگار كشيدن در آنها رواج دارد دوري كنيد
حتما لازم نيست همه دوستان سيگاري خود را كنار گذاشته و با آنها قطع رابطه كنيد، اما سعي نماييد در محلهايي كه معمولاي افراد سيگاري رفت و آمد داشته و استعمال دخانيات در آنجا رايج است رفت و آمد
نكنيد. در قسمتهاي سيگار ممنوع رستورانها بنشينيد . رعايت اين مسئله در مراحل ابتدايي ترك بسيار پراهميت است. درو ماندن از وسوسه كشيدن سيگار كمك شايان در به هدف رسيدن شما خواهد نمود.
٩- از محصولات طبي كمك بگيريد
دنياي پزشكي از اين موضوع كاملا آگاه اس ت كه ترك سيگار مشكل تر است ازآن چيزي است كه گفته مي شود . بنابراين محصولات زيادي براي از بين بردن اين عادت بد توليد شده است . در وحله اول آدامس نيكوتيني ساخته شد كه نه تنها باعث مشغول نگاه داشتن دهان شم ا ميگردد، بلكه مقدار اندكي نيكوتين براي ارضاي بدن وارد سيستم فرد مي نمايد . برچسبهاي نيكوتيني وجود دارند كه باعث مقاومت بدن در برابر نيكوتين هنگام نكشيدن سيگار مي شوند.
١٠ - مقاوم باشيد
ترك سيگار بسيار دشوار است . قطعا دچار وسوسه كشيدن سيگار خواهيد شد و موانع بسياري در سر راهتان قرار خواه د گرفت ولي بايد پايداري نموده و هيچگاه دلسرد نگرديد . اين يك مسابقه دوي سرعت نبوده بلكه دوي استقامت است؛ بايد جنگنده باشيد. هر روز برايتان آسانتر خواهد شد.
١١ - به خودتان پاداش دهيد
ترك سيگار گامي بلند در زندگي محسوب شده و بايد بهمين مناسبت همانند اتفاقات مهم ديگر جشني برپا كرد . با پولي كه قرار
بود صرف خريداري سيگار گردد، مي توانيد چيزي بخريد كه برايتان لذت بخش باشد . به اين وسيله يك مزيت محسوس ترك سيگار را دريافته و براي ادامه كار مصمم تر خواهيد شد.
١٢ - از سيگار متنفر شويد
براي اينکه ديگر هيچگاه سراغ سيگار نرويد، ديواري از تنفر و انزجار نسبت به آن پيش خود ترسيم كنيد تاهمواره مانع رغبت شما به مصرف سيگار گردد . يك روش مناسب اين است كه هميشه شيشه كوچكي كه داخلش چند ته سيگار وجود دارد به همراه خود داشته باشيد و هرگاه هوس سيگار كشيدن به سرتان زد،در شيشه را باز كرده و داخلش را بوكنيد، بوي تعفن و زننده آن قطعا شما را از كاري كه مي خواهيدانجام دهيد منصرف خواهد كرد.

١٣ - ورزش كنيد
تمرينات ورزشي قطعا به شما كمك خواهد نمود چراكه فعاليت زياد باعث
مشغول نگاه د اشتن ريه ها و از بين بردن ميل به سيگار مي گردد . از لحاظ
جسماني هم احساس بهتري خواهيد يافت . اين احساس به عنوان يادآوري
كننده خوبي براي مزاياي سيگاري نبودن به شما خدمت خواهد كرد.
١٣ - برنامه غذايي منظمي داشته باشيد
سعي كنيد از وعده هاي غذايي مناسبي استفاده نموده و در ساعات منظمي اقدام به خوردن غذا نماييد . با داشتن رژيم غذايي مناسب و مناسب آسانتر ميتوانيد سيگار را ترك نموده و درعين حال از سلامتي بيشتري برخوردار خواهيد گشت. مزيت ديگر برنامه غذايي منظم جلوگيري از پرخ وري و در نتيجه اضافه وزن است، مشكلي كه در اغلب كساني كه قبلا سيگاري بوده اند ديده ميشود.


منبع:روزنامه جام جم

[Mina_Mehr]

سيگاريهاي غيرفعال هم از گزند بيماري برگر در امان نيستند
يك فوق تخصص جراحي عروق:
«برگر»شايعترين علت قطع عضو در اثر بيماريهاي عروقي در كشور است
يك فوق تخصص جراحي عروق با بيان اين كه برگر شايعترين علت قطع عضو به علت بيماري عروقي در كشور است، گفت: بيماري برگر بر اثر استعمال دخانيات و مصرف مواد مخدر اعم از ترياك، هروئين و كوكائين ايجاد مي‌شود.
دكتر كلانتر معتمد در گفت وگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)،‌ با بيان اين كه حتي همسران مردان سيگاري و افراد در معرض دود سيگار«passive smoker» هم در معرض ابتلا به بيماري برگر قرار دارند، اظهار كرد: ابتلا به بيماري برگر به ارث بستگي دارد.
وي در خصوص مكانيسم ايجاد بيماري در فرد سيگاري توضيح داد: در بيماري برگر مويرگها به التهاب و انسداد دچار مي‌شوند و خون پس از ورود به شريان اصلي راه خروجي نداشته و به علت استاز «سكون» لخته در پا ايجاد مي‌شود.
اين فوق تخصص جراحي عروق از درد، بروز زخم در نوك انگشتان و يا ناخن فرو رفته در گوشت و كبودي به عنوان علايم اوليه بيماري برگر ياد كرد و افزود: در اين افراد درمانهاي جراحي ناخن فرورفته نتايج مطلوبي را در پي ندارد.
دكتر كلانترمعتمد درمان اوليه بيماري برگر را قطع مصرف سيگار و مواد مخدر برشمرد و يادآور شد:‌ موثرترين درمان سمپاتوتكتومي (برداشتن عصب سمپاتيك منقبض كننده عروق) است. اما چنانچه سيانوز اندام از انگشت تجاوز به قاعده برسد درماني جز قطع پا از ناحيه زير زانو وجود ندارد.
وي با بيان اينكه «برگر» درمان دارويي ندارد در ادامه به هموطنان توصيه كرد تا با ترك استعمال دخانيات از بروز بيماريهاي عروقي چون برگر جلوگيري كنند.
اين فوق تخصص جراحي عروق با بيان اين كه بيماران ديابتي سيگاري به شدت و ميزان بيشتري به عوارض عروقي دچار مي‌شوند، يادآور شد: بالاترين ميزان مرگ و مير در جهان به سيگار اختصاص دارد. اين در حالي است كه امروزه به خوبي ثابت شده دود سيگار حامل 4 هزار ماده سمي و علت بروز انواع سرطان‌ها از جمله ريه، مثانه، زبان و كليه بيماريهاي عروقي است.

[Mina_Mehr]

يک استاد جراحي قلب:
مصرف سيگار باعث بالا رفتن چربي مضر خون مي شود
يک استاد جراحي قلب، مصرف سيگار و مواد مخدر با بيان ايم كه مصرف زياد چربي ها به خصوص روغن نباتي جامد و روغن هاي حيواني مانند دنبه، كله پاچه و گوشت قرمز و جگر و لبنيات پرچرب از عوامل بالا رفتن چربي مضر خون (ldl) هستند افزود: از سوي ديگر عدم تحر ك كافي و ورزش نكردن و عارضه چاقي نيز اين چربي ها را افزايش مي دهد.

دکتر معصومي، استاد گروه جراحي قلب دانشگاه علوم پزشکي کرمانشاه در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) واحد علوم پزشکي ايران فعاليت ورزشي، تحرك زياد، وزن متنا سب و مصرف متوازن روغن‌هاي مفيد مانند روغن زيتون و ماهي و برخي از دانه هاي روغني چون گردو را از عوامل بالابرنده چربي مفيد خون (hdl) عنوان کرد.

وي با بيان اينکه وظيفه چربي مفيد، برداشت كلسترول مازاد خون و يا كلسترول رسوب كرده در لايه داخلي عروق وحمل آن به كبد است که در كبد اين كلسترول مازاد تجزيه شده و تبديل به صفرا مي شود و صفرا نيز از طريق روده دفع مي شود، گفت: چربي مضرخون درست بر عكس عمل مي كند به اين معني که كلسترول مازاد خون را به داخل عروق برده و موجبات رسوب آنها را فراهم مي‌كند.

وي گفت: اگر چربي خون زيادتر از حد طبيعي باشد مازاد آن ممكن است در سطح داخلي رگ هاي بدن رسوب كند که اين رسوب چربي به تدريج موجب تخريب لايه داخلي رگ و تنگي در رگ مي شود.

اين استاد گروه جراحي قلب دانشگاه علوم پزشکي کرمانشاه، اضافه کرد: البته چون گردش خون در قلب و مغز بيشتر از ساير قسمت هاي بدن (نسبت به وزن آنها) مي باشد خطر رسوب چربي در رگ هاي اصلي اين دو عضو از ساير قسمت هاي ديگر بدن بيشتر است.

[AvAstiN]

http://img.tebyan.net/Big/1387/11/2481111852531881361761181899325252215129112164.jpg

[asbm1382]

فرمولی برای تعیین عمر ریه افراد سیگاری
جامعه > سلامت - محققان علوم پزشکی فرمول جدیدی برای محاسبه طول عمر بیماران سیگاری ابداع کردند که میزان دقت آن بالاتر از فرمول قبلی است.

