مهدی 313
6th February 2012, 01:25 PM
تأثيرات ماساژ
الف: بر پوست
ماساژ در پوست باعث بهترشدن گردش خون و نيز باز شدن مجاری غدد چربی و عروقی شده که اين امر در نتيجه کنده شدن بخش قشری پوست صورت می گيرد همچنين سبب بهبود تنفس پوستی و عملکرد تراوش آن می شود، پوست گرم شده و به همين سبب خاصيت الاستيکی و ارتجاعی پوست افزايش يافته و در نتيجه باعث کاهش درد ناشی از کشيدگی پوست هم شده و نهايتا" اينکه کمک به دفع سريعتر مواد زايد متابوليکی و از بين رفتن چسبندگيهای مزمن می شود.
ب: بر سيستم گردش خون
ماساژ باعث کمک به برگشت خون و لنف از اندامها و عضلات به قلب می شود و برای رسيدن به هدف فوق يعنی کمک به برگشت خون بايد جهت ماساژ از اندامها بطرف مرکز بدن يا قلب باشد در هنگام انجام دادن ماساژ روی مويرگها و عروق خونی فشار وارد می شود و همين فشار باعث کمک به برگشت مواد و خون از عضلات به سمت قلب می شود و در نتيجه از توقف مواد زايد همراه با خون و لنف جلوگيری بعمل می آيد. از طرف ديگر در اثر فشاری که بر روی بافتها وارد می شود بطور رفلکسی مويرگها اتساع پيدا می کنند و مقدار خونی که بين بافتها مبادله می شود افزايش می يابد
ج: بر عضلات ومفاصل
ماساژ باعث بهبود خاصيت ارتجاعی تارهای عضلانی شده، به انقباض عضله کمک می کند و کاهش آتروفی عضلات را بهمراه دارد و باعث افزايش مقدار اکسيژن موجود در عضله شده، همچنين موجب بهبود جريان اکسيداسيون و احياء و نيز بهبود عملکرد جذب مواد غذايی در فيبرهای عضلانی می شود و نيز موجب تجديد قوای تحليل رفته ناشی از خستگی عضلات می شود. در مجموع ماساژ در بدست آوردن توان از دست رفته عضلات خسته کمک مؤثری می کند و عضلات را به حالت استراحت بر می گرداند. همچنين ماساژ باعث بهبود جريان گردش خون مفاصل و بافتهای اطراف آنها شده و موجب تسريع در جذب تراوشات مفصلی (مايع سينويال) گرديده و تقويت کپسول مفصلی و ليگامنت های مفاصل و نيز بهبود تحرک مفاصل را به همراه دارد.
د: بر روی درد
شايد يکی از پرکاربردترين فوايد ماساژ کاهش درد باشد چون ماساژ از يکطرف با بر طرف نمودن مواد زايد در بافتها موجب کاهش درد و ناراحتی می شود (يعنی در اثر افزايش گردش خون عوارضی مانند کوفتگی عضله يا اسپاسم عضلانی را کاهش می دهد) وازطرف ديگرباعث بالا رفتن آستانه درد گيرنده های عصبی می شود زيرا چنانچه حرکات ماساژرا بصورت ملايم شروع کنيم و بتدريج بر شدت حرکات آن اضافه نماييم امکان دارد در نتيجه اين عمل، حساسيت گيرندههای درد کاهش يابد و آستانه درد بالا رود. ه: تأثيرات روحی ماساژ با توجه به وجود استرسها و هيجانهای ناشی از زندگی روزمره که يک امر طبيعی به شمار می آيد، عضلات خسته و سفت می شوند و قرار گرفتن درمحلی ساکت و آرام ودراز کشيدن بر روی تخت راحت و برخورد ملايم و آرام ماساژيست همگی باعث ايجاد آرامش در فرد می شوند و همچنين چنانچه درد و ناراحتی فرد متعاقب حرکات ماساژ بر طرف گردد تأثير بسيار مهمی از نظر روحی وروانی بجای می گذارد.