پارسینه به گزارش پایگاه خبری یورک الرت اعلام کرد محققان علوم پزشکی در دانشگاه کالیفرنیا در لوس آنجلس اعلام کردند فرمول جدید آنها بر اساس کسری جدید از دو نشان گر کارکرد ریه ابداع شده است .

این فرمول که به صورت %fev1/fev6 محاسبه می شود نسبت به فرمول قبلی که بر اساس محاسبه دو اندکس fev1 یا fvc محاسبه می شد ، کامل تر و دقیق تر است. محققان در بررسی پنج هزار و هشتصد فرد سیگاری دریافتند که طول عمر ریه آنان به روش جدید ، دقیق تر از روش قدیمی محاسبه می شود. سیگارهای معمولی که معمولا" سایز واحدی دارند کمتر از یک گرم تنباکو را در خود دارند. در حالی که سیگار های برگ با توجه به ابعادشان می توانند بین پنج تا هفده گرم تنباکو را در خود داشته باشند. کشیدن سیگار های برگ بزرگ ممکن است تا یک ساعت هم بطول انجامد اما سیگار های معمولی حدود ده دقیقه بیشتر عمر ندارند.

اینکه کدام نوع از سیگارها خطر بیشتری دارد به میزان مصرف و استنشاق دود و همچنین مقدار کشیدن دود به داخل ریه بستگی دارد. چرا که سموم و مواد سرطان زایی که در هر دو وجود دارند تقریبا" مشابه است. اغلب افرادی که به سیگار معمولی اعتیاد دارند، هر روز و به مقدار زیاد آنرا مصرف می کنند در حالی که آمار نشان می دهد افرادی که سیگار برگ می کشند بصورت گاه و بیگاه آنرا مصرف کرده و نیز کمتر از افراد معتاد به سیگار معمولی دود آنرا به درون ریه خود می کشانند بنابراین معمولا" افرادی که سیگار برگ می کشند در معرض خطر کمتری هستند. در هر صورت چه دود سیگار را به درون ریه خود بکشانیم چه نه، لب، زبان، دهان، گلو و حنجره در معرض خطر سرطان خواهند بود.

[moji5]

ترك سيگار بدون افزايش وزن
پيروي كردن از چند شيوه ساده مي‌تواند به شما كمك كند كه در هنگام ترك سيگار وزن اضافه نكنيد، و هم لاغر و هم سالم باقي بمانيد.

از جمله كارهايي كه براي جلوگيري از افزايش وزن هنگام ترك سيگار مي‌توانيد انجام دهيد، اينها هستند:

انتخاب غذاهاي سالم براي وعده‌هاي غذايي اصلي و ميان‌غذاها- غذاهايي كم‌چربي و كم‌كالري، و مقدار زيادي ميوه و سبزي.



نوشيدن مقدار زيادي آب و انجام مرتب ورزش- اين كار شما را مشغول نگه مي‌دارد و از استرس شما مي‌كاهد.



اگر نياز داريد كه دست‌هاي‌تان را مشغول نگهداريد، با شيء كوچكي مانند گيره كاغذ، مداد، تيله يا چيز‌هاي شبيه به اينها مي‌‌توانيد بازي كنيد.



اگر ميل به دهان بردن چيزي را داريد، به ميوه‌ها و سبزي‌‌هاي ترد مانند هويج گاز بزنيد، يا از آب‌نبات‌ها و آدامس‌هاي بدون قند استفاده كنيد.



دندان‌هاي‌تان را به طور مرتب مسواك بزنيد، تا دهان‌تان طوري تميز و خوشبو شود، كه نخواهيد آن را با دود سيگار خراب كنيد.



خود را مشغول نگهداريد- جدول كلمات متقاطع حل كنيد، نامه بنويسيد، كتاب بخوانيد يا به يك ورزش جديد بپردازيد.

[AvAstiN]

درگذشته مصرف دو نوع آمپول تمجيزك و اورجيزك توسط قاچاقچيان در بين معتادان شايع شده بود و به علت اينكه حاوي ماده بوپرنورفين بودند به عنوان داروهاي مسكن و ترك اعتياد توسط معتادان مصرف مي شد ولي از چند سال پيش آمپولي وارد بازار شد به نام تمجيزك كه بسيار كشنده تر و خطرناكتر از نمونه هاي قبلي بود.

اين آمپول از ريشه ماده اي به نام تبائين به دست مي آيد كه حاوي ماده بوپرنورفين بوده و 33برابر از مرفين قويتر است علاوه بر آن با حذف تدريجي بوپرنورفين ناخالصي ها و تركيبات تقلبي متعدد و نا مشخص (رنگ ، كورتيكو استروئيد ،كراك ،قرصهاي مسكن ..... ) به آن اضافه شد.

اين آمپولها ابتدا از كشورهاي همسايه مانند هند ، پاكستان وتركيه به صورت قاچاق و فله اي داخل گالن وارد كشور مي شود. كه در سالهاي اخير به علت تبليغات سودجويان مصرف آن رو به افزايش بوده و به صورت ويالهاي دست ساز در شرايط كاملا غير استريل و زير پله اي توسط كارگران افغاني و افراد آلوده به ويروسهاي هپاتيت و ايدزدر داخل ساخته و به عنوان داروي ترك اعتياد در بين معتادان توزيع مي شود همچنين سودجويان براي فريب مصرف كنندگان به آن كورتن اضافه مي كنند.

زيرا مصرف اين ماده مسكن باعث جذب مايع بين سلولي به زير پوست شده و موجب ورم اندامها ،و صورت پف آلود مي گردد. و فرد معتاد و خانواده وي به صورت كاذب تصور ميكنند بيمار چاق و بهبود يافته .

در 99 درصد موارد افرادبراي ترك اعتياد و به توصيه ديگرمعتادان يا توزيع كنندگان مواد اقدام به تزريق اين مواد ميكنند و يك درصد هم به عنوان جايگزين مواد مخدر به استفاده از اين مواد روي آورده اند . متاسفانه اكثر بيماران با عوارض شديد به مراكز درماني مراجعه مينمايند كه پس از بررسيهاي فراوان نهايتا مشخص ميشود بعلت مصرف آمپول هاي فوق بوده است.

لازم است بدانيد از هر 10 كيلوگرم ترياك 1 كيلوگرم مرفين به دست مي آيد و از هر 1كيلوگرم مرفين حدود 930 تا 950 گرم هروئين به دست مي آيد اما ماده بوپرنورفين موجود در آمپولها ي نورجيزك33برابر از مرفين خالص‌، قويتر است.

بوپرنورفين تركيبي است كه به آن آگونيست نسبي هم گفته ميشود و جزء مواد مخدر و داروي ضد درد و هم براي درمان اعتياد استفاده ميشود به اشكال تزريقي و قرصهاي 2 و 8 ميلي گرم زير زباني ميباشد.

در سال 2002 براي كساني كه اعتياد دارند به تائيد FDA رسيده اين دارو فقط بايددر مراكز ترك اعتياد مجاز با نظارت پزشكان آموزش ديده در خصوص ترك اعتياد استفاده شود و در غير اينصورت ميتواند بسيار خطرناك باشد چون بر اثر قدرت بيش از حد بوپر نورفين فرد مصرف كننده به سرعت به آن وابسته ميشود افراد سودجو از اين مسئله استفاده كرده و با توجه به نا اگاهي مردم از اشكال تزريقي براي درمان اعتياد استفاده ميكنند .

عوارض آمپول نورجيزك :
1- سندرم كوشينگ ( بيماري غدد فوق كليه )
2- آبسه هاي عفوني در ريه ، استخوان و مغز
3- افزايش آنزيمهاي كبدي و كبد چرب ، به صورتي كه اين آسيبها ميتواند دائمي باشد
4- ورم اندامها و پف كردن صورت
5- تجمع چربي در پشت گردن
6- آكنه
7- افزايش وزن
8- افزايش فشار خون
9- ابتلا به ويروسهاي هپاتيت C و ايدز HIV
10- عقيم شدن ( مصرف دراز مدت )
11- كاهش شديد ميل جنسي
12- نكروز سر استخوان ران
13- آفت و عفونت قارچي دهان
14- سلوليت اندام تحتاني ( محل تزريق هاي قبلي )

تركيبات آمپول نورجيزك :
1- در ابتدا بوپرنورفين + كورتيكو استروئيد
2- به علت سود زياد، سودجويان از هر ماده اي استفاده مي شود از جمله - قرص هاي مسكن - كراك - هروئين - كورتن - تركيبات رنگي - ....

منبع : www.doctornajafi.com

[باستان شناس]

چرا ترك سیگار برای افرادی که به طور دائم سیگار می كشند اینقدر دشوار است؟ آیا واكسن نیكوتین ممكن است به ترك سیگار كمك كند؟

مارک تواین می گوید: كنارگذاشتن سیگار آسان است. من آن را هزار بار انجام داده ام!