محمد حسين رضوانی – دانشجوی دکتری تربيت بدنی آکادمی تربيت بدنی مسکو
الف: بر پوست
ماساژ در پوست باعث بهترشدن گردش خون و نيز باز شدن مجاری غدد چربی و عروقی شده که اين امر در نتيجه کنده شدن بخش قشری پوست صورت می گيرد همچنين سبب بهبود تنفس پوستی و عملکرد تراوش آن می شود، پوست گرم شده و به همين سبب خاصيت الاستيکی و ارتجاعی پوست افزايش يافته و در نتيجه باعث کاهش درد ناشی از کشيدگی پوست هم شده و نهايتا" اينکه کمک به دفع سريعتر مواد زايد متابوليکی و از بين رفتن چسبندگيهای مزمن می شود.
ب: بر سيستم گردش خون
ماساژ باعث کمک به برگشت خون و لنف از اندامها و عضلات به قلب می شود و برای رسيدن به هدف فوق يعنی کمک به برگشت خون بايد جهت ماساژ از اندامها بطرف مرکز بدن يا قلب باشد در هنگام انجام دادن ماساژ روی مويرگها و عروق خونی فشار وارد می شود و همين فشار باعث کمک به برگشت مواد و خون از عضلات به سمت قلب می شود و در نتيجه از توقف مواد زايد همراه با خون و لنف جلوگيری بعمل می آيد. از طرف ديگر در اثر فشاری که بر روی بافتها وارد می شود بطور رفلکسی مويرگها اتساع پيدا می کنند و مقدار خونی که بين بافتها مبادله می شود افزايش می يابد
ج: بر عضلات ومفاصل
ماساژ باعث بهبود خاصيت ارتجاعی تارهای عضلانی شده، به انقباض عضله کمک می کند و کاهش آتروفی عضلات را بهمراه دارد و باعث افزايش مقدار اکسيژن موجود در عضله شده، همچنين موجب بهبود جريان اکسيداسيون و احياء و نيز بهبود عملکرد جذب مواد غذايی در فيبرهای عضلانی می شود و نيز موجب تجديد قوای تحليل رفته ناشی از خستگی عضلات می شود. در مجموع ماساژ در بدست آوردن توان از دست رفته عضلات خسته کمک مؤثری می کند و عضلات را به حالت استراحت بر می گرداند. همچنين ماساژ باعث بهبود جريان گردش خون مفاصل و بافتهای اطراف آنها شده و موجب تسريع در جذب تراوشات مفصلی (مايع سينويال) گرديده و تقويت کپسول مفصلی و ليگامنت های مفاصل و نيز بهبود تحرک مفاصل را به همراه دارد.
د: بر روی درد
شايد يکی از پرکاربردترين فوايد ماساژ کاهش درد باشد چون ماساژ از يکطرف با بر طرف نمودن مواد زايد در بافتها موجب کاهش درد و ناراحتی می شود (يعنی در اثر افزايش گردش خون عوارضی مانند کوفتگی عضله يا اسپاسم عضلانی را کاهش می دهد) وازطرف ديگرباعث بالا رفتن آستانه درد گيرنده های عصبی می شود زيرا چنانچه حرکات ماساژرا بصورت ملايم شروع کنيم و بتدريج بر شدت حرکات آن اضافه نماييم امکان دارد در نتيجه اين عمل، حساسيت گيرندههای درد کاهش يابد و آستانه درد بالا رود. ه: تأثيرات روحی ماساژ با توجه به وجود استرسها و هيجانهای ناشی از زندگی روزمره که يک امر طبيعی به شمار می آيد، عضلات خسته و سفت می شوند و قرار گرفتن درمحلی ساکت و آرام ودراز کشيدن بر روی تخت راحت و برخورد ملايم و آرام ماساژيست همگی باعث ايجاد آرامش در فرد می شوند و همچنين چنانچه درد و ناراحتی فرد متعاقب حرکات ماساژ بر طرف گردد تأثير بسيار مهمی از نظر روحی وروانی بجای می گذارد.
محمد حسين رضوانی – دانشجوی دکتری تربيت بدنی آکادمی تربيت بدنی مسکو