اما واقعا چرا ترك سیگار برای افرادی که به طور دائم سیگار می كشند اینقدر دشوار است؟
جواب این است : نیکوتین ، ماده ی مخدریست كه به طور طبیعی در توتون و تنباکو وجود دارد.
کارشناسان مواد مخدر ادعا می کنند که به علت طبیعت بسیار اعتیاد آور نیكوتین ، ترک سیگار به مراتب از ترك هروئین و کوکائین مشكل تر است. با این حال ، با توجه به تحقیقات موسسات ملی بهداشت و سلامت ، واکسن جدید ممکن است به افراد سیگاری در ترك سیگار و مبارزه با نیکوتین كمك كند.

موسسه ملی مواد مخدر ، یک بخش از موسسه ملی بهداشت آمریکاست كه 10 میلیون دلار به شركت بیوفارماكوتیكال اعطا كرده تا واكسن ضد نیكوتین یا NicVAX را تحت بررسی و آزمایشات بالینی قرار دهد. مقامات می خواهند اثر این واكسن را تایید كرده و بر عوارض جانبی آن نظارت كنند. نتایج تحقیقات با درمان معمول ترك سیگار مقایسه می شود و در صورتی كه اطلاعات جمع آوری شده اجازه بدهند این درمان با خیال راحت مورد استفاده قرار گیرد. آزمایش به تازگی آغاز شده ، و باید هنوز توسط سازمان غذا و داروی آمریكا تایید شود.

انجمن سرطان آمریکا گزارش می دهد که از 44 میلیون سیگاری در این كشور 70 درصد آنها می خواهند سیگار را ترك كنند.

هر ساله در حدود 40 درصد از سیگاریها مصرف سیگار را متوقف می كنند ، اما فقط 4 تا 7 درصد بدون مداخله موفق به ترک همیشگی سیگار می شوند.

چند میلیون دلیل برای ترک سیگار وجود دارد:

بر اساس گزارش های فرانسیس کالینز ، مدیر موسسه ملی سلامت ، سالانه در كشور آمریكا اعتیاد به نیکوتین باعث نزدیک به نیم میلیون مرگ و میر می شود.
علاوه بر این ، سیگار کشیدن هزینه های سرسام آوری را به اقتصاد دولتها تحمیل می كند و به علاوه هزینه های مراقبتهای بهداشتی ناشی از عوارض سیگار نیز بسیار هنگفت است. چون سیگار تقریبا به همه ی اعضای بدن آسیب می رساند و حداقل با 15 سرطان مختلف مرتبط است.

واكسن نیكوتین یا NicVAX برای تحریک سیستم ایمنی بدن طراحی شده است. با تحریك سیستم ایمنی در بدن آنتی بادی ایجاد می شود که به مولکول نیکوتین در جریان خون فرد سیگاری متصل می شود و این اتصال موجب جلوگیری از ورود نیکوتین به مغز می شود. تركیب آنتی بادی و نیكوتین بیرون از مغز می ماند و نمی تواند تاثیر تحریكی بر روی مغز گذاشته و آثار تحریكی لذت بخش خود را به جای بگذارد.

یکی دیگر از چالش های مهم پیش روی افراد سیگاری بازگشت پس از ترك به مصرف سیگار است.

با توجه به آمارها در حدود 90 درصد افراد دوباره به مصرف سیگار روی می آورند.

سازندگان واكسن امیدوارند که NicVAX به راه خود ادامه دهد تا با اتصال به نیکوتین موجب کاهش مقدار مواد شیمیایی كه به مغز می رسد بشود. این تاثیر احساس نیاز به مصرف سیگار را محدود می كند

نتایج آزمایش های اولیه در هزار بیمار امیدوار کننده بوده است و اثرات جانبی چندانی روی نداده است. به گزارش شركت سازنده ، 35 درصد از افرادی كه واکسن دریافت كرده اند قادر به دوری كردن از سیگار بوده اند كه این میزان در مورد افرادی كه دارونما دریافت كرده بودند تنها 10 درصد بود.

http://www.pcparsi.com/cat-32.html (http://www.pcparsi.com/cat-32.html)

[matrix]

اگر نوجوان هستید، این احتمال وجود دارد که یک روز به سمت سیگار کشیده شوید. روزانه تقریباً 3000 نوجوان امریکایی سیگاری می شوند، این یعنی سالانه یک میلیون نوجوان به آمار سیگاری ها افزوده می شود. حدود 60 درصد از دانش آموزان دبیرستانی در سالهای آخر مدرسه سیگار را امتحان می کنند. پس این احتمال وجود دارد که خود شما یا دوستانتان هم یکی از این نوجوانان سیگاری باشید.

هدف ما از این مقاله کمک به شماست تا بدانید چرا این همه نوجوان به سمت سیگار کشیده می شوند. وقتی بدانید چرا نوجوانان سیگار می کشند این احتمال که خودتان به سمت آن نروید بیشتر می شود. مثل شعبده بازی است. اولین باری که آنرا می بینید به نظرتان خیلی جالب و اسرارآمیز می آید اما وقتی کسی حقه آنرا به شما آموزش دهد دیگر برایتان اسرارآمیز نخواهد بود و جذابیت خود را برایتان از دست خواهد داد. درمورد سیگار کشیدن هم همینطور است.

قرص

تصور کنید که من و شما مکالمه زیر را با هم داریم:

من: سلام، چطوری؟

شما: بد نیستم.

من: یه چیز جدید دارم دوست داری امتحانش کنی؟

شما: چی هست؟

من: یه قرصیه که فکر میکنم بدت نمی آید امتحانش کنید

شما: چکار میکنه؟

من: اول اینکه یه ماده سرطان زای جدیده که اگه مصرف کنی احتمال اینکه سرطان ریه بگیری خیلی زیاده. غیر از این مشکلات دیگه ای هم برای سلامتیت داره. تنفست و موهات و لباسات بوی بد میگیره. ماشینتو به کثافت می کشه. این قرص رو 40 بار در روز مصرف می کنی. از اینها گذشته اعتیادآور هم هست. وقتی یکبار مصرف کنی دیگه ترک کردن آن سخته. کلی هم باید هر روز خرج خریدن آن کنی.

شما: برای این باید پول بدم؟ شوخی می کنی؟ حالم از این چیزی که گفتی بهم می خوره. مگه دیوونه ام که اونو بخورم؟

من: با مصرفش حس باکلاس بودن بهت دست میده.

اگر چنین چیزی به شما هم پیشنهاد می کردند، مصرف می کردید؟

چرا؟

اجازه بدهید از اول شروع کنیم—چرا نوجوانها شروع به سیگار کشیدن می کنند؟ اگر از آنها بپرسید، احتمالاً چهار دلیل زیر را عنوان می کنند:

1. پذیرفته شدن در جمع دوستان: خیلی از نوجوانان که دوستانشان سیگار می کشند برای اینکه در جمع آنها پذیرفته شوند، به سیگار روی می آورند.

2. انعکاس تصویر: سیگار کشیدن در تبلیغات تصویر خاصی دارد. برای خانم ها نشانه سکسی بودن و برای آقایون نشانه استقلال فردی، سرگرمی و خونسردی است. خیلی اوقات نوجوانان تحت تاثیر این تصاویر به سیگار روی می آورند.

3. طغیان و سرکشی: بسیاری از نوجوانان به این خاطر به سیگار روی می آورند چون می دانند خانواده و سایر افراد بزرگسال را اذیت می کند. عنصر استقلال طلبی و انجام کارهایی که مجاز نیست هم ازجمله دلایل کشیده شدن نوجوانان به سیگار است.

4. الهام گیری از بزرگسالان: بعضی از نوجوانان باور دارند که با سیگار کشیدن مثل بزرگسالان رفتار می کنند. اگر نوجوان در جامعه ای بزرگ شود که اکثر افراد بزرگسال سیگار بکشند، این می تواند نتیجه ای منطقی باشد.

عامل دیگری هم تاثیرگذار است که خیلی از نوجوانان از آن بی خبر هستند:

این عامل ذهن خود فرد نوجوان است. نمودار زیر می تواند برایتان جالب باشد:

نمودار زیر سنی که افراد شروع به سیگار کشیدن می کنند را نشان می دهد. در این نمودار می توانید مشاهده کنید که برخی از سن 11 و 12 سالگی شروع می کنند اما به طور کلی سن 13 تا 18 سالگی سنی است که اکثر افراد در آن سیگار را شروع می کنند—تقریباً همه افراد سیگاری از این سنین شروع می کنند. مسئله مهم که باید به آن توجه کنید این است: هیچکس بعد از سن 20 سالگی شروع به سیگار کشیدن نمی کند. این یعنی اگر بتوانید تا سن 20 سالگی سیگار نکشید، احتمالاً دیگر هیچوقت سیگاری نخواهید شد. این یک واقعیت خیلی جالب زندگی است. هیچ فرد بزرگسالی تصمیم به سیگاری شدن نمی گیرد. سوالی که بعنوان یک نوجوان باید از خودتان بپرسید این است که، "چرا اینطور است؟"

ذهن بزرگسالان

ذهن نوجوان تفاوت زیادی با ذهن فرد بزرگسال دارد. همه نوجوانان بالاخره این را می فهمند که سنشان سنی است که شروع به تبدیل شدن به یک بزرگسال می کنند. اما تازمانیکه یک نوجوان ذهن بزرگسالانه خود را به کار نیندازد و شروع به حرف زدن مثل بزرگسالان نکند، هنوز مشغول ذهن نوجوان خود است. مسئله مهم اینجا این است که نوجوان بودن وضعیتی موقتی است. به عبارت دیگر، نوجوان بودن از برخی جهات مثل کودک بودن است. مسئله این است که نوجوان باید نوجوانی خود را کنار بگذارد و به فردی بزرگسال تبدیل شود. وقتی متوجه این مطلب شدید، مسیرتان آغاز شده است. اما قبل از اینکه این اتفاق بیفتد، ذهن نوجوان شما بسیار غیرمنطقی و واکنش پذیر می شود. هر کسی که شروع به سیگار کشیدن می کند، به این خاطر است که برای تصمیم گرفتن از ذهن نوجوان خود استفاده کرده است نه ذهن بزرگسال خود.

می توانید تفاوت بین ذهن نوجوان و ذهن بزرگسال را با نگاه کردن به دو مثال زیر بهتر درک کنید:

· ذهن نوجوان: "چند تا از دوستام سیگاری شده اند. پس بهتره منم سیگاری شم چون ممکنه فکر کنند من مثل اونها باحال نیستم." (واکنش پذیری)

· ذهن بزرگسال: "چند تا از دوستام سیگاری شده اند. منم باید سیگاری بشم؟" (فکر کردن)

تفاوت اینجاست که ذهن نوجوان واکنش می دهد درحالیکه ذهن بزرگسال سوال می کند و انتخاب های مختلف را بررسی میکند. شما بعنوان یک نوجوان، مثل یک لوح سفید می مانید. فقط خود شما هستید که تصمیم می گیرید دقیقاً زندگیتان چطور پیش رود. این شما هستید که انتخاب می کنید روی لوح سفیدتان چه چیز بیاید. به عبارت دیگر، شما خودتان باید زندگیتان را طراحی کنید. باید درمورد مسائل زیر تصمیم گیری کنید:

· با چه کسی باید ازدواج کنم؟

· چند تا بچه داشته باشم؟

· چطور لباس بپوشم؟

· کجا زندگی کنم؟

· چه ماشینی سوار شوم؟

· داشنگاه بروم؟ اگر باید بروم چه رشته ای بخوانم؟

· چه شغلی انتخاب کنم؟

· چقدر پول دربیاورم و چرا؟

· نگرش من به زندگی چطور باید باشد؟

· سیگار بکشم؟ موادمخدر مصرف کنم؟

· و از این قبیل...

اما فقط زمانی موفق به انتخاب می شوید که درمورد این مسائل فکر کنید و تصمیمات هشیارانه بگیرید.

اعتیاد

مشکل خیلی از نوجوانان و همه نوجوانی که سیگار می کشند این است که انتخاب هایشان هشیارانه نیست—انتخاب هایشان فقط یک واکنش است. می توانید بعد برگردید و خیلی از این انتخاب ها را تغییر دهید اما سیگار کشیدن را نمی توانید چون اعتیادآور است.

این واقعیت زندگی به پاسخ دادن به این سوالات کمک می کند: اگر هیچ فرد بزرگسالی بااستفاده از ذهن بزرگسال خود انتخاب نمی کند که سیگار بکشد، چرا میلیون ها فرد بزرگسال سیگاری را همه جا می بینیم؟ دلیل آن خیلی ساده است: هر فرد بزرگسال سیگاری سیگار کشیدن را از نوجوانی شروع کرده است که آن هم یک تصمیم گیری احمقانه با استفاده از ذهن نوجوان بوده است اما وقتی به سیگار کشیدن اعتیاد پیدا کردند ترک کردن آن دیگر غیرممکن شده است. این تنها دلیلی است که افراد بزرگسال سیگاری می بینید. در زیر به چهار دلیل اصلی که افراد بزرگسال سیگاری می خواهند سیگار را ترک کنند اشاره می کنیم:

1. سیگار عواقب بسیار جدی برای سلامتی دارد. به طور متوسط، هر دقیقه سیگار کشیدن انتظار زندگی فرد را یک دقیقه کاهش می دهد. وقتی در نظر بگیریم که فردی که روزانه دو پاکت سیگار می کشد در طول عمر خود حدود 600،000 عدد سیگار می کشد، و کشیدن هر سیگار حدود سه تا پنج دقیقه طول می کشد، عامل مهمی تلقی می شود.

2. سیگار کشیدن اعتیادآور است. وقتی سیگاری شوید ترک آن دیگر خیلی سخت است.

3. سیگار کشیدن هزینه زیادی در بر دارد. وقتی روزانه 40 عدد سیگار میکشید مطمئناً هزینه ای که سالانه برایتان ایجاد می کند که میتوانید صرف کارهای بسیار بهتری کنید.

4. سیار کشیدن روی نظافت شخصی تاثیر دارد. موها، لباسها و نفستان را بدبو می کند.

شما بعنوان یک نوجوان با ذهن نوجوان خود ممکن است تصور کنید که درمقابل قدرت اعتیادآور سیگار مصون هستید و هیچوقت به آن معتاد نمی شوید. اما فقط کافی است به میلیون فرد بزرگسال سیگاری نگاهی بیندازید که همه آنها دقیقاض همین فکر شما را می کردند. شما هم مستثنی نیستید.

قرص

راه دیگری برای درک سیگار کشیدن این است که تصور کنید من و شما مکالمه زیر را داریم:

من: سلام، چطوری؟

شما: بد نیستم.

من: یه چیز جدید دارم دوست داری امتحانش کنی؟

شما: چی هست؟

من: یه قرصیه که فکر میکنم بدت نمی آید امتحانش کنید

شما: چکار میکنه؟

من: اول اینکه یه ماده سرطان زای جدیده که اگه مصرف کنی احتمال اینکه سرطان ریه بگیری خیلی زیاده. غیر از این مشکلات دیگه ای هم برای سلامتیت داره. تنفست و موهات و لباسات بوی بد میگیره. ماشینتو به کثافت می کشه. این قرص رو 40 بار در روز مصرف می کنی. از اینها گذشته اعتیادآور هم هست. وقتی یکبار مصرف کنی دیگه ترک کردن آن سخته. کلی هم باید هر روز خرج خریدن آن کنی.

شما: برای این باید پول بدم؟ شوخی می کنی؟ حالم از این چیزی که گفتی بهم می خوره. مگه دیوونه ام که اونو بخورم؟

من: با مصرفش حس باکلاس بودن بهت دست میده.

شما: اِ، پس هستم. از کجا میتونم چند تا بگیرم؟

اگر چنین قرصی را به شما پیشنهاد می کردم، قبول می کردید؟ بله اگر از ذهن نوجوانتان استفاده می کردید، حتماً قبول می کردید چون باحال و باکلاس بودن برایتان اهمیت زیادی دارد. اما به قیمتی که باید برای باحال بودن بپردازید نگاه کنید.

علاوه بر این سیگار کشیدن به این اندازه قرص هم ساده نیست. همه می فهمند که شما سیگاری هستید. متاسفانه، هر بزرگسالی که شما را ببیند مثل این می ماند که روی لباستان نوشته باشید "من یک نوجوان احمق هستم". اماش ما با ذهن نوجوان خود قادر به دیدن آن نیستید. درواقع، اگر سرکش باشید، ذهن نوجوانتان فکر می کند که این دقیقاً همان چیزی است که می خواهید بگویید. اما مغر بزرگسال شما یکی دو سال بعد به کار می افتد. اگر در نوجوانی سیگار کشیدن را شروع کنید، این اعتیاد با شما می ماند که بسیار پرهزینه، مضر و نامطلوب است.
اگر تصمیم دارید سیگار بکشید، بد نیست این را در نظر داشته باشید: صبر کنید تا 20 سالتان شود و بعد سیگار بکشید. سیگار جایی نمی رود. پس صبر کنید تا ببینید در آن سن درمورد سیگار کشیدن چه فکری می کنید. مطمئن باشید که از تغییر نظر خود متعجب می شوید.

[matrix]

چرا باید سیگار را ترک کرد؟

دلایل فوری برای ترک سیگار:

بوی بد دهان و لك شدن دندان‌ها

بوی نامطبوع در لباس، مو و پوست

كم شدن توانایی ورزشی

سرفه و گلودرد

ضربان سریع قلب و افزایش فشار خون

خطر دود سیگار موجود در محیط برای بقیه افراد

هزینه مالی سیگار کشیدن

دلایل بلند مدت برای ترک سیگار:

وجود مواد شیمیایی سمی در دود سیگار

خطر سرطان ریه و انواع دیگر سرطان‌ها

خطر بیماری قلبی

مشكلات وخیم تنفسی

از دست دادن زمان كاری یا سرگرمی به دلیل بیماری

خطر زخم معده و بازگشت اسید معده

خطر بیماری لثه

چین و چروک پوست

خطر آسیب‌رسیدن به جنین در زنان باردار سیگاری

الگوی بدی برای كودكان


چطور می توانم سیگار كشیدن را ترک كنم؟

اگر نکات زیر را رعایت کنید، بیشترین شانس را برای ترك سیگار خواهید داشت:

عزم خود را جزم کنید.

تشویق و حمایت دیگران را کسب کنید.

نحوه كنترل استرس و میل به سیگار کشیدن را بیاموزید.

از داروهای کمکی استفاده کنید و آنها را به درستی مصرف کنید.

مراقب بازگشت اعتیاد به سیگار باشید.

به کوشش ادامه دهید.


چطور برای ترك سیگار آمادگی پیدا كنم؟

از همین لحظه،‌ یک دوره ی ترك 2 تا 4 هفته‌ای تعیین کنید تا بتوانید خود را برای این كار آماده كنید. دلایل شخصی خود را برای ترك بنویسید و با نگه داشتن فهرستی از آن در نزد خود، زمانی كه احساس كردید میل به سیگار کشیدن دارید، به آن نگاهی بیندازید.

برای آنکه از عادات سیگار کشیدن‌تان آگاه شوید، یادداشت‌های روزانه از این که، چه وقت و چرا سیگارمی‌كشید، پیش خودتان نگه دارید. با استفاده از اطلاعات این دفترچه، شما و پزشك می‌توانید برنامه‌ای برای حل مسائلی كه تمایل شما به سیگار را باعث می‌شوند، طراحی کنید.

درست پیش از شروع دوره‌ی ترك، خود را از شر تمام سیگارها، كبریت‌ها، فندك‌ها و زیر سیگاری ‌ها خلاص كنید.


چگونه حمایت و تشویق به دست آورم؟

به خانواده و دوستانتان بگویید به چه نوعی كمك نیاز دارید. حمایت آنها، ترك سیگار را برای شما آسان تر خواهد کرد.

همچنین، از پزشك خانوادگی‌تان بخواهید در برنامه‌ریزی ترک سیگار به شما کمک کند. پزشک می‌تواند مراکز مشاوره یا خودآموزهای ترک سیگار را به شما معرفی کند.

پزشك همچنین می‌تواند یک برنامه ترك سیگار را به شما توصیه كند.

برای ترك سیگار به خود پاداش دهید، برای مثال با پولی که با سیگار نكشیدن ذخیره می‌کنید، شیء خاص و قابل توجهی برای خود بخرید.


در مورد میل به سیگار در زمان استرس چه کار کنم؟

ممكن است شما عادت ‌‌‌‌‌‌داشته باشید در اوقات پُر تنش از سیگار استفاده کنید. خوشبختانه، راه های خوبی برای كاهش استرس بدون استفاده از سیگار وجود دارد، از جمله حمام آب گرم، پیاده‌روی، به آرامی و عمیق نفس كشیدن.

به كارهایی فکر کنید که می توانند به شما كمك كنند در برابر میل به سیگار کشیدن مقاومت کنید، برای مثال چنانچه در زمان خوردن قهوه، سیگار می‌کشیدید، می‌توانید به جای آن، چای داغ بنوشید.


زمانی كه سیگار را ترك كنم چه اتفاقی خواهد افتاد؟

وضعیت جسمی و روحی شما در زمان ترك ، به مقدار سیگار كشیدن شما، میزان اعتیاد بدنتان به نیكوتین و میزان آمادگی تان برای ترك سیگار بستگی دارد.

امكان دارد میل شدید به سیگارکشیدن یا احساس گرسنگی بیش از حد داشته باشید. عصبانی شوید و در تمركز حافظه دچار مشكل گردید. در ابتدا ممكن است بیشتر سرفه کنید و سردرد داشته باشید.

این علائم به این خاطر رخ می‌دهند که بدن شما به نیكوتین عادت کرده است. این عوارض را "علائم ترک نیکوتین" می‌‌گویند. این علائم در روزهای اول بعد از ترك سیگار شدیدتر است، اما حداكثر در ظرف كمتر از یك هفته برطرف می‌شوند.


فراورده‌های جایگزین نیكوتین یا داروی كمك به ترك اعتیاد کدامند؟

فراورده‌های جایگزینی نیكوتین، نیكوتین را بدون سیگار كشیدن به بدن می‌رسانند. این فرآورده‌ها به چندین‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شكل وجود دارد: برچسب یا مشمع (patch)، اسپری بینی، اسپری تنفسی و قرص مكیدنی.

تاثیر این فراورده‌های جایگزینی، كاهش میل به نیكوتین و كاهش علائم ترك در بدن است.

این فراورده‌ها باعث می شوند روی تغییراتی که لازم است در عادات و محیط خود انجام دهید، متمركز شوید.

هنگامی که به عنوان یک فرد غیر سیگاری، احساس اعتماد به نفس کردید، راحت‌تر می‌توانید با اعتیاد به نیكوتین در خود مقابله کنید.

تجویز داروهایی از قبیل بوپروپیون آهسته ‌رهش bupropion SR (نام تجارتی Zyban) وارنیسلین varenicline (نام تجارتی Champix) به برخی افراد در ترك سیگار كمك می‌كند.

این داروها حاوی نیكوتین نیستند، اما به مقاومت شما در برابر میل به سیگار كمك می‌كنند. با پزشك خود درباره‌ی این كه، امکان موفقیت با كدام یك از فرآورده‌ها بیشتر است، صحبت كنید.

برای هر كدام از این فرآورده‌ها، شما باید با دقت دستورالعمل روی جعبه را دنبال كنید.

هنگامی که از فرآورده های جایگزین نیكوتین استفاده می كنید، باید از سیگار کشیدن خودداری کنید.


آیا پس از ترک سیگار، افزایش وزن پیدا خواهم كرد؟

بیشتر افراد بعد از ترك سیگار، اندکی وزن اضافه می كنند. به یاد داشته باشید که هر افزایش وزنی بعد از ترك سیگار در مقایسه با خطرات سیگار كشیدن، خطر چندانی برای سلامتی به حساب نمی‌‌آید.

رژیم گرفتن در حین ترک سیگار، باعث ایجاد استرس در شما می‌شود. شما می‌توانید با استفاده از میان‌وعده‌های غذایی کم‌چرب و سالم و داشتن فعالیت بدنی از افزایش وزن پیشگیری کنید.


اگر دوباره سیگار بكشم چطور؟

احساس شكست نكنید. فكر كنید چرا دوباره سیگار ‌كشیدید و چه كاری برای جلوگیری از كشیدن مجدد سیگار می‌توانید انجام دهید.

یک تاریخ ترک جدید برای خود تعیین کنید. بیشتر سیگاری‌ها، برای اولین بار در ترک سیگار موفق نبودند، اما آنها به تلاش خود ادامه دادند تا موفق شدند.

روزهای اول بعد از ترك احتمالا سخت خواهد بود. حتی یك پك زدن به سیگار می‌تواند سبب بازگشت آن شود، بنابراین بهتر است این کار را نکنید.

[امير آشنا]

مشخص شده مصرف سيگار در مادران باردار سبب افزايش خطر « بيش فعالي » در كودكان ميشه . بيش فعالي عارضه اي بيوعصبيه كه حدود 5 تا 8 درصد كودكاني رو كه در سنين مدرسه قرار دارن مبتلا مي كنه كه متاسفانه 60 درصد اين مبتلايان در سنين بزرگسالي هم تحت تاثير اين عارضه قرار دارند ...
همين تحقيقات نشون داده كه اگر مادران باردار لاقل در دوره بارداري سيگار رو ترك كنن حدود 20 درصد ميزان وقوع بيش فعالي رو مي تونن كاهش بدن

[تاری]

یارب

بحث خوب و مهمی است. متاسفانه در این اواخر با صحنه های متفاوت از دخترانی که سیگار به دست بودند مواجه شدم که نوعی کلاس و افتخار براشون بوده این عمل. و متاسفانه تر، اینکه در محیطهای فرهنگی و دولتی و هنری به راحتی این صحنه ها با هیچ ابایی تکرار می شه و کسی مانعی در امور ایجاد نمی کنه!!!

اگر اینگونه پیش بره سلامتیه جامعه و فردی از ریشه ها سست می شه و ....

...
یاعلی

[AvAstiN]

یارب
بحث خوب و مهمی است. متاسفانه در این اواخر با صحنه های متفاوت از دخترانی که سیگار به دست بودند مواجه شدم که نوعی کلاس و افتخار براشون بوده این عمل. و متاسفانه تر، اینکه در محیطهای فرهنگی و دولتی و هنری به راحتی این صحنه ها با هیچ ابایی تکرار می شه و کسی مانعی در امور ایجاد نمی کنه!!!
اگر اینگونه پیش بره سلامتیه جامعه و فردی از ریشه ها سست می شه و ....
...
یاعلی

متاسفانه يه چيزايي ارزش محسوب مي شه الان كه ......:-??

[*مینا*]

http://www.aftab.ir/articles/health_therapy/medical_advise/images/aafd3d74b5f3210b2c2f1a7d7b01d96f.jpg


وقتی در نخستین سال‌های هزاره سوم وزیر بهداشت تایوان در اقدامی ضربتی دستور قتل‌عام کلیه ماکیان‌های این کشور را صادر کرد، کمتر کسی فکر می‌کرد که او روزی پشت تریبون ریاست سازمان جهانی بهداشت خواهد ایستاد....
دستور قاطع مارگارت‌چان در آن زمان توفان آنفلوآنزای پرندگان را پیش از برخاستن به زمین نشاند. هرچند تنها یک سال بعد آنفلوآنزای مرغی از جایی دیگر جهان را فراگرفت، اما اقدام تحسین‌برانگیز دکتر چان در خاطره‌ها ماندگار شد و او را به کرسی ریاست سازمان جهانی بهداشت نشاند. در سالی که گذشت، خانم دکتر مارگارت چان بار دیگر روحیه سخت و قاطع خود را در مدیریت موفق بحران آنفلوآنزای خوکی به نمایش گذاشت. اقدامات پیشگیرانه و هشدارهای به موقع سازمان جهانی بهداشت در زمینه آنفلوآنزای خوکی به قدری پررنگ بود که خیلی‌ها پس از فروکش کردن تب این پاندمی (همه‌گیری جهانی) در جدی بودن آن شک کرده‌اند. به هر حال در هفته گذشته دکتر مارگارت چان بار دیگر به پشت تریبون رفت و این بارنه در مورد آنفلوآنزا که سیگار را هدف شدیدترین انتقادات خود قرار داد. لحنی قاطع و کم و بیش خشن که سازمان جهانی بهداشت تا امروز حتی در میان مدیران مرد در برابر امپراتوری‌های دخانیات ندیده بود!
سخنرانی مارگارت‌ چان به سرعت به تیتر اول تمامی پایگاه‌های خبری تبدیل شد. او بدون هیچ رو در بایستی صنایع دخانیات را (ظالمانی) خطاب کرد که صاحب (پول و قدرت فراوانی) هستند. او که به مناسبت پنجمین سالگرد تصویب کنوانسیون منع و کنترل دخانیات سخن می‌گفت، این پیمان را بزرگ‌ترین امید بشر برای مقابله با این صنایع معرفی کرد. او گفت: «سازمان جهانی بهداشت نهاد ثروتمندی نیست اما همکاری و همدلی کشورهای عضو بزرگ‌ترین سرمایه برای مقابله با غول‌های دخانی جهان به حساب می‌آید.» دکتر چان صنایع دخانی را به قلدرهایی تشبیه کرد که به موازات تلاش‌های جهانی برای جلوگیری از مصرف دخانیات، آنها هم شروع به
جا انداختن فرهنگ سیگار کشیدن در کشورهای فقیر کرده‌اند. در حال حاضر سیگار کشیدن در مکان‌های عمومی در هفده کشور ممنوع شده است. از جمله کلمبیا، پاناما، ترکیه، زامبیا و تایوان. اما بر اساس آمارهای سازمان جهانی بهداشت موثرترین روش برای کاهش مصرف تنباکو، افزایش مالیات این صنایع بوده است. طبق آخرین آمار در ۲۱ کشور جهان مالیات محصولات دخانی به ۷۵ درصد افزایش یافته است. در مراسم پنجمین سال تصویب پیمان منع و کنترل دخانیات یک خبر امیدوار کننده هم اعلام شد. به گفته برگزار کنندگان این مراسم ۹۰ کشور فروش سیگار و تنباکو به خردسالان و نوجوانان را ممنوع کرده‌اند. همچنین در ۸۰ کشور شرکت‌های پخش محصولات دخانی ملزم شده‌اند با حروف درشت، خوانا و واضح خطرات مربوط به سیگار کشیدن را روی پاکت سیگار بنویسند.


● زنان؛ قربانیان جدید سیگار
بر اساس پیمان جهانی منع و کنترل دخانیات شرکت‌های تولید محصولات دخانی حق انجام هیچ نوع تبلیغات و یا فعالیت اسپانسری را ندارند. همچنین این پیمان تقاضای افزایش مالیات برای تنباکو را مطرح کرده است. علاوه بر این پیشنهاد ممنوعیت سیگار کشیدن در مکان‌های عمومی هم از موارد ذکر شده در این پیمان است. در واقع مسوولان سازمان جهانی بهداشت مصمم هستند با تصویب چنین قوانینی به جنگ سیگار و بیماری‌های متعدد ناشی از آن بروند. البته طی کردن این مسیر چندان هم آسان و بدون مانع نبوده است. با وجود این دکتر چان می‌گوید: «ما به مبارزه علیه همه مخالفت‌ها ادامه خواهیم داد.
در واقع همین پیمان که ۱۶۸ کشور دنیا از آن پشتیبانی می‌کنند نیرویی است که قدرت مقابله علیه صنایع بی‌رحم دخانیات را به سازمان جهانی بهداشت می‌دهد.» پس از تصویب پیمان جهانی منع و کنترل دخانیات مصرف این محصولات در اکثر کشورهای پیشرفته دنیا کاهش چشم‌گیری پیدا کرد ولی تمام ماجرا این نیست. اگر چه مصرف تنباکو در چنین کشورهایی در حال عقب‌نشینی است. اما در کشورهای در حال توسعه، مصرف محصولات دخانی روبه افزایش گذاشته است. کشورهای توسعه یافته اولین بازار مصرف تنباکو و سیگار بودند اما کشورهای در حال توسعه مواجهان جدید با این بازار هستند و البته به دلیل فقر و وجود نداشتن سیستم‌های بهداشتی کارآمد بیشترین خسارت‌ها و آسیب‌ها را متحمل خواهند شد. به گفته دکتر چان هدف‌های اصلی صنایع دخانی در کشورهای در حال توسعه زنان و دختران هستند چون در این کشورها هم مثل هر جای دیگری این گروه از جامعه هستند که تمایل بیشتری برای جذاب جلوه کردن و شیک بودن دارند.


● یک قدم تا ممنوعیت قاچاق
از سخنرانی تند رییس و آمارهای تازه سازمان جهانی بهداشت که بگذریم، همایش پنجمین سالگرد کنوانسیون منع و کنترل دخانیات با بحث‌های داغی در مورد قاچاق سیگار نیز همراه بود. قاچاق سیگار یکی از پرسودترین تجارت‌های غیرقانونی در دنیاست. در همایش امسال گفتگوهای اولیه برای تدوین پیش‌نویس طرح جهانی مبارزه با قاچاق سیگار هم انجام شد. بر مبنای تصمیم هیات مدیره قرار است این پروتکل هم به متن پیمان سال ۲۰۰۵ افزوده شود. در این میان واکنش صنایع بزرگ دخانیات هم در نوع خود جالب توجه بوده است. این شرکت‌ها خود را در قضیه قاچاق سیگار مسوول و صاحب‌نظر خوانده و تقاضای شرکت در بحث‌های کارشناسی را مطرح کرده‌اند اما جواب سازمان جهانی بهداشت به این درخواست یک «نه» محکم بود. دکتر چان در سخنرانی خود گفت به هیچ‌وجه اجازه نخواهد داد نمایندگان صنایع تولید محصولات دخانی در جلسات مربوط به گسترش سلامت ملی شرکت کنند. او گفت من هم درست مثل پیش‌کسوت‌های خود هیچ حرفی با مدیران این صنایع ندارم. فقط به این گردن کلفت‌ها می‌گویم که ما راه درازی را پیموده‌ایم و قصد داریم همچنان به حرکت ادامه دهیم.


● حقایقی درباره سیگار
▪ روزانه در حدود ۱۳۵۰۰ نفر بر اثر استفاده از سیگار می‌میرند.
▪ نیمی از کودکان در معرض دود سیگار در خانه‌ها‌یشان هستند.
▪ ۵/۴۷ درصد مردان و ۳/۱۰ درصد زنان جهان سیگاری‌ هستند.
▪سیگار مهم‌ترین عامل ابتلا به بسیاری از بیماری‌هاست.
▪ سیگار تنها فرآورده‌ قانونی دنیاست که سالانه ۵ میلیون انسان را به قتل می‌رساند.

http://www.aftab.ir/images/article/break.gif دکتر بهاره مرتضی‌زاده روزنامه سلامت ( www.salamat.ir (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.salamat.ir) )

[آبجی]

یک محقق هشدار داد که مصرف توتون بدون دود به "دی.ان.ای" و آنزیم های مهم بدن آسیب می زند.
مصرف توتون بدون دود نه تنها به دی.ان.ای آسیب می زند بلکه عملکرد طبیعی یک خانواده مهم از آنزیم ها را که تقیربا در هر ارگانی یافت می شوند، تحت تاثیر قرار می دهد.
وی و همکارانش در آزمایش بر روی موش هایی که در معرض توتون بدون دود قرار داده شده بودند، متوجه شدند که ماده دی.ان.ای در کبد، کلیه و ریه ها تغییر کرده بود و تغییراتی نیز در عملکرد خانواده آنزیم های CYP-۴۵۰ مشاهده کردند.
این گروه آنزیمی بر عملکردهای بسیاری از جمله تولید هورمون هایی مانند استروژن و تستسترون، پردازش کلسترول و ویتامین دی و تجزیه داروهای تجویزی و احتمالا مواد سمی تاثیر می گذارد.
در این مطالعه که در نشریه Chemical Research in Toxicology منتشر شده، آمده است که استفاده از محصولات بدون دود نه تنها در میان مردان بلکه در میان کودکان، نوجوانان و زنان در حال افزایش است.
"این محصولات در سراسر جهان استفاده می شوند اما استفاده از آنها در شمال آفریقا، جنوب شرق آسیا و منطقه مدیترانه رایج تر است.
"بسیاری از مصرف کنندگان توتون بدون دود از تاثیرات مضر بهداشتی این توتون و تاثیر آن بر دندان درد، سردرد و معده درد اطلاعی ندارند.

[آبجی]

اگر شما سیگاری هستید، حتما تا به حال، صدها بار شنیده اید که باید این عادت را ترک کنید. سیگار کشیدن مضرات زیادی برای قلب، ریه ها، مغز و حتی زندگی جنسی شما دارد. اما ضررهای بی شمار آن تنها به همین ها محدود نمی شود. اگر به شما بگویند با هر بار سیگار کشیدن یک لکه سیاه رنگ کوچک روی صورت شما باقی می ماند، آیا باز هم به سیگار کشیدن ادامه می دهید؟ حقیقت این است که سیگار کشیدن حداقل به ۱۳ شکل گوناگون می تواند روی ظاهر شما تاثیر منفی داشته باشد.....



● ورم زیر چشم
حتما توجه کرده اید در شب هایی که خواب خوب و راحتی ندارید پوست شما در روز بعد شادابی کافی ندارد و احتمالا زیر چشمانتان ورم می کند. مطالعه ای در دانشگاه جان هاپکینز نشان می دهد سیگاری ها ۴برابر غیرسیگاری ها بعد از خواب شبانه احساس خستگی می کنند. به نظر می رسد کاهش میزان نیکوتین بدن در هنگام خواب باعث ناآرامی و بدخوابی می شود.



● پسوریازیس
بیماری پسوریازیس یا داءالصدف بیماری التهابی مزمن پوست است که با برجستگی های نسبتاً وسیع قرمزرنگ همراه پوسته های لایه لایه و نقره ای پوست در زانوها وآرنج ها همراه است. اگر شما سیگاری باشید احتمال ابتلا به این بیماری بسیار افزایش پیدا می کند. نتایج یک تحقیق در سال ۲۰۰۷ نشان می دهد اگر شما در روز یک بسته سیگار بکشید و این کار را به مدت ۱۰ سال ادامه بدهید، احتمال ابتلا به این بیماری تا ۲۰درصد افزایش پیدا می کند و در صورتی که بین ۱۱ تا ۲۰ سال عادت به کشیدن سیگار دارید احتمال ابتلا به پسوریازیس ۶۰ درصد افزایش پیدا می کند.



● زردی دندان ها
نیکوتین داخل سیگار می تواند دندان های شما را زرد کرده و به شدت روی زیبایی آن تاثیر منفی داشته باشد. به این ترتیب باید به هزینه خرید و دود کردن سیگارهای خود، هزینه جرم گیری و سفید کردن دندان های تان را نیز اضافه کنید.
سیگار کشیدن خطر ابتلا به تمام مشکلات و بیماری های دهانی و دندانی از جمله سرطان دهان و بیماری های لثه را افزایش می دهد. در مطالعه ای که در سال ۲۰۰۵ و در کشور انگلستان انجام شد، مشخص شد سیگاری ها با احتمال ۶ برابر بیش تر از غیرسیگاری ها ممکن است به بیماری های لثه دچار شوند.



● پیری زودرس پوست
همه ما به افراد مسن احترام می گذاریم و چین و چروک های روی صورت آن ها را نشانه ای از تجربه می دانیم. اما چهره یک جوان که بر اثر کشیدن سیگار، چهره اش چین خورده است، قابل احترام نیست. پزشکان بر سر این موضوع به توافق رسیده اند که سیگار کشیدن روند پیر شدن را تسریع می کند و به همین دلیل سیگاری ها به طور متوسط ۴/۱ سال از غیر سیگاری های هم سن خود پیرتر به نظر می رسند. دلیل اصلی چروک شدن پوست این است که سیگار کشیدن در رسیدن مواد مغذی خون که بافت پوست را انعطاف پذیر و سالم نگاه می دارد اختلال ایجاد می کند.



● زردی سرانگشت ها
نیکوتین موجود در سیگار نه تنها دندان ها (و البته دیوار خانه) را قهوه ای رنگ می کند، بلکه نقش بسیار مهمی در لکه دار شدن و زرد شدن انگشتان دست شما دارد. البته برای از بین بردن این لکه ها روش های خانگی مانند آب لیمو، محلول های از بین برنده لک و سفیدکننده و حتی کشیدن سیم ظرفشویی روی پوست وجود دارد. اما به نظر شما، ترک سیگار راه حل راحت تر و کم دردسرتری نیست؟



● نازک شدن موها
سیگار روی موهای سر نیز اثرات مخربی دارد. کارشناسان معتقدند مواد شیمیایی سمی در سیگار می تواند به دی.ان.ای های فولیکول مو آسیب رسانده و هم چنین باعث تولید رادیکال های آزاد شده که تاثیر مخربی روی سلول های بدن دارند. در نتیجه موهای افراد سیگاری زود تر شروع به نازک شدن کرده و زودتر از غیرسیگاری ها خاکستری رنگ می شود. البته ریزش مو هم یکی دیگر از عوارض مصرف سیگار است. نتایج یک بررسی در تایوان که در سال ۲۰۰۷ انجام شد، نشان می دهد سیگاری ها با احتمال ۲برابر بیش تر نسبت به افراد غیرسیگاری ممکن است دچار ریزش مو بشوند. البته در این تحقیق فاکتورهایی مانند سن و عوامل ژنتیکی که باعث افزایش خطر ریزش مو می شوند نیز لحاظ شده بود.



● دیر خوب شدن زخم ها
نیکوتین باعث انقباض و تنگی عروق بدن می شود. باریک شدن رگ های خونی می تواند جریان خون را در رگ های بسیار ریزی که در صورت و دیگر قسمت های بدن وجود دارد محدود کرده و آن ها را از اکسیژن مورد نیازشان محروم کند. این باعث می شود که زخم های شما دیرتر از حد معمول التیام پیدا می کنند. علاوه بر این اگر شما به قسمتی از بدن خود آسیب برسانید، جای جراحت شما نسبت به غیرسیگاری های بزرگ تر و قرمزتر خواهد بود. چندین مطالعه نشان می دهد سیگاری ها بعد از جراحی هایی مانند کشیدن پوست صورت، کشیدن دندان یا اعمال جراحی دندان به خوبی بهبود پیدا نمی کنند. البته برای از بین بردن چین و چروک صورت خود نیز خیلی به جراحی های زیبایی مانند کشیدن پوست امیدوار نباشید.چرا که در افراد سیگاری این گونه اعمال دشوارتر و درصد موفقیت آن کم تر از حد معمول است.



● تیره شدن پوست صورت
تا حالا توجه کرده اید که پوست سیگاری ها معمولا تیره و خسته به نظر می رسد؟ در مطالعه ای که در سال ۲۰۰۵ انجام شد بسیاری از افرادی که در تحقیق شرکت داشتند چین و چروک، لاغری و پوست تیره رنگ را از خصوصیات افراد سیگاری دانسته اند. دود سیگار شامل مونوکسید کربن است که جایگزین اکسیژن پوست می شود. هم چنین نیکوتین با کاهش جریان خون باعث خشکی و رنگ پریدگی پوست صورت می شود. سیگار کشیدن هم چنین بسیاری از مواد مغذی بدن مانند ویتامین c را در بدن کاهش می دهد که نقش مهمی در مراقبت و بهبود آسیب های پوستی بازی می کند.



● زگیل ها
به دلایلی که چندان مشخص نیست، سیگاری ها بیش تر از غیرسیگاری ها مستعد ابتلا به عفونت با ویروس پاپیلوما هستند که می تواند باعث بروز زگیل در بدن و از جمله در ناحیه تناسلی شود. اگرچه زگیل های ناحیه تناسلی معمولا توسط انواع خاصی از hpvها منتقل می شوند، اما سیگار کشیدن نیز یک فاکتور خطرزا محسوب می شود. نتایج یک بررسی نشان می دهد زنان سیگاری با احتمال ۴ برابر بیش تر نسبت به غیرسیگاری ها ممکن است به زگیل های ناحیه تناسلی دچار شوند.



● سرطان پوست
سیگار مهم ترین دلیل ابتلا به سرطان های دهان، گلو و ریه است و خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز افزایش می دهد. نتایج یک مطالعه در سال ۲۰۰۱ نشان می دهد سیگاری ها با احتمال ۳ برابر بیشتر از سایرین به سرطان های پوستی مبتلا می شوند.
ترک های پوستینیکوتین سیگار می تواند به بافت پوست آسیب وارد کرده و باعث از دست رفتن خاصیت کشسانی پوست شود. هرکسی ممکن است با افزایش سریع وزن که برای مثال در دوران بارداری اتفاق می افتد دچار ترک های پوستی شود، اما میزان و شدت آن در افراد سیگاری بسیار بیشتر خواهد بود.
از دست رفتن تناسب اندامسیگار کشیدن باعث کاهش اشتها می شود و به همین دلیل معمولا سیگاری ها وزن کم تری نسبت به غیرسیگاری ها دارند. اما با این حال نتایج یک مطالعه در سال ۲۰۰۹ نشان داد، سیگاری ها چربی های احشایی بیش تری در مقایسه با افراد غیرسیگاری دارند. این چربی در داخل اعضای داخلی بدن شما حرکت می کند و می تواند در قسمت های میانی بدن انباشته شود که علاوه بر چاق شدن این قسمت ها، خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت را نیز افزایش می دهد.



● آب مروارید
بیش از نیمی از آمریکایی ها تا سن ۸۰ سالگی دچار درجات مختلفی از بیماری آب مروارید می شوند. البته احتمال ابتلا به این بیماری در سیگاری ها بیشتر است. در حقیقت سیگارکشیدن های مداوم می تواند خطر ابتلا به آب مروارید را تا ۲۲درصد افزایش دهد. البته ترک سیگار برای پیشگیری از این بیماری هیچ گاه دیر نیست. در ابتلا به این بیماری میزان سیگاری که شما کشیده اید بسیار مهم تر از طول مدتی است که سیگاری بوده اید.

[*میشا*]

خطر همنشینی با سیگاری ها




حداقل ۲۵۰ ماده شیمیایی که ۵۰ ماده آن سرطان زاست، در فضای دودآلود با سیگار وجود دارد








http://www.aftab.ir/articles/health_therapy/medical_advise/images/4358172fb45f119caa9438e002876fdc.jpg







کارشناسان حوزه سلامت معتقدند، کشیدن سیگار نه تنها افراد سیگاری را در معرض انواع بیماری ها از جمله سرطان ریه و بیماری های قلبی قرار میدهد، بلکه سلامت کسانی را که با سیگاری ها همنشین هستند نیز تهدید می کند.
به اعتقاد آنها تنفس در اطراف فرد سیگاری، انواع سموم و مواد شیمیایی مانند نیکوتین را وارد ریه می کند، بویژه کودکان وقتی در معرض دود سیگار قرار می گیرند، در بزرگسالی به انواع بیماری ها مبتلا می شوند. این در حالی است که براساس مطالعات انجام شده، حدود ۳۵ درصد کودکان آمریکایی در خانه هایی زندگی می کنندکه به طور مرتب در آنجا سیگار کشیده می شود. چون سیگار از رایج ترین منابع ایجاد دود دست دوم (تنفس در کنار فرد سیگاری) است افراد در هر مکانی می توانند در معرض این دود قرار گیرند؛ در خانه های خود، در محل کار و اماکن تفریحی و استراحتگاه ها.
این مطالعات همچنین بیانگر این است که حداقل ۲۵۰ ماده شیمیایی مضر در فضای دودآلود با سیگار دود دست دوم سیگار وجود دارد که از جمله حدود ۵۰ ماده آن، مواد شیمیایی سرطان زا هستند.
این نوشتار به انواع بیماری هایی می پردازد که در نتیجه تنفس در فضای دودآلود سیگار و همجواری با افراد سیگاری برای افراد به وجود می آید.

● سرطان ریه
سیگار کشیدن غیرفعال، عاملی مهم در بروز سرطان ریه است. تحقیقات نشان داده است افراد غیرسیگاری که در مجاورت فرد سیگاری زندگی می کنند، ۲۰ تا ۳۰ درصد بیشتر از افراد غیرسیگاری که در معرض دود سیگار نیستند، در معرض خطر ابتلا به سرطان ریه قرار دارند. همچنین برآورد شده است حدود ۳۴۰۰ مرگ ناشی از سرطان ریه که هر سال در آمریکا اتفاق می افتد به سیگار کشیدن غیرفعال مربوط است.

● بیماری های قلب و عروق
درست مانند استعمال سیگار، دود دست دوم آن نیز عامل مهمی برای ایجاد بیماری های قلبی - عروقی و حملات قلبی است. در آمریکا به طور تقریبی هر سال ۴۶ هزار مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی میان افراد غیرسیگاری که در کنار فردی سیگاری زندگی می کنند، رخ می دهد. تنفس دود دست دوم سیگار حتی برای مدتی کوتاه، میتواند تاثیراتی سوء بر سیستم قلبی - عروقی داشته باشد. این دود همچنین می تواند منجر به اختلال در عملکرد طبیعی سیستم قلب، خون و عروق شده و خطر حمله قلبی را افزایش دهد. افرادی که بیماری قلبی دارند بیشتر در معرض خطرات ناشی از استنشاق دود سیگار قرار داشته و باید اقدامات احتیاطی خاصی را انجام دهند. این افراد حتی از قرار گرفتن کوتاه مدت در چنین فضایی نیز باید اجتناب کنند.

● بیماری های ریوی و تنفسی
دود دست دوم سیگار شامل مواد شیمیایی بسیار زیادی است که میتوانند بسرعت دیواره لوله تنفسی را تحریک کنند و به آن آسیب بزنند. قرار گرفتن در معرض دود دست دوم حتی برای مدتی کوتاه می تواند علائم تنفسی شامل سرفه، گرفتگی قفسه سینه، خس خس سینه، از نفس افتادن و کاهش عملکرد ریه را باعث شود. قرار گرفتن در این شرایط همچنین می تواند منجر به بروز حملات در کودکان مبتلا به آسم شود. نوزادانی که در معرض دود دست دوم سیگار هستند، ممکن است به عفونت های حاد تنفسی مبتلا شوند.
در آمریکا ۱۵۰ تا ۳۰۰ هزار مورد عفونت ریه (مانند ذات الریه و برونشیت) در کودکان کوچک تر از ۱۸ ماه، در هر سال توسط سیگار کشیدن غیرفعال ایجاد می شود. علاوه بر خطر ابتلا به عفونت های تنفسی در کودکان، دود ناشی از سیگار دیگران، عاملی شناخته شده برای افزایش شدت آسم در کودکان مبتلا به این بیماری است. حدود ۷۵۰ هزار مورد عفونت گوش میانی میان کودکان نیز تخمین زده شده است که در نتیجه قرار گرفتن در معرض دود دست دوم سیگار بروز می کند. همچنین نوزادانی که در معرض دود دست دوم قرار دارند خطر بیشتری برای ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را تهدید می کند. در ضمن میان زنان بارداری که در معرض دود دست دوم سیگار قرار دارند، احتمال بیشتری وجود دارد که نوزادانی کم وزن به دنیا بیاورند؛ دقیقا مانند زنانی که سیگار می کشند.

● چه می توان کرد؟
قوانینی که سیگار کشیدن در اماکن عمومی و محل کار را منع میکند، به منظور کمک به حفظ سلامت جامعه تدوین شده اند.
اگر شما سیگاری هستید؛ بدیهی است ترک سیگار بهترین راه است تا از دوستان و خانواده خود محافظت کنید.
اگر غیرسیگاری هستید؛ مطمئن ترین راه این است که به دیگران اجازه ندهید در منزل شما سیگار بکشند، بخصوص زمانی که کودکی در خانه شما حضور دارد.
بد نیست بدانید دود سیگار دست سوم هم داریم؛ قرار گرفتن در معرض عوامل سمی موجود در دود که روی سطوح و اجسام مختلف باقی می ماند و از طریق پوست و غشای مخاطی جذب می شود، بخصوص توسط نوزادان و کودکان. پیشگیری از قرار گرفتن در معرض دود دست دوم می تواند تا حد زیادی دود دسته سوم را نیز از محیط شما دورکند.










روزنامه جام‌جم ( www.jamejamonline.ir (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.jamejamonline. ir) )

[Mina_Mehr]

میان افسردگی و وابستگی عاطفی به سیگار رابطه عمیقی وجود دارد



بر اساس یک تحقیق در آمریکا مشخص شد که رابطه میان افسردگی و کشیدن سیگار آن قدر عمیق است که هر چه افسردگی روحی و روانی فرد بیشتر باشد، احتمال ترک کمتر است!


به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، یکی از کارشناسان و محققان مرکز تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا به نام لورا آی . پرات معتقد است؛ طی سه سال تحقیق بر روی افراد ۲۰ سال و بالاتر به این نتیجه دست یافتیم که هر قدر میزان افسردگی روحی و روانی فرد بیشتر باشد، وی بیشتر سیگار می‌کشد و احتمال ترک در این افراد بسیار کمتر است؛ چرا که رابطه بسیار تنگاتنگی میان این دو عامل وجود دارد.
وی خاطرنشان کرد: فرد افسرده نیازمند وابستگی به یک شی و یا عامل است و این وابستگی و اعتماد کاذب به ماده مخدر ویا سیگار در این افراد بیشتر از دیگران است.
همچنین مردان بیشتر از زنان تمایل به کشیدن سیگار دارند، اما اگر فاکتور افسردگی را دخیل کنیم، زنان افسرده بیشتر از مردان تمایل به کشیدن سیگار دارند؛ به طوری که ۴۸ درصد از زنان و ۴۰ درصد از مردان با افسردگی شدید تمایل به کشیدن سیگار دارند، در حالی که در حالت عادی زنان ۱۷ درصد و مردان ۲۵ درصد تمایل به کشیدن سیگار دارند.
همچنین بیش از نیمی از سیگاری‌های افسرده در هر پنج دقیقه یک سیگار روشن می‌کنند؛ در حالی که تنها ۳۰ درصد از سیگاری‌های معمولی در هر پنج تا ۱۰ دقیقه اقدام به سیگار کشیدن می‌کنند.در این میان سیگاری‌های افسرده دو برابر بیشتر از سیگاری‌های عادی اقدام به کشیدن سیگار می‌کنند؛ به طوری که سیگاری‌های افسرده بیش از یک پاکت سیگار در روز می‌کشند.
در هر گروه سنی افراد افسرده کمتر تمایل به ترک سیگار دارند و حتی مصرف روزانه خود را بنا به شدت افسردگی روحی خودشان تغییر می‌دهند. همچنین افراد افسرده بیش از سایرین تمایل به کشیدن سیگار و امتحان کردن آن دارند